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Las kettlebells son un género de pesas que tienen la posibilidad de usarse para distintos ejercicios. Tienen forma de bala de cañón con un mango y están fabricadas de hierro derretido , acero o plástico.
¿Qué son los ejercicios con kettlebells?
Los ejercicios con kettlebell son una manera increíble de desarrollar la fuerza y la resistencia de los músculos. El peso de las kettlebells te obliga a emplear más conjuntos musculares que en el momento en que utilizas mancuernas o barras, lo que las hace ideales para desarrollar la fuerza y la elasticidad. Los ejercicios con kettlebells asimismo mejoran la coordinación y el equilibrio , lo que es en especial esencial conforme envejecemos.
Las kettlebells existen desde hace siglos y fueron usadas por deportistas de muchos países para entrenar la fuerza, la agilidad , la capacidad y la resistencia. Inicialmente se llamaban girya en Rusia y kolchoznik en Ucrania, pero se han dado a comprender en todo el mundo como kettlebells gracias a su similar con los hervidores usados para hervir agua. En la actualidad existen muchos estilos diferentes de entrenamiento con kettlebells, como el entrenamiento ruso con kettlebells (RKT), el entrenamiento CrossFit con kettlebells y el entrenamiento americano con kettlebells (AKT).
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