El kettlebell es una forma magnífica de ponerse en forma físicamente. ¿No lo crees así?¿Andas buscando Ejercicios Kettlebell 24 Kg? En esta web hemos compendiado artículos de Amazon que tienen relación con tu búsqueda a fin de que sea mucho más fácil hallarlo. Aguardamos que te pueda asistir. Con la Kettlebell quemas la grasa y te contribuye a perder peso al comprometer tu sistema muscular y cardiovascular.
➤ Más Vendidos: Ejercicios Kettlebell 24 Kg
➤ Más sobre Ejercicios Kettlebell 24 Kg
Los swings con kettlebells son una manera magnífica de desarrollar la cadena posterior, activar los glúteos y desarrollar la potencia explosiva.
Ahora te explicamos de qué manera hacerlos adecuadamente :
1. Ponte parado con los pies separados a la anchura de la cadera o justo por encima de los hombros. También puedes realizar este movimiento sujetando la kettlebell entre las piernas.
2. 2. Inspira intensamente por la nariz y espira por la boca. Al exhalar, da un giro las caderas hacia delante y empuja el trasero hacia la pared, sosteniendo la espalda lo mucho más recta viable. La kettlebell debe colgar entre tus piernas con los brazos completamente extendidos pero sin bloquearlos (esto lleva por nombre «codo suave «).
3. 3. En este momento sube la kettlebell entre las piernas extendiendo las caderas y doblando las rodillas hasta que llegue a la altura del pecho o sobre ella (en dependencia de tu fuerza). En el momento en que realices este movimiento, concéntrate en apretar mediante tus glúteos tanto como resulte posible en lugar de usar cualquier otro músculo como los isquiotibiales o los cuádriceps – ¡esto asegurará que andas utilizando la manera correcta y obteniendo el máximo beneficio de cada repetición!
4. Tan pronto como la kettlebell llegue a la altura del pecho o sobre ella, invierte la dirección
Precio y opinión de Ejercicios Kettlebell 24 Kg
