¡Entrenamiento de fuerza para triatletas!

El entrenamiento de fuerza para los triatlones debe ser tan versátil como la competición de la propia carrera de triatlón. Como profesional de la fuerza y ​​el acondicionamiento, puedo decirle que uno de los medios más versátiles de entrenamiento de la fuerza del que todos los atletas pueden beneficiarse es el antiguo arte del entrenamiento con pesas rusas. Si desea mejorar drásticamente su resistencia en los 3 eventos de su carrera, entonces debe considerar este entrenamiento de fuerza.

Entrenamiento con pesas rusas para triatletas

Si eres un triatleta competitivo, no tengo que hablarte sobre la importancia de la fuerza y ​​la resistencia del músculo esquelético. Como atleta de resistencia, su cuerpo debe estar en forma y ser capaz de soportar los rigores de 3 eventos largos de resistencia y esto puede afectar tanto a su cuerpo como a su estado cardiovascular. Una excelente manera de mejorar esto es participar en el entrenamiento con pesas rusas.

Verá que el entrenamiento con pesas rusas es un estilo de ejercicio basado en movimientos contundentes. ¡Este tipo de entrenamiento es versátil y es superior para entrenar tu cuerpo para que sea más móvil, más fuerte y resistente para que puedas soportar mejor el castigo de una carrera muy larga! El entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento para los triatletas debe estar orientado a mejorar el desarrollo cardiovascular y muscular. Tienes que ser fuerte para ser un triatleta al igual que cualquier atleta tiene que ser fuerte en cualquier otro deporte. La fuerza es el rasgo necesario para realizar cualquier tarea física y esto incluye hazañas como correr, andar en bicicleta y nadar.

Verá que el entrenamiento con pesas rusas se trata de enseñarle cómo manipular ciertos movimientos corporales en lugar de apuntar a grupos musculares específicos. Al entrenarse de esta manera, está integrando muchos músculos para que trabajen en el acto del levantamiento que está realizando. Después de todo, de los 3 eventos en los que compites, ¿cuántos de ellos involucran movimientos relacionados con el «aislamiento»? Verá, el hecho es que no aísla grupos musculares específicos en ninguna forma atlética de competencia o en la vida cotidiana. El entrenamiento con pesas rusas te enseña cómo integrar tus músculos para la ejecución de patrones de movimiento.

Si aún no ha adoptado el arte del entrenamiento con pesas rusas en sus entrenamientos de entrenamiento de fuerza de triatlón, entonces se lo está perdiendo. Tienes que soportar la curva de aprendizaje si quieres ser el mejor. Incluso te lo haré más fácil pidiéndole que acceda al resto de mis artículos de forma gratuita. Recuerde que la mayoría de los atletas pueden entrenar duro, ¡pero solo los campeones entrenan inteligentemente!