entrenamiento de llantas para bajar de peso

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Hacer las mismas viejas rutinas de ejercicio o entrenamientos en el gimnasio puede volverse aburrido.
Afortunadamente, una configuración de gimnasio comercial bien equipada ofrece diferentes variedades de equipos que pueden devolverle el entusiasmo a su régimen de ejercicios.
Uno de ellos es el neumático; sí, de hecho, el mismo neumático que vemos en los vehículos, o quizás una variación del mismo.

¿Por qué neumáticos sin embargo?

Aunque no es convencional, el neumático cruzado es un dispositivo de entrenamiento funcional que puede mejorar la fuerza y ​​el acondicionamiento corporal de manera holística. Funciona de manera diferente a las máquinas tradicionales y ayuda a desarrollar un poder explosivo en la parte inferior del cuerpo, lo que lo hace popular entre atletas como jugadores de fútbol y luchadores.
A menudo vistos en una configuración de gimnasio Crossfit, los neumáticos son una forma segura de obtener un entrenamiento desafiante pero efectivo y divertido.

Entendiendo los beneficios de Cross Tyre/Tire

Ganar fuerza muscular y acondicionamiento es, por supuesto, la razón por la que hacemos entrenamiento de fuerza. Pero sabemos que también hay otros beneficios.
Un estudio australiano reciente ha demostrado cuán importantes son los ejercicios de fortalecimiento: los investigadores descubrieron que las personas que realizan ejercicios de fortalecimiento tienen una
Ahí lo tienes, evidencia científica de que el desarrollo de fuerza no solo te da un cuerpo tonificado y en forma, ¡sino que en realidad puede salvarte la vida!

Los 5 mejores ejercicios de Cross Tire

El entrenamiento de neumáticos resistentes puede ser una adición emocionante a su rutina de ejercicios en un gimnasio y aquí hay cinco movimientos que lo sacarán lo mejor de él:

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  1. Lanzamiento de llantas Este es el ejercicio más conocido que utiliza llantas y es excelente para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo.
    • Póngase en cuclillas y agarre la base del neumático lo más abajo posible
    • Tire de la llanta hacia arriba mientras se endereza y cambie sus manos a una posición de empuje
    • Una vez allí, empújelo sobre el otro lado y luego comience de nuevo.
  2. Saltos de neumáticos Similares a los saltos de caja, los saltos de neumáticos son útiles para desarrollar la fuerza de su núcleo y la parte inferior del cuerpo mientras aumentan la estabilidad de sus caderas y tobillos.
    • Párese al lado del neumático y agáchese ligeramente.
    • Salta a la superficie del neumático
    • Baje o salte y repita
  3. Tire Step-ups Steps es una versión más suave de los saltos de neumáticos. Puede comenzar con step-up y luego progresar a saltos de neumáticos.
    • Párate con las piernas separadas de forma similar a cuando haces saltos con neumáticos.
    • Sube al neumático y baja
    • Haz tantas repeticiones como puedas
  4. Flexiones de neumáticos Se puede utilizar un neumático como plataforma para realizar flexiones de brazos.
    • Déjate caer y coloca ambas manos en el neumático.
    • Presiona hacia arriba usando el neumático para empujar hacia arriba
    • Haz tantas repeticiones como puedas
  5. Ejercicios con cuerdas Una cuerda de batalla del fabricante de equipos comerciales para gimnasios unida a los neumáticos ofrece oportunidades para una variedad de ejercicios, tales como
    • La ola donde mueves los brazos hacia arriba y hacia abajo
    • El Slam donde derribas la cuerda desde una altura de manera contundente
    • Los Círculos donde mueves tus brazos en un círculo
  6. Hola chicos, espero que les haya gustado nuestro blog en Entrenamiento de llantas para bajar de peso – 5 EJERCICIOS DE LLANTAS CROSS SUPERIORES, y también creemos que también compartirá este blog con sus amigos y familiares.

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