Explicación de los tipos de cuerpo femenino: cómo pasar de mesomorfo a reloj de arena

En su búsqueda para obtener una figura de reloj de arena, es posible que, a pesar de su arduo trabajo, no obtenga los resultados que desea. Molesto, ¿no? ¿Has considerado el efecto que tu tipo de cuerpo puede tener en tu progreso? Si no, deberías hacerlo. Su tipo y forma de cuerpo pueden afectar si está aprovechando al máximo su viaje de transformación corporal o no. Y si eres mesomorfo, corregir tus hábitos puede conducir a una mejora drástica en los resultados.

Las mujeres mesomorfas están bien proporcionadas por todas partes. Equipados con huesos fuertes, caderas y hombros anchos y muslos gruesos, los tipos de cuerpo mesomorfo almacenan grasa de manera uniforme en todo el cuerpo. Los tipos de cuerpo mesomorfo ya pueden estar bendecidos con curvas, pero algunos necesitan un poco de ayuda para obtener una figura de reloj de arena.

Como mesomorfo, tu cuerpo es hermoso, grueso y musculoso. Tienes la suerte de tener una parte superior del cuerpo bien definida y, si tienes mucha suerte, una sección media estrecha. De apariencia atlética, su cuerpo responde mejor al entrenamiento con pesas.

Para una pérdida de peso y un entrenamiento de fuerza rápidos y efectivos, debe probar poderosos ejercicios HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) como pesas rusas o programas de acondicionamiento físico en el hogar como INSANITY o P90X. Los programas de fortalecimiento como estos transforman su metabolismo en un incinerador de grasa y desarrollan músculos magros y tonificados que la hacen lucir fuerte pero femenina.

Si no está bendecido con un trasero jugoso, tendrá que hacer ejercicios específicamente diseñados para ayudarlo a desarrollar los músculos de los glúteos. Los empujes de cadera y los puentes de glúteos con cargas de peso moderadas a pesadas que aumentan regularmente son los dos mejores ejercicios para ayudarlo a desarrollar un trasero más grande. Además, considere comprar el Butt Bible Workout de éxito de ventas de la fisicoculturista Pauline Nordin, que contiene ejercicios de fuerza y ​​culturismo para mujeres como usted que quieren un trasero apretado y redondo.

Ahora, como sabe, para obtener los mejores resultados, cada programa de acondicionamiento físico sólido debe estar respaldado por un plan de alimentación excepcional. Como mesomorfo, quemas grasa más rápido que tus hermanas endomorfas, pero quemas grasa más lentamente que tus ectomorfos. Comer lo que quieras es no parte de su régimen nutricional.

Coma de forma moderada y regular, maximizando su ingesta de proteínas en no más del 30 al 40 por ciento de su ingesta calórica. La proteína es importante para ayudarte a construir músculos. Una regla general es desglosar su dieta de la siguiente manera: 40 por ciento de proteína, 40 por ciento de carbohidratos y 20 por ciento de grasa. Cumpla con su dieta el 80 por ciento del tiempo, permitiendo no más del 20 por ciento de desviación para disfrutar de vez en cuando.

Por último, pero no menos importante, si su sección media mesomorfa es plana, pero su cintura no es tan pequeña como le gustaría que fuera, considere el entrenamiento con corsé. Entrenamiento de cintura con un corsé hecho para ayudarte a reducir centímetros en tus rollitos. Como resultado, puede obtener una cintura más pequeña y obtener una figura de reloj de arena que hace que todos se detengan y miren.

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