La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando Fundas Para Esterillas Amazon en nuestra página donde hemos compendiado productos de Amazon aguardamos que te logre ayudar a encontrar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.
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El balanceo con kettlebell es una forma magnífica de trabajar todo el cuerpo.
El balanceo de las kettlebells es un ejercicio de cuerpo completo que trabaja tanto la parte de abajo como la superior del cuerpo. Si deseas sacar el máximo provecho a este ejercicio, es importante realizarlo apropiadamente. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a llevarlo a cabo :
1. Ponte parado con los pies levemente separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando a 45 grados.
2. Sosten la kettlebell con una mano y deja que cuelgue entre tus piernas con el brazo estirado y la palma hacia delante.
3. Sosteniendo los abdominales apretados y la espalda plana, empuja las caderas hacia atrás tal y como si estuvieses sentado en una silla detrás de ti hasta que el muslo esté paralelo al suelo (o ligeramente mucho más prominente ). Tu torso debe mantenerse erguido a lo largo de todo el movimiento.
4. Balancea la kettlebell hacia tu pecho mientras que exhalas, sosteniendo el brazo recto y acercando la kettlebell a tu pecho tanto como resulte posible sin tocarla ni permitir ninguna desviación de la posición vertical con tu torso (piensa en intentar mantener un vaso vacío en equilibrio sobre tu cabeza).
5. Mientras que inhalas, baja la kettlebell empujando con los talones hasta volver a la situación inicial con el muslo paralelo al suelo
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