Esterillas Economicas Amazon Yoga

La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Esterillas Economicas Amazon Yoga en nuestra página donde hemos compendiado productos de Amazon aguardamos que te pueda contribuir a encontrar lo que buscabas. Y es que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.

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Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y tonificar el cuerpo. También son una manera estupenda de desarrollar la fuerza, acrecentar la flexibilidad y mejorar la estabilidad.

Si tienes acceso a las kettlebells, puedes utilizarlas en casa o en tu gimnasio local.

Las kettlebells están libres en distintas pesos y tamaños, con lo que puedes entrenar con una kettlebell ligera o pesada en función de tus necesidades.

¿Cómo empiezo a entrenar con kettlebells?

A continuación te enseñamos de qué manera empezar :

Escoge un peso que te resulte fácil. Si eres nuevo en el entrenamiento con kettlebells, empieza con un peso de 8-10 kg (18-22 lb). Puede que precises emplear pesos más ligeros si estás empezando o pesos más pesados si tienes más experiencia.

Ponte parado con la kettlebell a tu lado y sujétala por el mango con ambas manos de manera que las palmas miren hacia delante (agarre en pronación). Mantén la espalda recta y los hombros bajos. Tus pies deben estar separados a la altura de los hombros (o mucho más anchos) y las rodillas sutilmente flexionadas a fin de que no se bloqueen a lo largo del ejercicio. En este momento levanta los brazos sobre la cabeza hasta el momento en que estén paralelos al suelo, asegurándote de que los codos se queden bloqueados a lo largo de todo el ejercicio

 

 

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