La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si estas buscando Esterilla De Caucho Amazon en nuestra página donde hemos compendiado modelos de Amazon esperamos que te pueda contribuir a localizar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Sentadilla con Kettlebells
La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza y la capacidad en la parte inferior del cuerpo. Cuando se realiza correctamente , trabaja todos y cada uno de los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos. Además de esto , al emplear una kettlebell, asimismo se fortalecen el tronco , los hombros y los brazos.
Para realizar este ejercicio
Colócate parado con los pies separados un poco más que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia enfrente o sutilmente girados hacia fuera. Sosten una kettlebell en todos y cada mano a la altura de los brazos, enfrente de los muslos. Mantenga la espalda recta y la cabeza levantada.
Dobla las rodillas hasta el momento en que los muslos estén paralelos al suelo o hasta que no logres bajar más sin redondear la espalda (lo que ocurra primero). Mantén esta posición durante dos segundos antes de regresar a la posición parado empujando con los talones mientras aprietas los glúteos y los abdominales.
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