El gimnasio contra el entrenamiento en casa

Hay varias razones por las que las personas eligen hacer ejercicio en casa y varias razones por las que otras personas eligen hacer ejercicio en un gimnasio comercial. Si recién se está embarcando en una nueva rutina de ejercicios, es posible que no esté seguro de cuál es la mejor opción para usted. Aquí hay algunas cosas para considerar, contrastar y comparar antes de decidir si va a invertir en una membresía de gimnasio o en equipos para su hogar:

Costo:

Las membresías de gimnasios pueden ser costosas y esto sería un gasto continuo ya que todos los gimnasios tienen cuotas de membresía mensuales. Decida si puede pagar la tarifa de inscripción, así como la tarifa mensual. Averigüe si esa tarifa mensual está bloqueada durante la vida de su membresía o si está sujeta a un aumento en el futuro. Tenga esto en cuenta al determinar sus restricciones presupuestarias. Si decide optar por la membresía del gimnasio, haga algunas comparaciones de precios antes de comprometerse con una membresía. Si te gusta el gimnasio y quieres unirte, pero el precio está fuera de tu alcance, está bien pedir un descuento, y si la respuesta es no, pregunta cuándo será su próxima gran promoción y compra en ese momento. Si todavía está fuera de tu alcance financieramente, no dudes en alejarte. Hay otros gimnasios por ahí, y es probable que ofrezcan algún tipo de incentivo para que compres su membresía en lugar de que vayas a otro lado.

Los equipos domésticos también pueden ser costosos y posiblemente una inversión aún mayor desde el principio. Sin embargo, una vez que esté completamente equipado con los artículos que necesita para trabajar de la manera más efectiva para usted, este costo se detiene por completo (salvo reparaciones menores o reemplazos cuando el equipo se desgasta o se rompe). Por lo tanto, esta puede ser una forma mucho más rentable de mejorar la salud y el estado físico que un gimnasio comercial. Definitivamente haga algunas compras para encontrar el equipo que desea. Los precios pueden variar ampliamente, especialmente para equipos más grandes como cintas de correr. Sin embargo, tenga cuidado: la calidad del equipo de fitness también puede variar ampliamente. Es cierto lo que dicen, «Obtienes lo que pagas».

Funcionalidad:

Los gimnasios comerciales suelen tener mucho a su favor en esta área. Por lo general, están bien provistos con todos los pesos y tamaños de barras en el área de pesas libres, muchos bancos, incluidos los de posición supina e inclinada, y en la mayoría de los gimnasios comerciales encontrará muchas marcas diferentes de máquinas de pesas y tipos de ejercicios cardiovasculares. máquinas. No le faltarán formas de agregar variedad a sus entrenamientos con todo el equipo que tendrá disponible para usted.

Los entrenamientos en casa, por otro lado, también pueden estar bien equipados, pero eso depende completamente de usted y de lo que compre para su gimnasio en casa. Si no compra muchos equipos para su espacio de entrenamiento o no tiene espacio para muchos equipos en su espacio, es posible que tenga una variedad bastante limitada. Tenga cuidado de poder cambiar sus rutinas a menudo, incluso con su equipo limitado, las reglas del estado físico dictan que puede cambiar su rutina de vez en cuando para evitar mesetas y estancamientos.

Conveniencia:

Para hacer ejercicio en un gimnasio comercial, tenga en cuenta que debe hacer tiempo para conducir hasta el gimnasio y volver a casa. También es posible que te encuentres en filas esperando para usar tu equipo favorito si haces ejercicio en las horas pico. No tan conveniente para algunos.

En tu propio gimnasio en casa no tienes los desplazamientos, ni tendrás que esperar por el equipo, es todo tuyo!! ¡Bastante conveniente en la mente de la mayoría de las personas!

Privacidad y camaradería:

Aquí hay uno grande. Algunas personas prefieren hacer ejercicio entre muchas otras personas que también hacen ejercicio. Descubren que pueden alimentarse de la energía de otras personas y ser inspirados o motivados por quienes los rodean simplemente estando en el mismo espacio.

Sin embargo, algunas personas realmente prefieren hacer ejercicio en privado. Pueden sentir que ‘no están en buena forma’ para ser vistos con ropa deportiva y preferirían seguir adelante sin que los demás los miren. Para estas personas, el escenario del gimnasio en casa funciona mucho mejor. Ah, y por cierto, para los que pensáis eso, fijaos que todo el mundo está en el gimnasio por el mismo motivo: hacer ejercicio… y casi nadie os mira. Todos tienen sus propios entrenamientos para concentrarse.

Asistencia:

Muchas personas eligen el gimnasio comercial para sus entrenamientos estrictamente por la ayuda que pueden obtener al hacer ejercicio, entre otros. Los observadores, los entrenadores o simplemente observar las técnicas de los demás son formas de obtener ayuda en un gimnasio comercial. Para aquellos que levantan pesos muy pesados, un observador es imprescindible. Hacer un press de banca debajo de una barra sin un ayudante puede causar lesiones graves si el levantador queda atrapado debajo de la barra o se le cae encima.

En el montaje del gimnasio en casa hay que tener mucho cuidado con los pesos. Recomendaría no usar una barra para movimientos como press de banca (use mancuernas en su lugar, luego, si sus músculos fallan, al menos puede dejarlos caer hacia un lado sin quedar atrapado debajo de la barra). Tampoco hay entrenadores disponibles ni hay otras personas a las que mirar para obtener consejos técnicos cuando se trabaja solo en casa. Sin embargo, ¡siempre existe Internet! Puede ver videos en YouTube para obtener ese tipo de consejos técnicos o encontrar un entrenador en línea para reemplazar a un entrenador de gimnasio. Aún así, no puede obtener un observador de Internet, aún necesita una persona real con usted para eso.

Con suerte, estas comparaciones lo ayudarán a determinar si un gimnasio en casa o una membresía de gimnasio comercial es la dirección correcta para usted.

Bien por ti por dar el paso hacia una mejor condición física. ¡Puedes hacerlo!

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