La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Kettlebell Amazon India en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon esperamos que te pueda contribuir a encontrar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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El swing con kettlebell es un enorme ejercicio para desarrollar la capacidad y la explosividad, tal como la cadena posterior (glúteos, isquiotibiales y espalda).
La clave para sacar el máximo provecho a este ejercicio es hacerlo apropiadamente. Un fallo común es dejarse llevar por el impulso durante el movimiento. El resultado es una forma incorrecta , así como la carencia de compromiso de todo el cuerpo.
Aquí tienes ciertos avisos para prosperar tu técnica de balanceo con kettlebell:
Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando hacia delante o tenuemente girados. Dobla tenuemente las rodillas y da un giro las caderas hasta el momento en que el torso esté paralelo al suelo. Los hombros han de estar sobre el asa de la kettlebell y los brazos deben colgar de forma directa de los hombros. La parte inferior de la espalda debe estar plana o levemente arqueada y los abdominales han de estar en compromiso para que mantengan la columna vertebral a lo largo de todo el movimiento.
Extiéndase mediante las caderas mientras las aprieta fuertemente como si tratara de tocarlas juntas tras usted antes de subir a la situación de pie. Al subir, prosigue presionando con los talones de los pies en el suelo hasta el momento en que vuelvas a alcanzar la extensión completa con las caderas totalmente contraídas en la parte superior del movimiento y el pecho prominente (o mucho más ).
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