Equipo de entrenamiento de artes marciales – Entrenamiento con pesas rusas para artes marciales y artes marciales mixtas

Un Kettlebell es un peso de hierro fundido que se parece un poco a una bala de cañón con un asa. Fueron utilizados predominantemente por hombres fuertes rusos para ayudarlos a desarrollar fuerza. Sin embargo, en los últimos años se han vuelto extremadamente populares en el mundo del fitness, los deportes y también en el mundo de las artes marciales como ayuda para ayudarlos con su entrenamiento. Los luchadores han dicho que recluta muchos de los mismos músculos que se usan en muchas formas de lucha, como el judo y los derribos al estilo de la lucha libre.

El entrenamiento con pesas rusas incorpora fuerza, cardio y movilidad articular adecuada para realizar movimientos completos que involucran múltiples grupos musculares y aumentarán la fuerza compuesta. Entrenar con pesas rusas puede reclutar todo tu cuerpo en un solo ejercicio.

Los peleadores han incorporado el entrenamiento con pesas rusas en sus programas de fuerza y ​​acondicionamiento para mejorar el ejercicio cardiovascular, la resistencia muscular y aumentar la potencia explosiva, además de ayudar al peleador a perder peso. Para competir en MMA tienes que estar en excelentes condiciones, y MMA necesita usar equipos de entrenamiento que simulen mejor los movimientos y músculos que usarás durante una competencia o pelea real, y es por eso que las pesas rusas se han convertido en un entrenamiento tan popular. ayuda.

Si usted es un entrenador y no ha implementado el entrenamiento con pesas rusas en su programa, le recomiendo que comience. Se está convirtiendo en uno de los equipos de entrenamiento más populares que se utilizan hoy en día en todas las escuelas para ayudar a mejorar a los luchadores. El entrenamiento con pesas rusas es una excelente adición a cualquier programa de entrenamiento. Las pesas rusas se pueden usar para mejorar la especificidad del entrenamiento para que puedas personalizarlo a tu estilo.

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