Kettlebell Reebok 12Kg

La kettlebell es una gran herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si buscas Kettlebell Reebok 12Kg en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon aguardamos que te logre contribuir a hallar lo que procurabas. Y es que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.

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El giro ruso es un ejercicio clásico de core que trabaja los oblicuos y la espalda baja. Asimismo es un gran ejercicio de calentamiento para los swings con kettlebell y los snatches.

Pero si lo haces mal, puede causar mucho más daño que beneficio. Aquí hay tres errores que debes evitar :

1. No uses bastante los brazos

La idea del giro ruso es trabajar el tronco sin depender del impulso de los brazos o la parte superior del cuerpo. Si andas empleando tus bíceps y tríceps para alzar la kettlebell, ¡entonces lo haces mal!

2. No dejes que la kettlebell toque el suelo

Si sueltas una kettlebell en movimiento, podría caer sobre tus pies o tu trasero. Lo mismo sucede con los giros rusos: si sueltas la pesa mientras los realizas, ¡podrías sufrir! En lugar de dejar caer la pesa en cuanto sientas fatiga en tus manos o brazos, procura apoyarlos uno encima del otro en lugar de soltarlos por completo.

3. No arquees la espalda al girar (o en cualquier momento )

 

 

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