Jen Selter sobre entrenamiento, consecución de objetivos y confianza en uno mismo

Jennifer o Jen Selter es una modelo fitness estadounidense que ha ganado la atención de millones de personas a través de las redes sociales Se lo debe a su trasero formado, que muestra en casi todas las fotografías. Se hizo famosa en el 2012 cuando comenzó a publicar fotos de su trasero en su instagram y desde entonces ella, o mejor dicho su trasero, ha ganado más de 6,8 millones de seguidores. Esto hizo que Jen una celebridad internacional.

Jen Selter

¿Cómo empezó con Jen?

Jennifer trabajaba en la recepción del gimnasio en 2012 y siempre admiré a las personas que venían a hacer ejercicio, ya sea que lloviera o brillara el sol. Ella dice, “Noté cambios en sus cuerpos, que también me afectaron a mí y comencé a desear un cambio”. Ella también comenzó a hacer ejercicio y después de un año sus nalgas «redondeado» y se puso más firme. Por ello, decidió compartir los resultados en su Instagram. En poco tiempo, sus esfuerzos comenzaron a dar sus frutos y el número de sus seguidores comenzaron a subir.

Los medios estaban encantados con su trasero en crecimiento, por lo que Jen apareció en The New York Post, New York Magazine y más tarde en Huffington Post, Elle, Vanity Fair y People. Con el tiempo, ha ganado patrocinadores y ofertas de marcas de ropa como Nike y algunas empresas de suplementos nutricionales.

Cuándo el número de sus fans creció a 500, tomó una decisión crucial y dejó el trabajo. De alguna manera, sospechó que publicar «belfies» (autofotos de trasero) puede traerle algunos beneficios. Ella incluso creó su propia #seltering hashtag que describe cómo posa para mostrar su trasero lo mejor posible.

No es un paseo por el parque

Por supuesto, Jen Selter también tiene sus críticos que todavía afirman que tiene se sometió a una cirugía plástica y tiene implantes u otros a los que no les gusta el resto de su cuerpo. Solo lea la enorme cantidad de comentarios unos segundos después de que ella publique una foto en su Instagram.

Jen Selter

De acuerdo a Salud de los hombres Jen es una fenómeno moderno porque las redes sociales la han convertido en una experta en fitness solo porque se ve en forma. Jennifer no tiene educación ni certificado. Pero como ella dice, ni siquiera trata de adquirir ninguno: “Recibí consejos de fitness de entrenadores personales y amigos, pero me gusta hacer las cosas como las hago”.

El New York Post incluso tiene una columna de fitness llamada «Patear traseros»en el que ella ayuda con consejos, motivación, ideas de fitness y, según Salud de los hombres, asesoramiento a menudo obsoleto. Desactualizada porque sus consejos y explicaciones de algunos de los procesos del cuerpo han sido refutados durante mucho tiempo. Aunque ciertamente tiene buenas intenciones y no pone en peligro a las personas, técnicamente difunde mitos.

Jen Selter sobre entrenamiento, consecución de objetivos y confianza en uno mismo

De una forma u otra, Jen Selter es una inspiración de fitness para muchas personas y ella ha admitido que su La misión de vida es motivar e inspirar a las personas. y no ser un experto en fitness. Ella nunca entrenó a ningún cliente excepto a su madre. Tampoco dejó de llamar la atención de un millón de sus seguidores. No solo era una foto envidiable del trasero de Jen, sino que también estaba su mamá Jill, 26 años mayor, quien tiene un cuerpo casi idéntico al de su hija. Según se informa, lo consiguió gracias al trabajo duro y al entrenamiento personal con Jen.

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Jen Selter y la dieta

La dieta de Jen consiste en comer pequeñas porciones de proteínas y carbohidratos durante el día. Su mantra es:

menos azúcar, más fruta

menos agua mineral, más agua pura

menos estrés, más sueño

menos palabras, más actos

Jen Selter le gusta comer chocolate negro durante la semana para reducir los antojos de dulces. Los domingos le gusta disfrutar de un helado como su «comida trampa». Ella usa el pre-entrenamiento bomba de animalesque profundiza sus entrenamientos y aumenta la masa muscular. También usa proteínas de suero después del entrenamiento, lo que ayuda a la regeneración muscular y la rápida absorción de proteínas.

Jen cree que el desayuno es la comida mas importante del diapara que ella nunca lo olvide. Por la mañana, disfrutaba de yogur, avena con frutas y mantequilla de maní o tostadas con claras de huevo. Ella presta atención a recibir suficientes vitaminas y fibra en forma de frutas y verduras que iniciar el metabolismo. En cuanto al almuerzo, le gusta la ensalada césar o griega o el atún picante con verduras.

Las comidas diarias se dividen en 5 partes.siendo la última comida servida a más tardar a las 7 pm, para no cargarle el estómago por la noche. Para la cena, le gusta comer pasta con pollo y verduras a la parrilla, bistec o sushi. Esta joven agrega caminatas regulares a su dieta saludable. Camina a todos lados cuando es posible y también piensa que una caminata diaria de 4 km es suficiente para moldear tu figura.

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Según ella, un ejercicio eficaz para un trasero perfecto es uno en el que te acuestas boca arriba y pones los pies en alto en ángulo recto con tu cuerpo. Luego baja alternativamente un pie hasta el suelo de forma que no toque el suelo. Jen afirma que solo la perseverancia y el trabajo duro te traerán una figura de ensueño.

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Entrevista con Jen Selter

¿Cómo te sientes acerca del hecho de que eres una inspiración para las mujeres?

Guau. Si lo miro así, suena increíble. Me siento honrado de ser considerado una inspiración. Como todo el mundo, tengo días malos, pero sé que puedo inspirar a otros, incluso si solo una persona me hace seguir adelante.

¿Qué quieres que tus seguidores sepan acerca de lograr la perfección?

Lo único que quiero que la gente sepa es que no hay «cuerpo perfecto». Yo tampoco pienso lo mismo de mi cuerpo. Como cualquier otra mujer, podría cambiar muchas cosas en mí misma. Creo que todos debemos esforzarnos por ser la mejor versión de nosotros mismos, tanto interna como externamente. Hay tantas cosas en mi cuerpo que no puedo cambiar. Pero hay otras cosas que puedo controlar, así que me enfoco en ellas.

¿Qué quieres que la gente saque de tu cuenta de Instagram?

Quiero que todos sepan, especialmente otras mujeres, que esto no es una competencia. Creo que la autorreflexión es importante para todos nosotros, pero también es importante reconocer que todos son bendecidos con una belleza única. Creo que todos deberíamos aprender a vivir con quienes somos y tratar de ser una mejor versión de nosotros mismos. Además, creo que es importante no preocuparse demasiado por lo que los demás piensen de nosotros o lo que digan de nosotros. Eres fantástico. Haz lo que quieras y sé diferente. Todos pueden pretender ser otra persona, pero solo tú puedes ser realmente tú.

Jen Selter sobre entrenamiento, consecución de objetivos y confianza en uno mismo

¿Qué te hace tan seguro de ti mismo?

No siempre fue así, pero aprendí que la confianza solo puede venir desde adentro. Con demasiada frecuencia, especialmente en estos días, con las redes sociales y el ciberacoso, dejamos que otros y el mundo exterior dicten nosotros cómo debemos vernos a nosotros mismos. Estaba tratando de deshacerme de este ruido exterior y centrar mi atención en mí mismo. Me siento confiado cuando sé que tengo razón y creo en mis valores, y cuando siento que he trabajado duro para ser lo mejor que puedo ser.

¿Aumentó su confianza en sí mismo a medida que aumentaba rápidamente el número de sus seguidores?

Si y no. Por un lado, todas las atenciones fueron muy halagadoras. Por otro lado, los focos atraen hasta el peor tipo de atención. Comentarios pervertidos o molestos. Nadie es perfecto. Sé que todavía estoy lejos de la perfección y todos tenemos algunas imperfecciones. Sin embargo, no es fácil si alguien más los saca y te los recuerda. Así que trato de concentrarme en las cosas positivas y el apoyo de mis fanáticos también me ayuda mucho.

¿Cómo lidias con los comentarios negativos?

Siempre habrá comentarios negativos en las redes sociales que no se pueden controlar. Lo mejor que puedes hacer es ignorarlos y no tomarlos como algo personal. Los comentarios positivos tienen más poder que los negativos. Me encanta interactuar con mis fans en Twitter, Instagram, Facebook y Snapchat y simplemente ignoro el odio.

Dicen que entrenas a tu madre. ¿Cómo va?

¡Fue un gran boom! Entrenar con ella fue una gran experiencia y ver su progreso realmente me inspira. Ella tiene una buena ética de trabajo y realmente puedes verlo. Espero parecerme a ella cuando tenga su edad.

¿Habéis experimentado obstáculos durante el entrenamiento juntos?

Entrenar con ella tenía sus desafíos. Su cuerpo se comporta un poco diferente al mío y tengo que seguir recordándomelo. Pero también es divertido. Por lo general, ella es la jefa, ¡pero en el gimnasio soy yo!

Jen Selter sobre entrenamiento, consecución de objetivos y confianza en uno mismo

¿Qué opinas de Jen Selter? ¿Ella te ha inspirado? Si es así, comparte este artículo con otros.

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