Las kettlebells son una forma magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Kettlebells Barcelona 24 Kg? En nuestra web hemos compendiado artículos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a localizar lo que buscas de forma mucho más simple y rápida. Y sucede que los Kettlebells son sorprendentemente polivalentes.
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Las kettlebells son una forma estupenda de ponerse en forma y tonificar el cuerpo. También son una forma estupenda de desarrollar la fuerza, acrecentar la elasticidad y mejorar el equilibrio.
Si tienes acceso a las kettlebells, puedes emplearlas en el hogar o en tu gimnasio local.
Las kettlebells están libres en diferentes pesos y tamaños, por lo que puedes entrenar con una kettlebell rápida o pesada en función de tus necesidades.
¿De qué forma comienzo a entrenar con kettlebells?
A continuación te explicamos de qué manera iniciar :
Elige un peso que te resulte fácil. Si eres nuevo en el entrenamiento con kettlebells, empieza con un peso de 8-10 kg (18-22 lb). Puede que necesites usar pesos más rápidos si estás comenzando o pesos más pesados si tienes mucho más experiencia.
Ponte parado con la kettlebell junto a ti y sujétala por el mango con ambas manos de manera que las palmas miren hacia enfrente (agarre en pronación). Mantén la espalda recta y los hombros bajos. Tus pies han de estar separados a la altura de los hombros (o mucho más anchos) y las rodillas sutilmente flexionadas a fin de que no se bloqueen a lo largo del ejercicio. En este momento levanta los brazos por encima de la cabeza hasta que estén paralelos al suelo, asegurándote de que los codos se queden bloqueados durante todo el ejercicio
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