Gimnasios de garaje | GymJunkies


gimnasios de garaje

Últimamente, los gimnasios de garaje han sido muy populares. Ya sea en un garaje o en el sótano de una casa, el atractivo de tener un gimnasio en casa es cada vez mayor. Personalmente, tengo mi propio gimnasio en mi casa. Me tomó un tiempo construirlo, pero para mí personalmente, valió la pena la inversión.

Exploraremos los beneficios de tener un gimnasio en el garaje y algunos de los inconvenientes.

Mencionaré ciertas marcas, pero no estoy respaldando a ninguna compañía ni estas compañías me pagan para que las mencione. Es solo mi experiencia con ellos.

Beneficios de los gimnasios de garaje

Hace unos años nació mi hijo y mi tiempo de ejercicio se detuvo. Estaba muy ocupada entre cuidar a mi hijo y tener una agenda agitada. Terminé aumentando de peso, comí muy poco saludable y en general poco saludable.

Ahora, esto viene de un chico que a lo largo de mi vida adolescente a través del ejército siempre estuve en buena forma. Llegué al punto de que ir al gimnasio era una molestia y me quitaba tiempo de mi vida familiar y hogareña.

Si eres como yo, te cansas de esperar para usar un equipo, olvidas tus auriculares y ahora tienes que escuchar cualquier basura que el gimnasio tiene para ofrecer, ese pago automático mensual, los «entrenadores» que intentan vender. lo que sea, rompiendo las «reglas del gimnasio», también conocido como Lunk Alarm, y podría seguir y seguir.

La mayoría de nosotros, cuando nos preparamos para ir al gimnasio, lo hacemos antes del trabajo, justo después del trabajo o después de llegar a casa. Afrontemos la realidad de esto, nos quita tiempo de nuestro ajetreado día.

Tenemos que ir al gimnasio, hacer ejercicio, dependiendo del tiempo tu entrenamiento puede ser rápido. Tienes que lidiar con un gimnasio repleto, sin suficientes máquinas, horarios de gimnasio, etc.

Ahora repasaré algunos de los beneficios de tener su propio gimnasio en el garaje.

Tiempo

Imagina una vida en la que no tengas que hacer lo siguiente:

  • Empaca una bolsa para el gimnasio.
  • Conduce al gimnasio.
  • Espere a usar el equipo.
  • Dúchate en el gimnasio.

Todas esas cosas que realmente no crees suman una cantidad significativa de tiempo.

Se trata de todas las veces que te presentas en el gimnasio. Sale de su automóvil, si tiene la suerte de encontrar un lugar de estacionamiento cerca, y cruza el estacionamiento hacia el gimnasio.

Una vez dentro, escaneas tu tarjeta y esperas que hayas realizado los pagos, o el autopago esté al día, y caminas hacia el vestuario. Llegas al vestuario donde tomas un casillero y pones tus cosas adentro. Hoy en día tienes que cerrar con candado todo a causa de los ladrones.

¿Qué es lo peor del vestuario?

El viejo torpe hablando de deportes o política mientras se seca frente a ti y tratas de no hacer contacto visual con él.

Finalmente, dejas el vestuario… y luego caminas un poco más hasta el gimnasio real. Estás rodeado de todo tipo de asistentes al gimnasio, desde tus levantadores expertos hasta tus principiantes.

Luego tienes a tus raros, no tienen ni idea de lo que están haciendo, saltan sobre una máquina de polea lateral como un mono pensando que así es como la usas. Los has visto en YouTube.

Cuando realmente lo desglosas, eso suma mucho tiempo, distracciones y frustraciones.
Con un gimnasio en casa, básicamente eliminas todo eso y te concentras en lo que tienes que hacer allí.

excusas

Seamos honestos por un segundo. Cuántas veces te has saltado el gimnasio porque “algo pasó”, o “estoy demasiado cansado”, todos lo hemos hecho. La vida se interpone en el camino a veces, pero otras veces; Todo está en tu cabeza.

Qué tal esto…

Planeas hacer ejercicio por la mañana antes del trabajo, pero aparece algo inesperado. Para mi línea de trabajo, es una gran emergencia en la que se llama a todo el departamento o una de mis investigaciones; Tengo una buena pista y necesito irme temprano.

¿Intentas hacer ejercicio por la noche?

No puedo por mis obligaciones familiares. Luchando contra el tráfico para llegar al gimnasio. El gimnasio está muy lleno. La mayoría de las personas probablemente estén en el mismo barco hoy en día.

Entonces, te saltaste tu entrenamiento ese día. Lo he hecho.

Con un gimnasio en casa, la capacidad de adaptarse a su día es significativamente más fácil.

Puedes entrenar literalmente siempre que tu tiempo lo permita. Su gimnasio está abierto 24/7.

¿Tienes una reunión por la mañana?

No hay problema, haz ejercicio por la noche.

¿En medio de la noche?

Solo entrena. Lo he hecho yo mismo en el gimnasio de mi casa. Las noches que no puedo dormir, bajo las escaleras y hago una sesión rápida de sudor.

¿Tengo una misión temprano en la mañana?

No hay problema, lo haré más tarde en el día. No tengo que preocuparme por un gimnasio ocupado. No me preocupa que se usen ciertas mancuernas que necesito.

He aquí un hecho: tener un gimnasio en casa expone excusas debido a la conveniencia de tener uno.

¡Tus reglas!

Has entrado en tu gimnasio y en todas partes están las reglas. A continuación se presentan algunos de los más comunes que todos vemos:

  • No deje caer las pesas.
  • No se permite tiza.
  • Sin curling en el estante de sentadillas.
  • Sin gruñidos.
  • Ropa requerida.

Los gimnasios tienen muchas reglas, tanto declaradas como no declaradas. Algunos son legítimos, mientras que otros son ridículos.

Si pertenece a un gran gimnasio de franquicia, estas reglas pueden limitar su entrenamiento, afectar directamente su rendimiento y, de lo contrario, hacer que se sienta controlado mientras entrena.

Con un gimnasio en casa, puedes hacer lo que quieras.

Puedes…

  • Ponte lo que quieras, y tanto o tan poco como quieras.
  • Escucha la música que te gusta tan fuerte como quieras.
  • Gruñir, cantar, maldecir y gritar.
  • Suelta tus pesas y haz peso muerto como un ser humano normal.
  • Haz que llueva con tiza.

Es bastante liberador poder hacer lo que quieras en tu propio gimnasio. ¡Es como un soplo fresco de libertad!

Equipo

Hay tantas empresas por ahí para comprar equipos de. Puedes personalizar tu gimnasio según tu estilo de entrenamiento.

Aquí hay dos compañías que uso.

Como dije antes, no me pagan por promocionar estas empresas.

Rogue Fitness y Kabuki Strength son mis empresas favoritas para la mayoría de mis necesidades de levantamiento de pesas. Échales un vistazo a ambos. Mira lo que te gusta.

De nuevo, no puedo decirte qué comprar. Es lo que sea que estés buscando. Kabuki Strength se especializa en levantadores de pesas. Venden barras de alta calidad, equipos de movilidad, etc. Rogue Fitness lo vende todo.

Es para atletas de Crossfit, levantadores de pesas, culturistas, etc.

Ambas compañías son muy caras, pero obtienes productos de calidad de ellas.

En pocas palabras, inviertes en un gimnasio en casa, ya no tienes que preocuparte por ese pago mensual. Básicamente se paga solo, no solo financieramente sino también como una inversión en ti mismo.

¡Sin distracciones!

Los gimnasios comerciales son increíbles para distraer a las personas mientras hacen ejercicio, desde las personas que te rodean hasta los televisores en cada pared hasta los muchachos que se flexionan en los espejos y se toman selfies cada 30 segundos. Si eres como yo y tienes TDAH, puede ser muy difícil concentrarte en tu entrenamiento.

Es tan fácil perderse en el caos del gimnasio comercial y perder el enfoque en la razón por la que estás en el gimnasio.

Un gimnasio en casa elimina la mayoría de estas distracciones porque solo estás tú y la plancha.

Sí, habrá distracciones independientemente del lugar. Quiero decir, vivimos en un mundo dominado por los teléfonos inteligentes, pero podrás concentrarte mucho más en tu gimnasio.

Ahora, dicho esto, los gimnasios comerciales en realidad brindan a algunas personas un poco de motivación adicional. Para nosotros, los chicos, normalmente es la chica bonita que pasa a la que tratamos de impresionar.

Un gimnasio en casa no necesariamente puede replicar ese sentimiento a menos que esté transmitiendo en vivo en las redes sociales, publicando videos para las masas, etc. Pero lo que un gimnasio en casa puede ofrecerle es construir un juego mental sólido como una roca porque lo es, para el en su mayor parte, montando solo.

Tú estableces y alcanzas tus propias metas, punto.

Ahora, para dejar una cosa clara, no hay absolutamente nada de malo en tener un compañero de entrenamiento. De hecho te animo si puedes en el gimnasio de tu casa.

Repasamos algunos de los beneficios. Hablemos del inconveniente.

Limitaciones

El mayor inconveniente es que sales del gimnasio de tu casa con lo que pones en él. Entonces, si tiene un equipo limitado, solo puede hacer mucho. Me tomó 5 años construir mi gimnasio. Lleva un tiempo ponerlo todo junto. No me importó la espera, usé todo el equipo que tenía para sacarle el máximo provecho.

Hay tantos tipos diferentes de aplicaciones, programas de entrenamiento orientados al entrenamiento con peso corporal, Crossfit, etc., que puedes consultar mientras construyes tu gimnasio.

Si tienes el dinero ahorrado y listo para hacerlo. Te recomiendo que lo hagas y obtengas las recompensas de tener tu propio gimnasio.

Suficiente Habitación

El siguiente inconveniente es la cantidad de espacio que puede tener en su hogar.

¿Puedes usar una bahía entera en el garaje?

¿Tiene calefacción para el invierno? ¿Qué tal tu sótano? ¿Tiene suficiente espacio, así como la altura del techo?

Para mí no tenía la altura del techo pero eso no me detuvo. Simplemente me siento cuando hago mis prensas. Siempre puedes modificar cualquier entrenamiento que hagas.

Entonces, parte de su ecuación debe tener en cuenta la cantidad de espacio que tiene y es lógico construir su propio gimnasio.

Conclusión

Ahora que ha leído este artículo, espero que le haya dado una idea de lo que se necesita para construir un gimnasio en casa y los beneficios de tenerlos, así como los inconvenientes. Me tomó un tiempo construir mi gimnasio, pero ahora que lo tengo. Me encanta.

De vez en cuando añadía una nueva pieza de equipo para cambiar las cosas.

La mayor parte del tiempo estoy contento con lo que tengo y hago mucho más ejercicio que cuando iba al gimnasio. Hago ejercicio cuando quiero, con la frecuencia que quiero. Tengo mis propias reglas en mi gimnasio y soy libre de hacer lo que quiera.

-Ayman Kafel

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