Entrenamiento Winter Wonderland que imita tu gimnasio total

Bebé, hace frío afuera… ¡pero puede ser un lugar perfecto para hacer ejercicio y calentar los músculos, además de divertirse en la nieve!

Si reside en un lugar frío donde hay nieve o incluso un estanque de hielo… ¡es una oportunidad perfecta para abrigarse y hacer ejercicio al aire libre! ¡También es una actividad divertida para toda la familia! Entonces, para aquellos de ustedes a quienes les gusta participar en actividades de clima frío, como jugar en la nieve, ¡esta rutina de ejercicios es especialmente para ustedes!

¡Los ejercicios en este circuito están destinados a realizarse al aire libre en la nieve o en una superficie resbaladiza (pero segura) que imitará los ejercicios que también puede hacer en su gimnasio total!

¡Así que abríguese, salga, incluso lleve a la familia con usted y prepárese para calentar esos músculos con estos ejercicios de peso corporal!

Direcciones:
• realizar cada ejercicio por 10 repeticiones por lado con poco o ningún descanso entre movimientos
• ¡Repite tantas rondas como tu tiempo te lo permita o hasta que te canses del frío y necesites entrar en calor con coco caliente!
•lo más importante, ¡diviértete de la mejor manera!

Consejos adicionales:
•a veces la nieve no siempre coopera, especialmente si es nieve mojada. Así que sugiero usar un trineo o un disco que se deslice fácilmente cuando esté en la superficie nevada. ¡Esta puede ser una herramienta útil cuando se juega en la nieve!

Total Gym Style: ¡El frío es frío! Entonces, si prefiere permanecer en el interior para sus entrenamientos, simplemente súbase a su Total Gym y realice la misma rutina usando su tabla deslizante con una configuración de inclinación baja.

• Estocadas laterales
• Círculos de estocadas laterales
• Rodilleras
• Pike Ups
• Arcos de tablones
• Ángeles de nieve de tablones
• Los escaladores de montaña

Asegúrese de ver el video para ver una demostración de cómo se realizan estos ejercicios.

¡Mantén esos músculos calientes y diviértete estando activo en la nieve!

Te deseo unas Felices Fiestas,

María

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