Kettlebell Mn11013.1

La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si estas buscando Kettlebell Mn11013.1 en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon aguardamos que te pueda ayudar a conseguir lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.

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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio increíble para aumentar la fuerza y el tamaño de las piernas. También ayudan a desarrollar la estabilidad , la movilidad y la estabilidad del núcleo. Las sentadillas con kettlebell asimismo proporcionan un gran entrenamiento cardiovascular.

Las sentadillas con kettlebell son similares a las sentadillas con barra, pero se distinguen en que comprometen menos peso y mucho más reiteraciones. Las sentadillas con barra tienden a centrarse más en el desarrollo de la potencia que las sentadillas con kettlebell, que están más orientadas al entrenamiento de la resistencia.

La técnica de las sentadillas con kettlebell puede variar ligeramente en dependencia de de qué manera se mantenga el peso sobre los hombros o entre las piernas pero el patrón de movimiento básico sigue siendo exactamente el mismo :

Ponte de pie con los pies tenuemente separados del ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia enfrente o ligeramente hacia fuera para que los talones no se desvíen exageradamente. Las rodillas deben estar tenuemente dobladas, con la espalda plana y el pecho prominente a lo largo de todo el período de movimiento. Dobla las caderas y baja lentamente hasta el momento en que los muslos estén paralelos al suelo (o lo mucho más cerca viable ). Haz una corto pausa en el momento en que llegues a este punto y luego presiona con los talones para regresar a la posición inicial mientras contraes los glúteos y los isquiotibiales

 

 

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