Estrategia ganadora: Chris Hansen está entrenando para ‘Takedown’ Father Time

chris hansen ha hecho una carrera larga y exitosa atrapando a «Depredadores», pero para mantener su búsqueda de justicia en la pantalla durante décadas, lo último por lo que quiere comenzar a preocuparse es tener un asiento, er, atrapar a su aliento en el trabajo.

Eso no quiere decir que el veterano periodista, cuya carrera ha abarcado desde una filial local de NBC en Lansing, MI, a principios de los años 80 hasta su NBC línea de fecha serie Para atrapar a un depredador (que comenzó en 2004) junto con su programa ganador del premio Daytime Emmy Vigilancia del crimen diario (ahora Diario del crimen verdadero)— alguna vez se dejó llevar, físicamente.

De hecho, cuando las cámaras están apagadas y los pelos de punta están en brazaletes, Hansen hace uso de su tiempo de inactividad limitado para mantener un estilo de vida activo y controlar su acondicionamiento. Su objetivo es la longevidad, y para lograrlo, el locutor normalmente dependería de un trío de actividades: tenis, esquí (durante las escapadas con la familia) y su Peloton para entrenamientos rápidos en casa en su apartamento de Nueva York.

“Todo mi objetivo era poder esquiar gratis en las pistas cuando cumplí 67 años”, dice Hansen, riendo. “Ahora siguen subiendo la edad a 72 o 75”.

Y tan ocupado como para mantenerse en forma, el hombre de 63 años se ha propuesto mantenerse un paso adelante en su carrera en los medios. Después de dejar la red de televisión en 2013, ha seguido encontrando formas de mantenerse en el juego (su trabajo continuo ha ayudado a arrestar a más de 500 depredadores, y todos, excepto una pequeña fracción, recibieron condenas). Tiene su podcast semanal sobre crímenes, depredadores que he atrapado, y una nueva serie de transmisión, Derribo con Chris Hansen que debutó recientemente en la investigación canal TruBlu. (También está comenzando un espectáculo de un solo hombre en Hotel y casino Southpoint de Las Vegas a partir del 3 de febrero).

Sin embargo, desde que superó los 60, las persecuciones se han vuelto un poco más agotadoras. Eso, además, incluso con la aplicación de la ley a la mano, la amenaza inminente de una situación que se descarrila requiere que Hansen se mantenga rápido y reactivo en todo momento, especialmente si una situación estaba a punto de empeorar.

Chris Hansen de To Catch a Predator en una posición de lucha de boxeo
chris hansen

Al mismo tiempo, Hansen no solo necesitaba agregar fuerza, sino que notó que su postura frente a la cámara comenzaba a tomar un giro negativo. A medida que los episodios seguían avanzando, Hansen comenzó a ver los hombros encorvados y caídos que lo hacían parecer años mayor. Y aunque puede hacer algunos arreglos visuales en la sala de edición, era hora de cambiar su rutina de ejercicios.

El periodista comenzó a trabajar con Roberto Brace, un entrenador de la ciudad de Nueva York que inmediatamente priorizó el entrenamiento con pesas en las rutinas de Hansen. Anteriormente, antes de unirse a Brace hace poco más de un año, solo los pesos más bajos que acompañaban a los entrenamientos de Peloton se abrieron paso en las rutinas de Hansen.

“Normalmente hacía mis pesas en el Peloton: tres a cinco libras de pesas o la pesa rusa que tenía por ahí”, dice Hansen. “Ahora, en términos de resistencia, postura, al final del día, físicamente, estoy mucho mejor gracias a las pesas”.

Pasó por la fase temida por la que pasan muchos levantadores: darse cuenta de que empujar una barra vacía de su pecho puede ser una lucha cuando aún no estás educado en la forma o la práctica. Sin embargo, poco después, Hansen comenzó a cargar pesas en la barra, llegando a las 135 libras. Claro, no son números de levantamiento de pesas, admite, pero no obstante, relaciones públicas.

Después de participar en el programa ICONS de Brace, un régimen especializado diseñado para personas de 40, 50 y 60 años, Hansen mejoraba día a día, tanto física como visualmente. Luego, Brace agregó ejercicios de boxeo a la mezcla con un enfoque en golpes y juego de pies para mantener los HIIT (y el progreso).

Estirar tanto antes como después del entrenamiento fue fundamental para que Hansen se pusiera de pie cuando se encendía la cámara.

«Puedo notar la diferencia. Sabes, realmente no estaba buscando perder peso ni nada, pero sí quería ganar masa muscular, quería mejorar la postura y quería, ya sabes, mejorar el enfoque de alguna manera y todo sucedió y es, ya sabes, convertirse en una parte muy importante de mi agenda semanal”.

Ya sea en tren R a Estudios Brace Life en Little Italy de la ciudad de Nueva York (el único estudio boutique de entrenamiento personal 100% propiedad de negros) cuando está en la ciudad o en su casa en Michigan, Hansen dedica una hora al día a su salud. Porque profesionalmente, todavía hay muchos depredadores que atrapar, y no va a renunciar en el corto plazo. Pero en casa, quiere convertirse en un modelo a seguir de bienestar para su familia. La estrategia ganadora de Hansen para el bienestar y la longevidad comienza con hacer cambios, usar los recursos que tiene para tener éxito y encontrar comodidad al salir de su zona de confort.

“Hay una parte de mí que se enorgullece de predicar con el ejemplo”, dice Hansen. “Creo que todos mis hijos tienden a ser yo, ven a su propio hombre haciendo esto. Les animo a seguir su ejemplo. Mi esposa ha estado en el estudio de Robert, al igual que mi hijo y mi hijastra. «Es muy divertido, ya sabes, realmente se divierten cuando están en la ciudad».

1. Chris Hansen es apto para atrapar a los malos

Es televisión, y está en cámara, y aunque las personas que están viendo pueden entender que tienen 63 años, esperan ver cierta presentación de un ser humano que les va a contar la historia. Se te permite envejecer, pero se supone que debes hacerlo con gracia.

Físicamente, especialmente en las investigaciones de «Depredador», estás de pie hasta 16 horas al día. Tienes que moverte y adaptarte, especialmente si se trata de una situación volátil. Y aunque la policía está presente para hacerlo lo más seguro posible, existe un riesgo inherente. Debes ser agudo, concentrado y ser capaz de defenderte. Por lo tanto, debe estar en buena forma física en caso de que suceda algo y poder salir si la situación se vuelve volátil.

Ojalá lo hubiera hecho hace cinco años. Siempre he sido activo, he sido corredor, juego tenis, esquí y voy al gimnasio. Me he ejercitado, bastante constantemente durante mi vida, de una forma u otra. Y solo por ser neoyorquino, doy muchos pasos con solo caminar para llegar a los lugares a los que debes ir. Pero desearía haberlo abordado antes.

Pero dicho esto, [training] llegó en un gran momento de la vida para mí. Entrando en mis 60 años, este tipo de ejercicio, especialmente centrado en el estiramiento, se convierte en parte de la rutina. Se trata de la longevidad y de continuar haciendo un trabajo exigente, tanto física como intelectualmente, lo mejor que pueda. Y tengo que decir que me siento tremendo. Tengo muy poco dolor, no sufro de ninguna dolencia de rodilla o cadera o dolor lumbar. Puedo navegar durante el día. Y creo que gran parte de eso es la metodología de entrenamiento que tengo con Robert.

2. Para Chris Hansen, se trata de verse y sentirse bien

Hay un poco de vanidad aquí, seguro. Cuando ves una foto de perfil tuya con la chaqueta deportiva abierta y estás encorvado, no es una foto muy atractiva. Y tampoco es bueno para tu cuerpo.

El estiramiento que hacemos después del entrenamiento es fundamental para mí, a mi edad y va de la mano con la postura, que ha mejorado fenomenalmente. Antes de que Robert y yo empezáramos, me veía jorobado. Hoy mi postura es mucho más recta. No tengo dolor de espalda y no me siento tan apretado cuando bajo de un avión.

Tengo que sentarme en la sala de edición y mirar las tomas, tengo que verlo todo desde todos los ángulos. Puedo elegir cuáles usar y cuáles no usar en algunos momentos, pero aunque el objetivo no es editar cómo te ves, debes poder contar la historia.

Y es simplemente mejor para la salud y el bienestar general. Mi papá tenía sobrepeso y mi mamá tuvo una osteoporosis muy severa en sus últimos años; la vi luchar con eso. No eran necesariamente personas terriblemente enfermas, pero aprendes estas cosas y les prestas atención a medida que envejeces.

Así que todo lo que he aprendido de Robert y su equipo sugiere que la mejor manera de mantenerse a la vanguardia y sentirse cómodo a los 70 es vivir de cierta manera a los 60, y la década anterior a su comportamiento, va a dictar cuál es la próxima década. Entonces, lo que estoy haciendo ahora no solo me hace sentir bien todos los días y me ayuda a ser mejor en mi trabajo, más feliz en mis relaciones personales, sino que también será un buen augurio para mí cuando dé la vuelta a la siguiente esquina.

Chris Hansen de To Catch a Predator realizando un curl de predicador
jay sullivan

3. Comience a hacer un cambio de bienestar a largo plazo

Tengo esta conversación con mi familia. Mi papá murió de insuficiencia cardíaca congestiva. Él era un tipo corpulento, y había establecido un patrón de estilo de vida que, ya sabes, salió de los años 50 y 60: era un tipo de almuerzo de tres martinis que trabajaba en la industria automotriz. En ese entonces eso era muy aceptable, así es como la gente hacía negocios, pero no estaba necesariamente vinculado a un estilo de vida saludable a menos que cambiaras las cosas en algún momento.

Decidí hace mucho tiempo que no iba a bajar por ese camino. Me quedó muy claro que, para estar en esta profesión por otros 10 a 20 años, como lo han hecho con éxito algunos de mis colegas mayores que yo, necesitas concentrarte realmente en tu capacidad física y crear un entorno en el que Siéntase bien, no le duele subirse a un avión e ir de costa a costa, o trabajar hasta las dos de la mañana en una operación encubierta. Creo que la aptitud física y la agudeza mental van de la mano, creo que definitivamente hay un vínculo ahí. Y yo pienso los estudios científicos ahora muestran que.

Tengo amigos mayores que yo que todavía están en el juego. Joseph Smith, dueño del restaurante de carnes Bobby Vans aquí en Nueva York y otras ciudades, acaba de cumplir 75 años, y lo tomaré como compañero de tenis cualquier día de la semana. Ahí es donde quiero estar en 12 años. Tengo la suerte de estar rodeado de esa gente. Lo mantiene enfocado en lo que necesita hacer tanto desde el punto de vista comercial, profesional y personal.

4. Chris Hansen construyó un estilo de vida delictivo

Las historias de crímenes son tan antiguas como la Biblia: es el bien contra el mal. A la gente le fascina mucho. Y la forma en que informamos y producimos estos programas, llevamos a las personas al interior del crimen. En muchos casos, en las franquicias «Predator» y «Takedown», están viendo la comisión de un delito grave en tiempo real. Están viendo justicia cuando ese tipo se encuentra cara a cara conmigo y luego es arrestado por las autoridades en tiempo real. Pueden ver cosas y escuchar cosas que normalmente no verían ni escucharían. E incluso si no es una picadura, necesariamente, suele haber una confrontación.

Una de las razones por las que comenzamos TruBlu fue durante el último par de documentales que hice que estaban en Discovery+. En el momento en que pasa por todo el proceso, una serie de cinco horas puede tomar, de principio a fin, de 12 a 24 meses en producción.

En TruBlu, somos más ágiles y más enfocados. Podemos ser más ágiles y cambiar estas cosas en una fracción del tiempo y llevar el contenido al consumidor. Hemos aplicado el mismo tipo de técnicas emprendedoras que usamos en los reportajes, ya sea una investigación sobre depredadores o cualquier otro documental en el que estamos trabajando.
Tenemos acceso porque tengo 40 años de estar en televisión. Y tener una marca, en gran parte debido a la franquicia «Predator» en la que tengo acceso a información policial, y la gente está dispuesta a abrirse y hablar conmigo. Y eso es una ventaja real en este negocio.

5. Encuentre una manera de adaptarse a su forma física

Hay muchos entrenamientos que puedes hacer de forma independiente. Uso mucho el pelotón, tengo uno en el apartamento. Y en nuestra casa tenemos una caminadora y tenemos pesas por todas partes. Nos mantenemos en forma, pero no hay sustituto para un tipo como Robert: estás motivado para superar lo que hiciste el día anterior.

No estoy realmente loco por levantarme a las 5:30 de la mañana, pero te subes al tren, escuchas música, luego bajas a las 7, te emocionas y lo haces. Y una vez que terminas a las 8 am, y tienes todo el día por delante, te sientes mucho mejor que a las 5:30. Hay una sensación de logro.

Trabajar con Robert es un entorno único para mí porque tengo relaciones personales con Robert y su equipo de entrenadores. Entonces, ya sabes, aprovecho más esto que solo estar en buena forma física. Nos hemos hecho buenos amigos, nos asesoramos en asuntos de negocios. Así que se ha convertido en algo más que «¡mueve tu trasero y dame 20!» Es una cosa única. No estoy sugiriendo que las personas no puedan obtener lo que obtengo en otros programas, pero es un vínculo y una experiencia muy diferentes y especiales que tengo allí. Y lo espero cada vez.

Sigue a Chris Hansen en Instagram @oficialchrishansen.
Sigue a Robert Brace en Instagram @robertbrace



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