¿Por qué comprarías? barras de muesli cuando puedes prepararlos fácilmente y rápidamente en casa? Además, las barritas de muesli caseras sólo contienen ingredientes saludables, por lo que no hay posibilidad de que coma muesli con muchas calorías y azúcar de la tienda. Elige entre nuestras recetas llenas de frutos secos, frutas, avena, mantequillas de frutos secos, proteínas, en crudo o versión horneada. ¡Buen provecho!
Barritas de maní y muesli de manzana
Ingredientes:
Procedimiento:
Mezcla la avena con maní mixto, xilita, proteína de vainilla, semillas de chía y canela. Agregue la mantequilla de maní y puré de manzana a la mezcla Mezcle todo bien y luego presione en un bandeja para hornear alineado con 20x20cm papel de hornear. Coloque las barras de muesli en el horno y hornee a 180°C por 20 minutos. Después de enfriar, corte la masa en 14 barras y servir. Buen provecho.
Consejo: Si usted No puedo comer barras de muesli inmediatamente, puede congelar a ellos. Durarán varias semanas.
| composición nutricional | Por porción |
|---|---|
| calorías | 136 |
| Proteína | 7 gramos |
| carbohidratos | 17 gramos |
| gordo | 6 gramos |
Chocolate – barras de muesli de coco
Ingredientes:
Procedimiento:
Mezcla ingredientes secos – avena, coco, proteína y psyllium. Agrega la miel y el aceite de coco derretido. mezclar el plátano con una batidora de mano hasta hacer un puré y mézclelo en la masa. Mezclar todo junto y añadir trocitos de chocolate negro. Ponga la mezcla preparada en una hoja de 20x20cm, que está previamente forrado con papel de hornear. Coloque la placa en el horno y hornear por 20 minutos a 180°C. Después de enfriar, cortar la masa en barritas de muesli y verter sobre el sirope sin calorías Hazelnut Choco. Buen provecho.
Consejo: Siempre Tienda barras de muesli en un recipiente sellado para mantenerlas mientras sea posible.
| composición nutricional | Por porción |
|---|---|
| calorías | 128 |
| Proteína | 5 gramos |
| carbohidratos | 18g |
| gordo | 5 gramos |
Cacao: barras de muesli de nuez con fruta
Ingredientes:
- 100 g mezcla de frutos secos
- 100 g de cualquier fruta seca (dátiles, albaricoques, arándanos)
- 70 gr de copos de avena
- 60 g de mantequilla de anacardo
- 50 g de azúcar de coco
- 30 g de semillas (como semillas de chía, calabaza o girasol)
- 30 g de cacao
- 50 ml de agua
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Procedimiento:
Vierta la fruta seca con agua caliente para suavizarla. Mientras tanto, mezcle la avena, semillas, azúcar de coco, cacao y nueces picadas en un bol. Cuele la fruta seca, mezcle dos tercios de la fruta y luego agregue toda la fruta seca a los ingredientes secos.
Vierta agua, mantequilla de anacardo en la mezcla y mezcle bien. juntos. Presione el material preparado en una hoja de 20 x 20 cm, que está forrada previamente con papel de hornear. Colóquelo en el horno y hornee durante aproximadamente 15 minutos a 180°C. Después de enfriar, corte la masa en 14 piezas y servir. ¡Delicioso!
| composición nutricional | Por porción |
|---|---|
| calorías | 137 |
| Proteína | 4 gramos |
| carbohidratos | 15g |
| gordo | 8g |
Barras crudas con anacardos y albaricoques
Ingredientes:
Procedimiento:
Vierta los dátiles con agua caliente para que se ablanden. Mientras tanto, picar el anacardos en trozos más grandes. Después mezcla los albaricoques y los dátiles reblandecidos. Agregue la mezcla de frutas a las nueces y mezcle. Agregue mantequilla de anacardo a la mezcla y ponga la masa en un bandeja para hornear forrado con papel de hornear. Prensa la masa correctamente para que tome la forma de una bandeja para hornear, luego colóquela en el congelador durante 1-2 horas solo en papel de hornear. Después de la solidificación, retire la masa y córtela en barras de muesli. Buen provecho.
| composición nutricional | Por porción |
|---|---|
| calorías | 126 |
| Proteína | 3g |
| carbohidratos | 16 gramos |
| gordo | 7 gramos |
Barritas de muesli de almendras sin hornear
Ingredientes:
Procedimiento:
Mezcla la avena con las almendras picadas. Mezcle los dátiles en una pasta y agréguelos a las hojuelas. Mezcla sirope de agave con mantequilla de almendras y calor a fuego lento para que la mezcla sea más fácil de trabajar. Luego agrega el masa calentada a la avena con almendras. Mezclar todo junto y preparar la masa con tus manos. Ponga la masa preparada en un 20x20cm bandeja para hornear previamente forrada con papel para hornear. Luego solo deje la masa con papel de hornear para solidificar en el congelador por 1 y 2 horas. Después de la solidificación, corte la masa en 14 barras y servir. Buen provecho.
| composición nutricional | Por porción |
|---|---|
| calorías | 157 |
| Proteína | 4 gramos |
| carbohidratos | 21 gramos |
| gordo | 7 gramos |
Creemos que elegirás al menos una receta de estas variadas ideas para barritas de muesli caseras. Cuéntanos qué receta probarás definitivamente y qué combinación de sabores prefieres. Si quieres que tus amigos se enteren de esta publicación, no dudes en Compártelo.
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