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El kettlebell es una manera estupenda de ponerse en forma físicamente. ¿No lo crees de esta forma?¿Andas buscando Esterillas Vespa Clasicas Amazon? En esta página hemos recopilado modelos de Amazon que tienen relación con tu búsqueda para que sea más fácil hallarlo. Esperamos que te logre ayudar. Con la Kettlebell quemas la grasa y te ayuda a adelgazar al comprometer tu sistema muscular y cardiovascular.

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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficiente que puede usarse para fortalecer las piernas y los glúteos. También dan una enorme manera de acrecentar su resistencia cardiovascular conforme las efectúa transcurrido un tiempo.

Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más común de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es buen peso para empezar por el hecho de que te va a ayudar a acostumbrarte a emplear una kettlebell antes de pasar a pesos más pesados.

Ahora te explicamos de qué forma hacer sentadillas con kettlebells:

Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell junto a tu pecho con ambas manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos han de estar estirados a los lados, pero sin denegar los codos. Ponte en cuclillas hasta el momento en que tus muslos estén paralelos al suelo (o mucho más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte de abajo del movimiento, y luego vuelve a presionar con los talones hasta que vuelvas a estar recto. Repite todas y cada una de las reiteraciones o series que quieras.

 

 

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