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Las kettlebells son una enorme manera de ponerse en forma y sostenerse en forma. No son sólo para ir al gimnasio. Puedes usarlas en casa con estos sencillos ejercicios.
Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y sostenerse en forma. No son sólo para ir al gimnasio. Puedes emplearlas en casa con estos fáciles ejercicios.
Aquí tienes ocho formas de utilizar las kettlebells:
1. Columpios con kettlebells
2. Levantamientos turcos
3. Cleans y snatches
4. Sentadillas por encima de la cabeza
5. Molinos de viento (o giros rusos)
6. Sentadillas en vaso (como las sentadillas de piernas anchas)
7. 7. Limpieza y prensa con kettlebell (o press de banca)
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