La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si buscas Kettlebell 16 Kg Bazar en nuestra página donde hemos recopilado modelos de Amazon aguardamos que te logre contribuir a conseguir lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Sentadilla con Kettlebells
La sentadilla es de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza y la potencia en la parte de abajo del cuerpo. Cuando se realiza adecuadamente , trabaja todos y cada uno de los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos. Además , al emplear una kettlebell, asimismo se endurecen el tronco , los hombros y los brazos.
Para realizar este ejercicio
Colócate de pie con los pies separados un poco más que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia delante o levemente girados hacia fuera. Sosten una kettlebell en todos y cada mano a la altura de los brazos, enfrente de los muslos. Mantenga la espalda recta y la cabeza levantada.
Dobla las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo o hasta que no consigas bajar más sin redondear la espalda (lo que ocurra primero). Mantén esta posición a lo largo de dos segundos antes de regresar a la posición de pie empujando con los talones mientras aprietas los glúteos y los abdominales.
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