Las kettlebells son una forma magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardíaco y se queman calorías.¿Tú estás buscando Kettlebell Books Amazon? En nuestra web hemos recopilado productos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a localizar lo que buscas de forma mucho más fácil y rápida. Y sucede que los Kettlebells son increíblemente polivalentes.
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Todos sabemos que las kettlebells son estupendas para crear músculo y quemar grasa, pero ¿sabías que también pueden ayudarte a ponerte en forma?
Las kettlebells son una enorme herramienta para usar en tu rutina de fitness. Te permiten hacer una pluralidad de ejercicios que desarrollarán tus músculos, quemarán grasa y aumentarán tu nivel general de fitness.
La siguiente es una lista de varios de los ejercicios con kettlebells mucho más populares:
1. El balanceo de las kettlebells es el ejercicio más habitual de las kettlebells y a menudo se utiliza como ejercicio de calentamiento o de acondicionamiento. El propósito es balancear la kettlebell entre las piernas, sobre la cabeza y hacia abajo entre los omoplatos. Puedes hacerlo con un brazo o con los dos al unísono. Cuantas mucho más repeticiones sucesivas logres sin dejar caer la campana, mejor. ¡Si no probaste nunca este ejercicio, empieza utilizando solo una mano al principio hasta el momento en que te habitúes para no hacerte daño!
2. Sentadilla Goblet – Este ejercicio trabaja los músculos de la parte de abajo del cuerpo, así como el núcleo (abdominales). Para llevar a cabo este ejercicio, sujeta una kettlebell por los cuernos y luego ponte en cuclillas hasta que tus caderas estén por lo menos paralelas a tus rodillas
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