Entrenamiento Personal | ¿Vale la pena el entrenamiento personal?

Así que está considerando contratar a un entrenador personal, pero se pregunta si vale la pena el costo.

Analicemos los pros y los contras y analicemos cómo elegir el entrenador adecuado para usted. El entrenamiento personal es una inversión seria en su estado físico, por lo que es importante considerar si realmente vale la pena para su presupuesto y progreso. Examinaremos ambos lados del argumento del entrenamiento personal y presentaremos algunas alternativas rentables para ayudarlo a guiarlo a través de este proceso de toma de decisiones. Si no consigues un entrenador, siempre puedes echar un vistazo

Examinaremos ambos lados del argumento del entrenamiento personal y presentaremos algunas alternativas rentables para ayudarlo a guiarlo a través de este proceso de toma de decisiones. Si al final no sigues nuestros consejos sobre un entrenador, al menos deberías echarle un vistazo al entrenamiento para principiantes.

Si te has planteado contratar a un entrenador personal…

Seguro que te has hecho estas preguntas:

¿Debo conseguir un entrenador personal? Necesito Motivación…

No es nada de lo que avergonzarse admitir que no tiene suficiente motivación para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico por su cuenta. La mayoría de la gente no lo hace.

La única razón por la que la mayoría de las personas tienen éxito con un entrenador personal es la relación de confiabilidad que resulta de dejar que un entrenador se suelte en su plan y hábitos de gimnasio. Todos necesitamos una patada alguna vez, y esta es sin duda una de las mejores cosas que un entrenador puede brindar.

Para aquellas personas autodirigidas, un compañero de gimnasio por sí solo podría ser suficiente para obtener un empujón adicional cuando sea necesario, pero para muchos, un entrenador es el momento clave. De hecho, incluso algunos estudios Sugiera que un entrenador personal puede cambiar su actitud hacia el fitness por completo.

Por qué contratar un entrenador personal… Necesito una mejor forma…

Un aspecto extremadamente beneficioso de contratar a un entrenador personal es que alguien observe y critique su forma en cada levantamiento. Si bien algunos compañeros de gimnasio están dispuestos y son capaces de realizar esta tarea, para una persona promedio que entrena sola, esta puede ser un área importante de riesgo de lesiones. Si bien se ha dicho una y otra vez que todos deben comenzar con poco peso y desarrollar su forma con cada ejercicio, incluso los levantadores experimentados son conocidos por tirar el peso con una forma terrible solo tratando de exprimir esa última repetición.

Si bien se ha dicho una y otra vez que todos deben comenzar con poco peso y desarrollar su forma con cada ejercicio, incluso los levantadores experimentados son conocidos por tirar el peso con una forma terrible solo tratando de exprimir esa última repetición.

¿Qué pasa con los errores de levantamiento?

Aquí es donde un entrenador personal intervendría y corregiría su error. Este puede ser un punto de entrenamiento altamente beneficioso para mantenerlo saludable y capaz de continuar entrenando. Si tienes un compañero de gimnasio muy bien informado, esto podría funcionar.

¿Qué hace un preparador físico? ¿Puedo convertirme en mi propio experto?

Parte de su progreso continuo a medida que entrena y hace que la salud y el estado físico sean prioridades en su vida es que eventualmente se convertirá en un experto en lo que funciona y lo que no. Si sientes que no estás cerca y no tienes el tiempo o la motivación para hacer la investigación tú mismo, un entrenador podría ser una opción viable. Parte de construir una relación con un entrenador personal implica compartir la sabiduría de su experiencia.

Si bien todos somos diferentes, el trabajo de tiempo completo de un entrenador es mantenerse al tanto de las noticias, tendencias y noticias de fitness y nutrición. investigación en salud. Aprender de un maestro en cualquier actividad puede ser muy beneficioso y permitirle aprender de la experiencia de otra persona, en lugar de tener que mejorar con sus propios ensayos y errores. Si es un lector dedicado y está dispuesto a comprometerse a educarse a sí mismo, también puede tomar esta ruta, pero recuerde que la experiencia habla más que las tendencias.

Lo que hace a un buen entrenador personal, tengo necesidades y lesiones específicas

Si ha sufrido una lesión reciente que lo dejó fuera del entrenamiento, contratar a un entrenador que esté certificado en PT es una decisión inteligente. En las delicadas etapas de la recuperación, puede ser fácil adelantarse o estar demasiado ansioso por volver al juego. Obviamente, esto puede ser un error desastroso, ya que es muy susceptible a volver a lesionarse en estas primeras etapas. Un terapeuta/entrenador puede vigilarte, guiar tu forma y, a menos que te estés recuperando de una lesión repetida, lo más probable es que necesites aprender algunos movimientos nuevos para rehabilitar la lesión. Por ejemplo, tal vez no pueda ponerse en cuclillas debido a una lesión o movilidad y necesite un «entrenamiento de desarrollo muscular de enfoque libre de sentadillas». Mantenerlo seguro y protegido de más lesiones podría ahorrarle una gran cantidad de dinero, a largo plazo.

¿Qué hace un entrenador personal para un evento o carrera?

Otra situación que presenta un argumento válido para el uso de un entrenador personal es un atleta que se está entrenando para una carrera o evento en particular. Un preparador físico experimentado puede realizar un seguimiento de sus tiempos, trazar un gráfico de su progreso y guiarlo a través de los desafíos específicos del entrenamiento para un evento de resistencia. Un entrenador personal te ayudará con la forma adecuada de correr y otros consejos.

Entrenamiento para un fitness o espectáculo de culturismo también requiere un ojo crítico imparcial para identificar las brechas en el desarrollo. Si está entrenando a nivel de competencia, al menos debe tener un entrenador o entrenador con el que consulte y planifique su régimen de entrenamiento.

Qué hace a un buen entrenador personal y cómo elegir el correcto

Además de lo obvio de elegir un entrenador con las credenciales adecuadas, hay algunas cosas que debe tener en cuenta al elegir un entrenador. Por un lado, cómo es la mayoría de sus clientes, es decir, si esta persona tiene experiencia en entrenar a personas de su tipo de cuerpo, objetivos de acondicionamiento físico y lesiones pasadas.

Pide siempre una sesión de prueba antes de comprometerte con un entrenador. Durante este tiempo, ¿de qué habla el capacitador con usted durante la conversación? ¿Se trata de usted y su salud y estado físico? Debería ser. Estás pagando por la atención de un experto que debe estar intensamente enfocado en TI durante cada sesión.

Una de las primeras y más fáciles formas de saber si un peluquero es una buena opción es mirar su cabello. Lo mismo ocurre con un entrenador personal en muchos aspectos. Un entrenador no solo debe ser un símbolo de un estilo de vida en forma, sino también una persona cuyo propio estado físico y apariencia demuestren su nivel de experiencia. Si un entrenador encarna el tipo de principios que desea seguir en sus propios esfuerzos de acondicionamiento físico, entonces este puede ser su partido.

La mayoría de los entrenadores deberían poder adaptarse a tus objetivos específicos, pero si estás buscando una ensalada, no le preguntes al carnicero…

Hemos respondido a la mayoría de sus preguntas…

Pero, ¿y si TODAVÍA no quieres un entrenador?

No necesito un entrenador personal… ¿Cuáles son algunas alternativas rentables?

El poder de tener un compañero de gimnasio es casi inconmensurable. Alguien que lo mantenga responsable en esos días en los que realmente no siente que puede ser una de las mejores herramientas en el cobertizo para mantenerlo concentrado.

Para ser un compañero de gimnasio efectivo, una persona debe poder motivarte y viceversa. También es preferible que se asocie con alguien interesado en seguir una rutina similar durante al menos un par de entrenamientos a lo largo de la semana. Esto genera responsabilidad con su pareja en lugar de simplemente compartir el viaje en el gimnasio.

Conozca su propio cuerpo y ajuste lo que necesita hacer en el gimnasio a sus propias necesidades, pero un compañero de gimnasio realmente puede aumentar la intensidad de sus entrenamientos. Si es nuevo en el entrenamiento, busque a alguien que esté por delante de usted, pero no tanto como para perjudicar su propio progreso. Si decide seguir este camino, asegúrese de asumir la responsabilidad de hacer su propia investigación para mantenerse informado sobre los problemas de acondicionamiento físico y las mejores prácticas.

Otra opción que vale la pena considerar es tener una sola sesión mensual con un entrenador personal como chequeo. Esto requerirá que asuma mucha más responsabilidad por sí mismo que un plan de 3 sesiones por semana, y permita menos tiempo de aprendizaje durante la conversación con su entrenador. Sin embargo, esta puede ser una opción económica si desea contar con un consultor experto como parte de su plan de acondicionamiento físico.

Conclusión

El mayor valor de contratar a un entrenador personal es un recurso experto para mantenerlo informado y responsable del progreso de su salud y estado físico. Un entrenador personal es alguien que lo presiona constantemente para que entrene al máximo y aproveche al máximo su tiempo en el gimnasio y su recuperación con los alimentos adecuados y prácticas saludables. Si usted es una persona autodirigida extremadamente disciplinada, hay toneladas de recursos en línea que puede convertir a casi cualquier lector en un experto, y tal vez el entrenamiento personal no sea para usted. Sin embargo, si usted es el tipo de persona que necesita un empujón adicional, tal vez sea su momento para un entrenador.

-Terry Asher