Las kettlebells son una forma magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú estás intentando encontrar Esterilla De Taxista Amazon? En nuestra página hemos recopilado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a conseguir lo que buscas de manera más simple y rápida. Y sucede que los Kettlebells son increíblemente polivalentes.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficaz que puede usarse para hacer mas fuerte las piernas y los glúteos. Asimismo dan una gran manera de aumentar su resistencia cardiovascular a medida que las realiza con el tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en diferentes tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más habitual de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es buen peso para iniciar pues te ayudará a acostumbrarte a utilizar una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.
A continuación te enseñamos de qué manera hacer sentadillas con kettlebells:
Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros y sosten la kettlebell junto a tu pecho con ambas manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y luego vuelve a apretar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Reitera todas y cada una de las reiteraciones o series que desees.
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