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Las kettlebells son un tipo de pesas que pueden usarse para distintos ejercicios. Tienen forma de bala de cañón con un mango y están hechas de hierro fundido , acero o plástico.
¿Qué son los ejercicios con kettlebells?
Los ejercicios con kettlebell son una forma increíble de desarrollar la fuerza y la resistencia de los músculos. El peso de las kettlebells te obliga a usar mucho más grupos musculares que en el momento en que usas mancuernas o barras, lo que las hace ideales para desarrollar la fuerza y la flexibilidad. Los ejercicios con kettlebells también mejoran la coordinación y la estabilidad , lo que es especialmente importante conforme envejecemos.
Las kettlebells existen ya hace siglos y han sido usadas por deportistas de muchos países para entrenar la fuerza, la agilidad , la capacidad y la resistencia. Originalmente se llamaban girya en Rusia y kolchoznik en Ucrania, pero se han dado a conocer en el mundo entero como kettlebells gracias a su similar con los hervidores usados para hervir agua. Actualmente existen varios estilos distintas de entrenamiento con kettlebells, como el entrenamiento ruso con kettlebells (RKT), el entrenamiento CrossFit con kettlebells y el entrenamiento americano con kettlebells (AKT).
Precio y opinión de Kettlebell Figure 8 Muscles Worked
