Kettlebell Varios Pesos

La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Kettlebell Varios Pesos en nuestra página donde hemos recopilado productos de Amazon aguardamos que te logre contribuir a encontrar lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es de los mejores ejercicios de cardio.

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El balanceo con kettlebell es una manera estupenda de trabajar todo el cuerpo.

El balanceo de las kettlebells es un ejercicio de cuerpo completo que trabaja tanto la parte de abajo como la superior del cuerpo. Si deseas sacar el máximo provecho a este ejercicio, es esencial realizarlo apropiadamente. Aquí tienes algunos consejos que te asistirán a hacerlo :

1. Ponte de pie con los pies ligeramente separados a la anchura de las caderas, con los dedos de los pies apuntando a 45 grados.

2. Sosten la kettlebell con una mano y deja que cuelgue entre tus piernas con el brazo estirado y la palma hacia enfrente.

3. Manteniendo los abdominales apretados y la espalda plana, empuja las caderas hacia atrás como si estuvieses sentado en una silla detrás de ti hasta que el muslo esté paralelo al suelo (o levemente más alto ). Tu torso debe mantenerse erguido a lo largo de todo el movimiento.

4. Balancea la kettlebell hacia tu pecho mientras que exhalas, sosteniendo el brazo recto y aproximando la kettlebell a tu pecho tanto como sea posible sin tocarla ni aceptar ninguna desviación de la posición vertical con tu torso (piensa en intentar mantener un vaso vacío en equilibrio sobre tu cabeza).

5. Mientras inhalas, baja la kettlebell empujando con los talones hasta regresar a la situación inicial con el muslo paralelo al suelo

 

 

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