King of the Ice – ¡El mejor entrenamiento para hockey está aquí!

Las rutinas de entrenamiento para el hockey deben centrarse en la potencia y la explosividad, punto. Habiendo dicho esto, sí, debería haber un elemento de condicionamiento involucrado, pero eso es evidente. Como profesional de fuerza y ​​acondicionamiento, debo recomendarle que incorpore el entrenamiento con pesas rusas en sus entrenamientos de fuerza y ​​acondicionamiento de hockey si quiere superar a la competencia y convertirse en el «rey del hielo».

Como atleta, es posible que ya hayas oído hablar de las antiguas pesas rusas, pero si no es así, continúa leyendo. El entrenamiento con pesas rusas es una forma de arte antiguo de entrenamiento de fuerza que existe desde hace siglos. Sus orígenes se encuentran en Rusia y este dispositivo ha sido utilizado por algunos de los mejores atletas y hombres fuertes del mundo. Entonces, ¿qué hace que este estilo de entrenamiento sea tan especial? La clave del entrenamiento con pesas rusas es que está «basado en el movimiento» por naturaleza en lugar de ser un estilo de entrenamiento que se enfoca en «partes específicas del cuerpo». Esta es la razón por la que el entrenamiento con pesas rusas se traduce tan bien en el ámbito de TODAS las competencias atléticas, especialmente en el hockey.

Como jugador de hockey, debes tener una tremenda potencia de cadera, fuerza central, velocidad, explosividad y el acondicionamiento de un caballo de carreras. El entrenamiento con pesas rusas te proporcionará todo esto, amigo mío. El levantamiento de resistencia de fuerza más básico que puede realizar con pesas rusas es el swing y este levantamiento único incorpora cientos de sus músculos a la vez y prepara su cuerpo para casi cualquier tarea física en cuestión. Esta es la fuerza y ​​​​el acondicionamiento del hockey en su mejor momento, amigo mío. Con solo implementar el levantamiento de swing y algunos otros levantamientos básicos de pesas rusas, puede tener un programa de acondicionamiento y fuerza de hockey completamente efectivo fuera de temporada.

Si no se ha tomado el tiempo de aprender sobre los columpios con pesas rusas y otros levantamientos con pesas rusas para incluirlos en sus ejercicios de entrenamiento de fuerza, entonces se está quedando atrás, amigo mío. Si te tomas en serio dominar la competencia y poner a punto tu cuerpo para la rigurosa temporada que se avecina, entonces debes comenzar ahora. Incluso te lo pondré más fácil invitándote a acceder al resto de mis artículos sobre el tema de forma gratuita. Recuerde que casi cualquier persona puede entrenar duro, ¡pero solo los campeones entrenan inteligentemente!

Deja un comentario