Las 10 mejores películas motivadoras para mantenerte en forma


2009666-rocky_iv_original_k

Las vacaciones están aquí. Eso significa que puedes relajarte. ¡Pero no te limites a vegetar durante todo el mes! ¡Aquí están nuestras mejores selecciones de películas motivadoras que te pondrán de humor para ir al gimnasio!

Las vacaciones pueden ser un momento para relajarse con familiares y amigos mientras comemos mucho más de lo que lo haríamos en cualquier otro momento. Pero, ¿quién dice que tienes que subir de peso durante las vacaciones?

Mientras disfruta de su descanso del trabajo o la escuela, puede relajarse con una película y algunas sobras de su fiesta navideña.

Aquí hay una lista de 10 películas con algunos ejemplos de ejercicios y las calorías que te ayudarán a quemar. ¡Estas películas te entusiasmarán tanto que no te perderás un entrenamiento sin importar lo que pase!

074-gi-jane#1 GI Jane (1997)

La película de 1997 GI Jane, protagonizada por Demi Moore, es una conocida película militar sobre la fuerza, la perseverancia y el poder femenino. El teniente Jordan O’Neil es analista topográfico. Ella es seleccionada para ser la primera mujer en intentar completar el Combinado de la Marina de los EE. UU. Entrenamiento de reconocimiento.

Más tarde, nos enteramos de que fue seleccionada porque pensaron que seguramente fallaría. La película presenta la transformación de O’Neil con intensas escenas de entrenamiento. A través de todo el trabajo arduo y la dedicación, logra un sentido de orgullo y logro que proviene de la superación de obstáculos.

El Jefe Maestro John James Urgayle alienta a los aprendices mientras hacen fisioterapia en las olas de la playa diciendo las conocidas palabras: “El dolor es tu amigo; tu aliado Te dice cuando estás lesionado. Te mantiene despierto y te dice que termines el trabajo. Te permite saber que no estás muerto”.

El viaje del teniente O’Neil le muestra que aceptar los contratiempos y los fracasos como motivación y experiencias de aprendizaje lo acercará a convertirse en una versión mejor y más fuerte de sí mismo. Mientras ve la actuación de Demi Moore en GI Jane, probablemente querrá disfrutar de un trozo de pastel de calabaza. Después, podrías intentar las fuertes flexiones con una mano de O’Neil. Por supuesto, deberá hacerlo durante 36 minutos seguidos para quemar las calorías del pastel.

maxresdefault-2#2 Carros de fuego (1981)

Esta es una película basada en hechos basados ​​en el viaje de los corredores de velocidad Harold Abrahams y Eric Liddell a la Juegos Olímpicos de 1924 en París. Chariots of Fire es diferente de la norma de las películas de motivación.

¿Cómo?

No hay cuerpos intimidantes, duros como rocas y relucientes. Simplemente tiene a alguien que dio el primer paso y siguió corriendo.

Correr es posiblemente el régimen de ejercicio más barato que podrías adoptar. Todo lo que tienes que hacer es dar ese primer paso, seguir otro y así sucesivamente. Los atletas olímpicos inspiran a la gente común a luchar por lo extraordinario y, después de ver esta película, definitivamente sentirás la necesidad de salir y experimentar la euforia por la que confían Liddell y tantos otros corredores.

No lo olvide: ¡Correr es uno de los mejores ejercicios para quemar grasa y no requiere equipo! Pero, para quemar una galleta de azúcar que agarraste del plato de Papá Noel, tendrías que correr una milla a una velocidad de cinco millas por hora. Tal vez Santa disfrutaría de un plato de almendras este año.

2009666-rocky_iv_original_k #3 rocoso (1976)

Rocky Balboa, o como lo conocen sus fanáticos, “El semental italiano”, boxeaba y ganaba $40 dólares por pelea. Estaba cerca de los 30. Sentía que nunca había llegado a su mejor momento y quienes lo rodeaban le decían que necesitaba retirarse. Justo cuando comienza a creer que tal vez todos sus detractores tienen razón, se le ofrece una pelea contra el campeón mundial indiscutible de peso pesado, Apollo Creed. Rocky aprovecha esta oportunidad y hace todo lo posible para lograr su objetivo.

Se dedica a entrenar para la lucha. Se despierta a las 4 a. m., come cinco huevos crudos y luego sale a trotar, y el pináculo de su carrera es subir las escaleras del museo. En su primer viaje por las escaleras, llegó a la cima. Estaba jadeando y agarrándose el costado, pero lo logró. Con determinación y fuerza de voluntad, mejoró. Durante la escena icónica con «Gonna Fly Now» sonando de fondo, llega a la cima y su mejora es obvia.

Si está comenzando, puede ser desalentador cuando no puede completar un entrenamiento de la manera que lo planeó o incluso en su totalidad. Sé como Rocky. no te rindas La única manera de mejorar es a través de la práctica y la constancia. El boxeo es una excelente manera de quemar calorías, fortalecer los músculos y mejorar la coordinación. Para quemar 140 gramos de jamón festivo, solo necesitaría completar 15 minutos de boxeo en el ring. ¡Cuidado con ese gancho de izquierda!

6a00d8341c7f0d53ef01a5116ca21b970c-2#4 El diario de Bridget Jones (2001)

Los cambios en su vida y su dieta no ocurrirán a menos que esté listo y dispuesto a hacerlos realidad. Bridget Jones era soltera de poco más de 30 años y decidió hacer cambios saludables en su vida. Esto incluyó dejar de fumar y beber alcohol. También implicó vigilar su peso y abstenerse de buscar hombres con personalidades tóxicas.

Incluso cuando no tenga un peso no saludable, aún puede usar el ejercicio para mejorar su salud, mental y físicamente. Decidió documentar este viaje en un diario. Usar un diario para realizar un seguimiento de sus objetivos es una excelente manera de hacerse responsable y documentar su progreso. Bridget aprende el valor de amarse a sí misma y sentirse cómoda con su propia piel.

Estos beneficios también están ahí para usted a través del ejercicio regular. El ciclismo estacionario es un gran ejercicio cardiovascular y de la parte inferior del cuerpo. Puede usarlo en casa, en el gimnasio e incluso hay clases de spinning de alta energía llenas de hombres y mujeres por igual que lo ayudarán a mantenerse motivado a medida que avanza en el entrenamiento guiado. Una clase de spinning de 30 minutos es el equivalente a quemar una taza de relleno de tus comidas festivas.

fondo-2#5 El Lobezno (2013)

¿No hemos deseado todos, en algún momento, ser un superhéroe? En The Wolverine, Hugh Jackman interpreta a un hombre atormentado por su pasado, pero dispuesto a usar sus poderes para salvar a quienes lo necesitan. Para lograr el aspecto primitivo y animal, se informó que Jackman se reunió con un entrenador que lo hizo hacer levantamientos básicos como press de banca, variaciones de sentadillas, peso muerto, dominadas con pesas, press de hombros, fondos de tríceps y elevaciones laterales.

Alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico requiere dedicación. Como resultado, podrías lograr el físico de superhéroe que siempre has soñado. Sin embargo, lo más probable es que no desarrolles las habilidades curativas de Wolverine, ¡así que no olvides darle a tus músculos la oportunidad de sanar!

Los fondos de banco de tríceps son una excelente manera de obtener los brazos esculpidos de Wolverine. Pero, después de comer una taza de cazuela de camote de Marie Callender, ¡tendrás que hacer inmersiones de tríceps durante 75 minutos!

maxresdefault-3#6 Kickboxer (1989)

¿Quieres ver una película motivacional llena de acción? Si es así, las películas de Jean-Claude Van Damme siempre cumplen los requisitos. Entrenar tu cuerpo para un propósito es mucho más gratificante que entrenar para volverse estéticamente agradable. Eso es exactamente lo que hizo Kurt Sloane en la película Kickboxer de 1989. Establecer metas es la base para un estilo de vida saludable.

Pero, si el objetivo es un número en la balanza, se vuelve inestable. ¿Por qué? Diferentes composiciones corporales pueden verse drásticamente diferentes, pero sus pesos son los mismos. Establecer metas como la capacidad de correr, levantar cierto peso o completar una tarea física que actualmente es imposible para usted son metas sólidas y alcanzables.

El entrenamiento de muay thai de Sloane con Xian Chow representa la dedicación que necesita una transformación. La práctica del kickboxing de Muay Thai es un excelente ejercicio para la parte inferior del cuerpo y ejercicio cardiovascular. ¡Después de 8 gramos de pavo, podrías desestresarte con solo 15 minutos de kickboxing Muay Thai y quemar suficientes calorías para comer más!

deporte sangriento#7 Deporte sangriento (1988)

¡Aquí hay otro clásico de Van Damme! Esta película muestra más de las habilidades de Van Damme y hace que los espectadores de todas las edades anhelen hacer un salto en helicóptero como Frank Dux. Dux es algo así como un superhéroe que exhibe honestidad, integridad y asombrosas habilidades de fuerza. Pero, a diferencia de los superhéroes de los cómics, sus habilidades son alcanzables.

Siéntese y relájese con un postre navideño como pastel de nuez y vea Bloodsport. Al final, estarás ansioso por probar suerte en las artes marciales. Y, como beneficio adicional, con solo 20 minutos de entrenamiento en artes marciales, ¡podrás tener otra porción!

the-karate-kid-1984-clip-de-la-película-captura-de-pantalla-cera-sobre-cera-fuera_grande-2#8 Karate Kid (1984)

Daniel LaRusso se ve obligado a mudarse de su hogar en Newark, Nueva Jersey a California. Una hermosa rubia llamada Ali le llama la atención con su sonrisa, mientras que su exnovio, Johnny Lawrence, le llama la atención con el puño. Daniel se acerca al hombre de mantenimiento en su nuevo apartamento para enseñarle kárate para protegerse. Sus habilidades serán puestas a prueba en un torneo de kárate.

Daniel se entera de que sus métodos son, por falta de mejor palabra, poco convencional. Pero, después de encerar autos, pintar cercas, lijar pisos y pintar casas, Daniel se da cuenta de que el Sr. Miyagi no está simplemente buscando a alguien para hacer sus tareas. Miyagi en realidad lo está entrenando para pelear.

Mientras hace ejercicio, puede comenzar a sentirse de la misma manera que Daniel. “¿Esto realmente está haciendo una diferencia? Todos estos saltos parecen un poco ridículos”. Quédate con él y verás el progreso.

terminator-genisys-t-800-2#9 Terminator Génesis (2015)

Desde que ganó el título de Mr. Olympia a la edad de 20 años, Arnold Schwarzenegger ha sido un ícono del fitness. Desde su papel de 1982 en Conan the Barbarian, también se le conoce por interpretar papeles llenos de acción llenos de acrobacias físicas. En Terminator Genesis, Kyle Reese, interpretado por Jai Courtney, es enviado de regreso a 1984 para proteger a Sarah Connor, la madre del líder de la resistencia John Connor.

Arnold, sin embargo, no está obsoleto en esta película. Dicho esto, Reeves claramente lidera el camino. La película Terminator de 2015 no decepciona a los fanáticos acérrimos de Terminator. Hay muchas escenas de acción y lucha. Arnold mantiene su sentido del humor robótico e irónico mientras que Sarah Connor se mantiene firme como una mujer independiente que no necesita que nadie la cuide.

En la guerra contra las máquinas, cada día es vida o muerte, como en la vida de muchos estadounidenses que desean cambiar su estilo de vida para mejorar su salud. A diferencia de los Terminators, solo se nos da un cuerpo. Es nuestro trabajo cuidarlo y mantenerlo funcionando como una máquina con ejercicio y una dieta saludable. Si desea practicar el levantamiento de pesas para obtener la fuerza del Sr. Olympia para derrotar a las máquinas, debe saber que puede quemar el equivalente a una rebanada de pastel de nuez en 20 minutos.

invencible#10 Invencible (2006)

Basada en la historia real de Vince Papale, quien jugó fútbol para los Philadelphia Eagles de 1976 a 1978, Invincible es una película sobre un cantinero de medio tiempo que es despedido de su trabajo como maestro sustituto y cuya esposa lo deja el mismo día. .

Mientras trota por la ciudad, Vince, interpretado por Mark Wahlberg, se detiene en el estadio de los Eagles y asiste a un campo de entrenamiento como acompañante. Vince soporta las burlas de los compañeros participantes en el campo de entrenamiento. Aprende que el camino al éxito no es una línea recta. Se encuentra con reveses y experimenta una sensación de derrota en forma de seis derrotas de pretemporada.

Vince deja atrás sus fracasos pasados ​​y se enfoca en su futuro. Invencible es una lección sobre cómo mirar hacia el futuro y no dejar que los fracasos del pasado te desvíen de tus objetivos. Aprenda de esto y vigile su dieta e ingesta calórica. Solo 12 minutos de vigoroso ejercicio cardiovascular pueden quemar las calorías de esa lata de refresco que comiste con tu cena festiva.

CONSTRUIR Proteína

Conclusión

Habrá momentos en su viaje de acondicionamiento físico en los que sienta que ha fallado. Tal vez te hayas tomado un descanso del ejercicio y dudes en comenzar de nuevo. No te distraigas de tus objetivos. Con metas alcanzables en mente, nada es imposible. Por lo menos, estas películas demuestran que puedes volver al juego y terminar la pelea.

Por Abril Wilson

Deja un comentario