Kayla Itsines: autora del programa Bikini Body Guide, la aplicación Sweat y una de las entrenadoras físicas más famosas

Kayla Itsines es una entrenadora física australiana. con raíces griegas que probablemente conoces gracias a su exitosa Programas de entrenamiento y redes sociales. Nació el 21 de mayo de 1991 y desde pequeña ha tenido una actitud muy positiva hacia el deporte. Le encantaba el baloncesto, y en A los 15 años también comenzó con el entrenamiento con pesas. Y es que a los 18 años el mundo del fitness la envolvió tanto que decidió dedicarse de lleno a su hobby, por lo que terminó un curso de capacitación en el Australian Fitness Institute, y comenzó a capacitar a sus primeros clientes en un pequeño gimnasio.

También ayudó a los estudiantes en equipos escolares a lograr mejores resultados. Los entrenó como deportistas lo que mejoró su desempeño, y además, les dio conferencias sobre alimentación. ella estaba usando fotos antes y despues para monitorear su progreso. Luego los compartió en su cuenta de Instagram recién creada que creó para este propósito en agosto de 2012. De esta manera, atrajo cientos de miles de seguidores en unos meses que quería cooperar con Kayla Itsines. Pero, ¿cómo puede una persona satisfacer la demanda de tantas personas?

Kayla Itsines: autora del programa Bikini Body Guide, la aplicación Sweat y una de las entrenadoras físicas más famosas
foto de kaylaitsines.com

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Kayle recibió ayuda de ella entonces socio Tobi Pearce quien también trabajaba como entrenadora física, y juntas establecieron una compañía llamada Bikini Body Training. Y así que el primer e-book Bikini Body Guide fue lanzado bajo sus auspicios a principios de 2014, por el que se formó gente de todo el mundo, por lo que pronto tuvo más de un millón de descargas. Debido al gran éxito, al año siguiente lanzó la aplicación “Sudar con Kayla” que funciona con algunas variaciones hasta ahora, y se puede encontrar bajo el nombre: Sweat: aplicación de fitness para mujeres. También puedes entrenar con Kayla en su cuenta de YouTube o Instagram.

Kayla Itsines y su entonces socio Tobi Pearce comenzaron a administrar negocios juntos
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¿Cómo es la dieta de Kayla Itsines?

Además de hacer ejercicio, Kayla también está interesado en la dieta, por lo que no sorprende que sus libros electrónicos también se centren en la composición del menú. Comparte consejos para comidas saludables, entre otras cosas, en su perfil de Instagram, donde tuvo sobre 12,5 millones de seguidores a principios de 2021. Kayla también es conocida por no beber alcohol Sorprendentemente, no es por su alto contenido calórico, sino por la muerte de un ser querido por intoxicación alcohólica. Se da cuenta de que la comida es más que un simple combustible para el cuerpo, por lo que se preocupa por su calidad. Cree en una dieta equilibrada y no es partidaria de la exclusión de grupos enteros de alimentos, a no ser que sea por motivos de salud.

¿Cómo es un día comiendo de Kayla Itsines?

  • si ella come desayuno en casaella suele comer mucha verdura de temporada y dos tostadas. Su café favorito aunque no debería faltar. Ella escoge huevos revueltos como desayuno fuera de casa.
  • Su comida es bastante simple. Le gusta preparar una ensalada con atún en lata, albahaca, pepino, pimiento, tomate y cebolla mezclada con vendaje de aceite, orégano seco, vinagre balsámico, sal y pimienta. Si almuerza fuera de casa, le gusta comer sushi o rollitos de verano, por ejemplo.
  • Ella a veces cena junto con otros miembros de la familia, donde puede elegir entre muchos tipos de pastas, ensaladas o carnes. Ella siempre crea un plato, para que contenga proteínas, carbohidratos y vegetales.
  • Si es necesario, complementa los platos principales con aperitivos, como fruta fresca con yogur, miel y canela. Si tiene antojo de comida salada, elige tzatziki, por ejemplo.
El menú de Kayly Itsines: ¿Cómo es su día completo de comida?
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Diagnóstico difícil y problemas potenciales para quedar embarazada

Si la vida de esta chica fitness te parece demasiado perfecta, debes saber que ella también ha experimentado varias miserias importantes en su vida. Cuando era adolescente, ella tenía problemas con el desequilibrio hormonal. Sufría regularmente de fuertes dolores menstruales, náuseas y calambres que limitaban cada vez más su funcionamiento normal y, como resultado, finalmente se confirmó que tenía un diagnóstico llamado endometriosis. Esta enfermedad asusta a muchas mujeres, ya que puede causar problemas para quedar embarazada. Como Kayla es una gran luchadora, enfrentó este desafío. Esto se evidencia por el hecho de que ella dio a luz a una niña sana en abril de 2019, y así finalmente cumplió su sueño de ser madre.

“Siempre he tenido una pasión y un esfuerzo por cumplir mis propias metas y sueños. Además, siempre trabajaré duro para ayudar a otras personas”, dice Kayla sobre sí misma.

¿Y usted? ¿Conoces a esta joven y exitosa empresaria de fitness? ¿Y ya has probado a ejercitarte con sus programas? Comparte tu experiencia con nosotros.

Fuentes:

[1] La Endometriosis Ha Cambiado Completamente Mi Relación Con Mi Cuerpo – https://www.cosmopolitan.com/health-fitness/a35718023/kayla-itsines-endometriosis-announcement-surgery-2021/

[2] EL CULTO AL CUERPO BIKINI DE KAYLA ITSINES – https://www.bloomberg.com/features/2016-cult-of-kayla/

[3] ¡Hazte más en forma, más fuerte y más seguro! – https://www.kaylaitsines.com/collections/guides

[4] ‘No he bebido alcohol en seis años’: la gurú del fitness Kayla Itsines explica por qué no bebe, y NO es por las calorías. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-4835006/Kayla-Itsines-explains-doesn-t-drink-alcohol.html

[5] Kayla Itsines acaba de tener a su bebé y la publicación de Instagram es locamente adorable – https://www.womenshealthmag.com/fitness/a27305795/kayla-itsines-instagram-birth-announcement/

[6] UN DÍA EN LA VIDA DE KAYLA ITSINES, DE 26 AÑOS, LA ESTRELLA DE FITNESS MÁS INFLUYENTE DEL MUNDO, QUE TIENE 7 MILLONES DE SEGUIDORES EN INSTAGRAM: https://www.independent.co.uk/life-style/life-kayla-itsines-most-influential-fitness-star-on-earth-million-instagram-following-blogger-exercise-a7964136.html

[7] Mi día en un plato – https://www.kaylaitsines.com/blogs/lifestyle/my-day-on-a-plate

[8] kayla itsines- https://www.kaylaitsines.com

[9] La verdad no contada de Kayla Itsines – https://www.thelist.com/128410/la-verdad-no-contada-de-kayla-itsines/

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