Erko Jun – Modelo de acondicionamiento físico popular y luchador de MMA que no tiene miedo de correr riesgos (entrevista)

erko junio es uno de los mas famosos modelos de fitness, entrenadores personales y luchadores de MMA con raíces balcánicas. Leer Las respuestas de Erko a las preguntas de la entrevista. y entérate de todo sobre una estrella de las artes marciales contemporáneas, sus logros, rutina de dieta y preparación para una pelea de MMA.

Hechos importantes

Nombre completo: erko junio

Fecha de nacimiento: 28.06.1990

Lugar de nacimiento: Bosnia y Herzegovina

Peso: 99,76 kg

Altura: 177,8cm

Categoría de artes marciales mixtas: de peso pesado

Cómo todo empezó

Erko Jun fue nacido en Bosnia y Herzegovina, pero cuando solo tenía 2 años, él y su familia tuvieron que dejar su tierra natal debido a la guerra de Bosnia (1992). La familia emigró a Bélgica y comenzó una vida completamente nueva en Amberes. Fue allí donde Erko comenzó a desarrollar su amor por las artes marciales, a saber, el taekwondo y el kickboxing. Sin embargo, durante una de las intensas sesiones de entrenamiento con su padre, se lesionó y casi pierde la sensación en su pierna derecha. En ese momento, su naturaleza explosiva despertó en él, y como no podía volver a la carga completa de entrenamiento, usó su energía en batallas callejeras. Sin embargo, entrenador bill richardson le dio una mano amiga durante este período oscuro mostrándole que nada estaba perdido. Le ayudó a emprender un viaje de fitness y entrenamiento en el gimnasio. En el transcurso de 6 meses, Erko hizo un gran progresomejoró su condición y ganó masa muscular. Además, con la combinación adecuada de entrenamiento y rehabilitación, él logró recuperarse de una lesión desagradable eso le impedía lograr su sueño. [1] [3]

Sus mayores logros de fitness.

Erko logró lograr un gran éxito solo gracias a trabajo duro, motivación y abnegación. Él es un 3 veces campeón de culturismo junior, subcampeón de la competencia de fitness de los Balcanesy el tambien ganó el 3er lugar en el International Musclemania Show en Miami, Florida. Sin embargo, a pesar de estos premios, nunca ha dejado de ser fiel a lo que más disfruta, así que decidió emprendió el viaje de un luchador de MMA. [1] [3] [5]

Victorias y derrotas en MMA

La pasión y varios años de experiencia en las artes marciales dieron a Erko una fácil entrada al mundo de las MMA, donde hizo su debut el 9 de junio de 2018 en la noche de gala KSW 44. KSW es ​​uno de los principales organizaciones de artes marciales mixtas en Europa. Durante la pelea, se las arregló para entregar «KO» a su oponente Tomasz Oświeciński en la primera ronda. En octubre del mismo año, repitió el éxito del primer duelo y derrotó rapero Paweł Mikołajuw en la primera ronda en el KSW 45 noche de gala. En el 49.ª noche de gala, KSW incluso eliminado Akopa Szostak en menos de 36 segundos de la lucha. Su partido con uno de los mejores luchadores de KSW, Mariusz Pudzianowski, fue desafortunado para él, ya que fue eliminado en la segunda ronda. También sufrió su segunda derrota en el octágono en septiembre de 2020, cuando su oponente Damián Olszewski lo derrotó por “KO” en el primer round. En total, Erko tiene 3 victorias y 2 derrotas en su cuenta [2] [3]

Vida privada

Erko Jun es un ejemplo perfecto del hecho de que si quieres lograr algo, tienes que ir a por ello. Vive según el lema “Sin riesgo no hay recompensa«, y sus logros son un fiel ejemplo de ello. Como él mismo dijo: “Mi objetivo es mostrarle al mundo de lo que soy capaz. Todo el que tiene un sueño y realmente quiere lograr algo debe tener una voluntad.Por lo tanto, no sorprende que, además de una gran carrera en MMA y fitness, también pueda estar orgulloso de otros logros.

Al comienzo del levantamiento de pesas y la competencia, descubrió que no ganaría mucho dinero con esta forma de vida. Por eso decidió seguir una carrera de modelo que le trajo las ganancias requeridas. Posó frente a fotógrafos famosos como Luis Rafael, Dirk Alexander y Kevin De Borger. Ya presume más de 1.100.000 seguidores en Instagram y más de 4,1 millones de fans en Facebook, convirtiéndolo en uno de los influencers fitness más destacados. Además, vive en la intimidad con su pareja, campeona de fitness Oksana Alma, y tienen una hija pequeña. [1] [4] [5]

Leer sobre hechos interesantes que Erko reveló sobre sí mismo en nuestra entrevistay cuál es su secreto detrás del éxito.

Entrevista a Erko Jun

1. Erko, ante todo, ¿cómo empezaste a hacer deporte?

De niño era muy activo, me gustaba salir, jugar o bailar. ¡Sí, me encanta bailar! Desde muy temprana edad, mi padre me ayudó a inculcar el amor por los deportes, especialmente las artes marciales. Empecé kárate y taekwondo. De hecho, el taekwondo fue el primer arte marcial mixto que probé. Desde entonces, he estado constantemente entrenando y amando los deportes. Creo que mi amor por el deporte se formó desde muy temprana edad, que se lo debo a mis padres, pero también que fui un niño muy vivo y activo.

2. Empezaste con las artes marciales. ¿Cuál te llena más y te ayudó a llegar a donde estás ahora?

Empecé con el taekwondo, que fue la base de mi conocimiento de las artes marciales, y lo uso incluso hoy en día en combate de pie. Luego probé el kickboxing y descubrí que me convenía aún más, pero sigo usando mis habilidades básicas de taekwondo, especialmente al patear y boxear. Tengo que admitir que ahora, después de un tiempo, me enamoré de la lucha libre, que se ha convertido en mi deporte favorito. Me gusta su intensidad y el hecho de que es realmente desafiante.

3. Ahora pasemos a tu infancia. Cuando era un niño de dos años, emigró junto con su familia de Bosnia y Herzegovina debido a la guerra. ¿Recuerdas algo de esa época?

Afortunadamente, no recuerdo mucho, ya que solo era un niño pequeño, pero mis padres pasaron por muchos momentos difíciles durante la guerra. Nos mudamos juntos a Alemania, donde vivimos durante un año. Luego nos mudamos de nuevo, esta vez a Bélgica. Aquí comencé a vivir mi nueva vida. Sin embargo, mis padres vieron muchas cosas malas, así que estoy feliz de que ya no tuvieran que experimentar horrores similares. Pero aunque crecí en Bélgica, amo a mi país de origen y siempre lo llevaré en mi corazón.

4. Durante tu adolescencia en Bélgica, tuviste una reputación de “chico malo”. ¿Por qué fue así? Si pudieras retroceder en el tiempo, ¿cambiarías algo?

La primera razón fue que tuve muchos problemas, digamos que no me sentía bien en casa. Entonces, seguí huyendo afuera, solo quería deambular y por eso solía meterme en problemas que generalmente terminaban en una pelea. Además, no me gustaba la escuela y ciertamente no era un gran estudiante. No estoy muy orgulloso de eso, pero todas las situaciones difíciles por las que he pasado me han convertido en el hombre que soy. Este Dia. Todas esas peleas callejeras, pasar tiempo en la calle y esas cosas, no cambiaría nada. Simplemente les diría a los jóvenes que vayan a la escuela porque es muy importante y necesario. Yo le digo lo mismo a mi hijo.

5. Pero entonces algo cambió y te hizo avanzar. ¿Qué fue eso?

Lo que cambió fue el hecho de que llegué al gimnasio a través de un amigo, donde me entrenó un excelente entrenador, Bill Richardson. Vio que yo era bastante agresivo pero al mismo tiempo un chico activo. Eso es exactamente lo que realmente era en ese momento. Por eso me tomó bajo su protección y me enseñó cómo expresar todos mis problemas, energía y agresividad en los deportes. Esto me ayudó mucho. Al mismo tiempo, he descubierto que el deporte no solo me calma, sino que también me da la dirección correcta en mi vida.

6. Todos sabemos que los comienzos siempre son duros. ¿Las primeras capacitaciones con Bill Richardson fueron igual de exigentes? ¿Por qué tuviste que pasar o qué tuviste que renunciar?

Los comienzos siempre son desafiantes, no solo en el deporte, sino también en los negocios o en la vida cotidiana. Es importante perseverar y no rendirse. Fue difícil con Bill al principio, literalmente quería matarme con su entrenamiento. Para que os hagáis una idea más clara, entrené tanto que no podía volver a casa ni en bici ni andando después del entrenamiento. Y ese era exactamente su objetivo: entrenar tan duro para poder olvidarme de pasar el rato, pelear afuera y todos mis problemas. Tuve que trabajar duro durante el entrenamiento, luego ir directamente a casa y volver al día siguiente. Y para mi sorpresa, me gustó, me motivó y me empujó hacia adelante. También me di cuenta de que también hacía feliz a mi mamá, y finalmente se alegró de que no saliera a la calle ni me escapara de casa. Todo se lo debo al deporte, en ese momento específicamente al culturismo.

7. ¿Cometiste algún error de principiante en el ejercicio?

Por supuesto, cometí errores. Antes de entrenar con Bill Richardson, entrenaba solo porque quería empezar con el fitness debido a problemas en mi pierna. Bueno, esa no fue mi mejor decisión. Pero cuando eres joven, crees que lo sabes todo mejor, y ese también fue mi mayor problema. Sin embargo, solo somos humanos, como dicen: jóvenes y tontos. Pensé que lo sabía todo, y quería hacer todo a mi manera, pero entendí al lado de Bill que tenía que escuchar a los mayores y más experimentados para enseñarme lo que estaba bien y lo que no. Creo que es muy importante poder aceptar las críticas. Si alguien te critica, debes escucharlo y comprenderlo. Posteriormente, debes corregir esos errores, de lo contrario no habrás aprendido nada de la crítica y no te llevará a ninguna parte. Y así, te quedas en el mismo punto.

8. Sin embargo, el éxito y el trabajo duro también tienen su lado oscuro. ¿Sufriste alguna lesión durante la pelea?

Sí, por supuesto, me lesioné más de una vez, incluso cuando hacía fitness y culturismo. Pero tengo que decir que no se puede comparar con MMA. Allí tuve algunas heridas graves. Con MMA, nunca sabes cuándo te puede pasar algo. Comete un pequeño error e inmediatamente tiene un problema, por ejemplo, con la rodilla, el codo o la mano. Creo que el 90% de las personas que se han lesionado en MMA se van a casa con el entendimiento de que es posible que nunca vuelvan a entrenar de nuevo. Sin embargo, las lesiones son comunes en MMA. ¡Me rompieron la nariz tres veces!

Puedes lastimarte la oreja, lastimarte los codos, romperte algunos huesos, pero si realmente amas algo, siempre volverás a ello. Y eso me impulsa hacia adelante. Además, mi naturaleza me obliga a demostrarle a todos que puedo hacerlo. Sin embargo, hubo algunos momentos en los que quise dejarlo, pero en el momento crucial, me detuve por un tiempo y cambié de opinión. Ocurría principalmente antes de las peleas; Creo que la mayoría de los peleadores me entenderán ahora. Esperas la pelea y te preguntas por qué lo haces. Pero luego, cuando peleas, y especialmente cuando ganas, no hay otro sentimiento como ese. Y ese sentimiento es exactamente lo que te impulsa porque quieres volver a experimentarlo: un increíble sentimiento de victoria.

9. ¿Qué te hizo continuar y no rendirte a pesar de tus lesiones?

Creo que fue mi carácter lo que me hizo aprender a vivir con él. La personalidad se forma especialmente en la niñez cuando todo tiene un gran impacto en ti. Todo lo que ves, lo que pasa en casa, pero también quién te enseña. Siempre traté de mostrar a todos los que me rodeaban en qué era bueno. Si me caía diez veces, me levantaba y lo intentaba de nuevo. Es una parte fuerte de mi carácter, que es una gran ventaja además de mi capacidad deportiva.

10. Sabemos que la motivación es clave. ¿Qué o quién te motiva?

En primer lugar, es importante tener siempre a tu lado a las personas, familiares y amigos adecuados, personas que tengan una mentalidad positiva. Esto es lo que te mantendrá en el camino correcto. Sin embargo, estas personas también deben tener sus propias metas en la vida, ya sea en los deportes o en otras áreas de la vida. Porque si te rodeas de personas negativas, pronto serás como ellos. En segundo lugar, sigo a luchadores, atletas y actores exitosos, oa cualquiera que me motive de alguna manera. Me motivan más las personas que no tienen casi nada y aún así son felices. Digamos personas con discapacidades que no pueden caminar o personas que ganan un salario mínimo. Algunas personas se quejan de las cosas pequeñas y tienen excusas para todo: hoy estoy demasiado cansada, no tengo ganas de hacer nada, etc. Pero tenemos que darnos cuenta de que hay muchas personas con diferentes historias de vida en el mundo, y somos muy afortunados de tener una buena vida.

11. ¿Hay alguna cita motivacional que te guste y sigas?

Por supuesto, mi favorito es y siempre ha sido este: “Sin riesgo, sin recompensa”. Incluso lo tengo tatuado en mis bíceps. Si no tomas riesgos en tu vida, nunca sabrás lo que podrías haber logrado. Y me he apegado a eso toda mi vida. He estado viviendo con este lema desde el comienzo de mi carrera. Estoy tomando riesgos. Además, compré un boleto con mi propio dinero y fui a Estados Unidos yo mismo. Luego fui a Rusia y China para sacar el máximo provecho de mi carrera. A veces arriesgué demasiado, a veces salió bien y otras veces no, pero así es la vida. Por ejemplo, mi primera pelea fue un gran riesgo porque mi reputación estaba en juego. Cuando me paré por primera vez en el ring, 18,000 personas, en vivo y en línea, me miraban. Nadie sabía quién era este luchador con experiencia en fitness. Tomé demasiados riesgos porque podía perder fácilmente. En ese caso, todos se olvidarían de mí inmediatamente, pero también podría ganar. Así es como veo las cosas; solo tienes que tomar riesgos en tu vida.

12. La música también puede ser una gran motivación durante el ejercicio. ¿Qué música escuchas durante el entrenamiento? ¿Puede impulsar tu rendimiento?

Todo depende de mi día y de cómo me despierto por la mañana. Me gusta escuchar folk, trap, hip-hop, techno o techno house. Sin embargo, también podría escuchar algo completamente diferente todos los días. Cuando entreno, depende del tipo de entrenamiento, pero no escucho música mientras hago ejercicio. Bueno, excepto el entrenamiento de fuerza porque en ese caso, la música me puede motivar adecuadamente. Especialmente si entreno solo, entonces la música me da algo de energía y puedo hacer mucho más. No escucho música durante otros tipos de entrenamiento, ya sea en grupo o no.

13. Has ganado varias competiciones deportivas. ¿De cuáles de sus muchos logros en fitness y artes marciales se siente más orgulloso?

Creo que es mi primera pelea de Octagon MMA. Fue un gran paso en mi vida y en mi carrera. Como ya mencioné, había una cantidad increíble de personas y era un riesgo enorme. Hice un buen trabajo y me abrí camino en el mundo de las MMA. Cuando logré esto, mi vida cambió por completo. Fue la competición más importante en la que participé.

14. Hablemos por un momento sobre cuál es la base de su éxito. ¿Cómo es tu entrenamiento en un día normal y antes de una competencia o pelea?

Por lo general, empiezo mi día alrededor de las 10 de la mañana, ya que me encanta dormir, y soy exactamente lo contrario de madrugador. Mi primer entrenamiento es alrededor de las 11, y suele ser muy intenso, mientras que el entrenamiento de la tarde es más relajante. Por la mañana tengo peleas de agarre o de sparring o entrenamiento físico. Por la noche hago kickboxing, lucha libre o algo similar. Cuando me preparo para la competición, siempre tengo un entrenamiento en dos fases, a veces un día de descanso. Justo cuando siento que mi cuerpo está cansado, le doy un día de descanso. Fuera del período de competición, hago uno o dos entrenamientos al día, dependiendo de la intensidad. Sin embargo, entreno todo el tiempo y si no entrenara, probablemente me volvería loco.

15. ¿Qué partes musculares te gusta entrenar más y viceversa, cuáles te gustan más? ¿el menos?

Tengo que admitir que ya no hago mucho ejercicio. Actualmente, sin embargo, estoy volviendo al entrenamiento de fuerza, una vez por semana. Normalmente hago sentadillas con peso muerto, press de banca, peso muerto limpio o press militar (press con barra por encima de la cabeza). Para ser honesto, prefiero el peso muerto, pero también me encantan las sentadillas, los press de banca, en realidad me encanta todo. Y así es como se ve mi entrenamiento de fuerza, una vez, como máximo dos veces por semana, para mantener mi fuerza y ​​explosividad. Pero antes de eso, era diferente y solía entrenar todos los días. En ese momento, entrenaba mis hombros regularmente, realmente me gustaba porque podían inflarse rápidamente y eran simplemente enormes. Pero ya no lo hago porque mis hombros se oxigenarían rápidamente y eso no funcionaría en MMA o lucha libre.

16. ¿También haces cardio? Si es así, ¿qué ejercicios prefieres?

Sí, hago cardio. Solía ​​hacer menos cardio, pero ahora suelo hacer entrenamientos de intervalos y circuitos dos veces por semana, pero son realmente intensos. Por lo general, un circuito dura 5 minutos y lo hago cinco veces, o hago un circuito de 3 minutos nueve veces.

17. ¿Qué hay de tu dieta? ¿Cómo es tu plan de dieta en un día normal y antes de una competencia o pelea?

Por el momento, mi dieta es completamente diferente a cuando estaba involucrado en el culturismo y el fitness. En ese entonces, solía comer 5-6 porciones al día y mi dieta era muy estricta. Desde que hice MMA, descubrí que en las artes marciales quemas muchas más calorías, así que puedo permitirme comer mucho más. Me gusta mucho comer y como casi de todo. Por supuesto, todavía sigo estrictamente 3 comidas al día, a saber, gachas y luego requesón. Sin embargo, a veces me doy el gusto de hacer lo que quiero porque quemaré esas calorías de todos modos y me mantendré en forma. Sin embargo, mientras me preparo para una competencia, presto más atención a mi dieta. Ahí es cuando como sano para poder volver a comer cualquier cosa después de la competencia.

18. ¿Alternas la fase de volumen con la fase de desgarramiento o intentas mantener el mismo régimen durante todo el año?

Para ser honesto, ya no me importa la fase de aumento de volumen. Es raro porque antes siempre pensaba que tenía que ir al gimnasio todos los días porque mis músculos desaparecerían si no hacía ejercicio durante dos días. Pero ahora no lo creo en absoluto. Aunque ya no hago ejercicio, como máximo una vez a la semana, sigo manteniendo la forma de mi cuerpo. Es natural porque he estado haciendo fitness durante mucho tiempo. Pero ahora también lo practico debido a las MMA, ya que también se enfoca en casi todos los grupos musculares. Mi forma ha cambiado un poco, pero es simplemente porque el cuerpo se adapta a la actividad física actual. Creo que lo más importante es estar activo, y así es como mantienes tus músculos.

19. Pasemos a algunos placeres culpables. ¿Cuál es tu comida trampa favorita?

Mi comida trampa favorita es un kebab con cebolla, crema agria y mucho pan.

20. Ha estado cooperando con nuestra marca GymBeam desde hace un tiempo. ¿Por qué eligió GymBeam y qué productos se encuentran entre sus favoritos?

Estoy extremadamente satisfecho con la marca GymBeam. Primero, por la gente que hay detrás de esta empresa, ya que son muy agradables y simpáticos. Y en segundo lugar, tienen productos increíbles. yo uso gymbeam ropa casi todos los días. Me gustan especialmente los shorts y leggins de compresión, que son perfectos para entrenar. Pero probablemente uso su accesorios para hacer ejercicio en casa la mayoría Principalmente bandas de resistencia, barra de flexiones y dominadas y, por supuesto, también una colchoneta de ejercicios. Ya que los uso a diario, puedo decir que son de excelente calidad y a muy buen precio. Creo que la relación entre precio y calidad de los productos hace de GymBeam una marca incomparable.

21. ¿Cuáles son los 3 suplementos nutricionales que debes tener a diario y por qué?

glutamina, BCAAy taurina – Los uso regularmente. Naturalmente, cada uno de nosotros prefiere cosas diferentes, pero para mí, estas tres son las más importantes. Es simplemente imposible obtener todas las vitaminas y aminoácidos que el cuerpo necesita de la dieta y, por lo tanto, tomo suplementos nutricionales. taurina siempre me da energía extra antes del ejercicio, que realmente necesito ya que mi entrenamiento es físicamente exigente, especialmente la lucha libre y la lucha. Además, este suplemento retrasa la oxigenación de los músculos, fenómeno que tiene un efecto limitante en mi rendimiento deportivo.

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22. Entonces, ya conocemos algunos secretos detrás de su éxito en el mundo del fitness y la lucha libre. Sin embargo, también eres modelo, e incluso tenías tu propia marca de ropa. ¿Ha considerado abandonar la lucha libre y las competencias y comenzar un negocio?

Siempre estoy tramando algo. Por ejemplo, MMA, fitness, tiro, siempre dedico mi tiempo a algo y, al mismo tiempo, planeo algo nuevo para el futuro. Me gusta fijarme una meta y trabajar en ella. Después de todo, no seré eternamente joven y en perfecta forma. Todos estamos envejeciendo. Llegará un momento en que todo se detendrá. Entonces, mi plan es crear una combinación de gimnasio para artes marciales, pero también fitness o CrossFit. Quiero buscar talentos y ayudar a los jóvenes. Cuando era joven, recibí ayuda, así que me gustaría transmitirla. Me gustaría enseñar a los niños y adolescentes que pueden tener éxito en los deportes y guiarlos en la dirección correcta. Esto es mi sueño.

23. Tienes más de 1.100.000 seguidores en Instagram. ¿Te consideras un influencer y un modelo a seguir para las personas?

No me considero un modelo a seguir ni un influencer. Soy Erko, Ermin Jun, y soy quien soy, no tengo nada que esconder de la gente. Siempre he sido así, haciendo lo que amo y tratando de motivar a la gente. Y lo que más quiero mostrarle a la gente es que pueden hacer cualquier cosa, y deben intentar todo lo que quieran. Creo que es muy importante mostrar todo y no ocultar nada. Hay muchas celebridades en el mundo que no te lo dirán y te mostrarán todo tal como es, y preferirán ocultarlo. En las redes sociales encontrarás muchas personas que fingen que todo es perfecto, pero no es así. Simplemente continuaré con lo que hago y con lo que disfruto porque es lo que soy. Sin embargo, ciertamente no me considero un modelo a seguir o una persona influyente.

24. ¿Y que hay de ti? ¿Tienes tu ídolo o alguien que te inspire?

Sí, lo hago, pero he estado pensando en esta pregunta durante mucho tiempo. Me han hecho una pregunta similar muchas veces en mi vida, especialmente durante mi carrera, y siempre he dicho algo como, “No tengo idea…”. Pero después de un fin de semana, encontré a mi ídolo, encontré a un hombre que realmente amo porque es un tipo con un corazón de oro que ha demostrado que no solo es el mejor atleta del mundo. Tiene el mejor alma y corazón, y personalmente, lo aprecio mucho. Estoy hablando de Khabib Nurmagomedov. En octubre de 2020, tras ganar la pelea del octágono, anunció el final de su carrera. Dedicó esta última victoria a su padre, entrenador y mentor, todo en uno, que había fallecido recientemente debido a Covid-19. Fue su última pelea y el final de su carrera, ya que le hizo un voto a su madre y lo cumplió. Anunció que no volvería al ring sin su padre. Pero un tipo tan experimentado podría manejar al menos 10 peleas más. Nunca ha perdido en su vida. Tiene los mejores resultados, pero sigue siendo humano. Asimismo, ha demostrado que está lleno de emociones y tiene un alma buena. Lo aprecio y eso es exactamente lo que me inspira. Y no solo yo, sino el mundo entero. El carácter correcto es lo más importante, y no importa que seas el mejor atleta si no eres una buena persona.

25. Y por último, ¿qué te gustaría decirle a tus fans?

En primer lugar, me gustaría agradecerles desde el fondo de mi corazón por su apoyo a lo largo de mi carrera, pero también fuera de ella, lo aprecio mucho. Desearía que realmente intentaran todo en la vida. No tengas miedo de caerte porque pasa en la vida. Lo realmente importante es levantarse y seguir luchando. He intentado tantas cosas en mi vida, y no me arrepiento de ninguna de ellas. Ni siquiera los peores momentos en los que literalmente toqué fondo y no tenía ni idea de cómo volver de allí. Experimentarás tales situaciones en la vida, pero lo más importante es superarlas. Aquí es donde comienza su éxito. Me gustaría decir eso a todos los jóvenes ya mis fans, a quienes les debo un enorme agradecimiento. Sepa que hago todo sólo para usted. ¡Gracias!

Si no quiere leer, consulte una versión corta de nuestro entrevista con Erko:

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Fuentes:

[1] – https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/erko-jun/

[2] – https://www.sherdog.com/fighter/Erko-Jun-281331

[3] – https://pl.wikipedia.org/wiki/Erko_Jun

[4] – https://www.instagram.com/erkojun/?hl=en

[5] – https://www.facebook.com/ErkoJunOfficial/