Lesiones deportivas en Sterling, Virginia: ¡Cómo lidiar con eso!


Lesiones deportivas en Sterling, Virginia: ¡Cómo lidiar con eso!

Las lesiones deportivas son parte integral de la vida de un atleta o adulto activo. Estos profesionales necesitan pasar por esfuerzos físicos severos todos los días para mantener niveles de alto rendimiento. Desafortunadamente, continuar haciéndolo hace que el cuerpo sea susceptible a lesiones ya que ciertos músculos ceden después de sesiones intensivas.

El tratamiento comienza principalmente a través de la fisioterapia cada vez que un adulto activo sufre una lesión. Los procedimientos médicos son necesarios. Sin embargo, la fisioterapia se considera el sanador silencioso y el paso final para lograr un estado físico completo después de una lesión.

Suponga que reside en una región llena de apasionados entusiastas de los deportes como Sterling, Virginia. En ese caso, es posible que ya sepa mucho sobre los pasos de recuperación que toman los atletas después de una lesión. Este artículo se centra en cómo los atletas pueden lidiar con las lesiones deportivas.

Los mejores deportes en los EE. UU.

El fútbol americano, fútbol, ​​NASCAR, baloncesto, béisbol/sóftbol y hockey sobre hielo son algunos de los deportes más populares en los EE. UU. En Kansas, el baloncesto encabeza la lista de popularidad.

El fútbol americano, el béisbol, el fútbol de arena, el hockey, el fútbol y la lucha libre son populares en Oklahoma. El béisbol encabeza la lista en Arizona. NASCAR es el deporte más popular en Sterling, Virginia.

Estadísticas de Lesiones Deportivas

En los Estados Unidos, 30 millones de niños y adolescentes participan en deportes organizados. Se estima que 3,5 millones de lesiones resultan en tiempo libre del trabajo cada año.

Los incidentes relacionados con los deportes causan un tercio de todas las lesiones juveniles. Más de una cuarta parte (25 por ciento) de los adultos estadounidenses participa regularmente en actividad física. Según su opinión, la mayoría de las personas participa regularmente en más de 50 deportes diferentes.

Estas proporciones pueden diferir de un estado a otro. Por ejemplo, considere Los Ángeles, Austin y Sterling, Virginia; Los Ángeles tiene la tasa más alta de lesiones, mientras que en Sterling, Virginia, hay muchas menos lesiones.

Muchas clínicas de terapia de renombre están ubicadas en Herndon, Dulles y Sterling en Virginia para lesiones relacionadas con los deportes y requieren tratamiento. Uno de ellos es Profesionales del masaje deportivo en libras esterlinas.

Los adultos activos y los atletas pueden obtener asistencia para recuperarse de tales lesiones sin recurrir a medicamentos o cirugía aquí. Sin embargo, recomendamos encarecidamente buscar atención médica si experimenta alguno de los siguientes síntomas.

¿Cuál es el efecto de una lesión en un atleta?

¿Cuál es el efecto de una lesión en un atleta?

La gravedad o extensión de un deportista suele ser irrelevante ya que prácticamente todas las lesiones tienen la misma consecuencia. Para empezar, una lesión podría dejarlos fuera de las sesiones de entrenamiento por tiempo indefinido. Desafortunadamente, esto implica que gran parte de la fuerza, la energía y la flexibilidad acumuladas con el tiempo se agotarán rápidamente cuando se recuperen.

La vida de los atletas se ve significativamente afectada por el ejercicio estructurado y los regímenes de entrenamiento. Como resultado, los atletas lesionados pierden fuerza y ​​movilidad, así como su autoestima y motivación.

El estrés puede acumularse dentro de un atleta lesionado, provocando reacciones emocionales y de comportamiento extrañas. Algunos pueden obsesionarse con la duración de su ausencia del deporte; otros pueden creer que nunca recuperarán su forma anterior.

Así como cada persona es única, los atletas pueden lidiar con una lesión de varias maneras. La siguiente es una lista de algunos sentimientos que un atleta herido suele expresar:

  • Enfado
  • Ansiedad
  • Fatiga
  • Miedo
  • Irritación
  • Baja motivación
  • Tensión

Los atletas que no pueden lidiar con las consecuencias inmediatas tienen más probabilidades de fracasar en sus esfuerzos de recuperación.

Beneficios de la fisioterapia para ayudar a recuperarse de lesiones deportivas

Buscar la ayuda de un fisioterapeuta tiene varios beneficios al recuperarse de una lesión deportiva. No olvide que la medicación puede ayudarlo a recuperarse, pero la fisioterapia puede ayudarlo a progresar al siguiente nivel.

Por lo tanto, la fisioterapia es imprescindible para mejorar el estado físico o la resistencia. Para entender por qué es tan fascinante y necesario, examinemos algunas de sus características.

Alivio instantáneo del dolor

La rehabilitación de lesiones musculares puede ser un procedimiento largo y arduo. Pero eso es exactamente lo que la fisioterapia puede hacer por usted. Puede ser la diferencia entre una recuperación relajante y una rigurosa si la tomas. El codo de tenista, por ejemplo, a menudo se trata con fisioterapia.

Algunos son más violentos y físicamente exigentes. Piensa en lo que podría pasar si resultas herido mientras participas. Es casi seguro que su rehabilitación será más complicada que la lesión en sí, si este es el caso.

Las técnicas como la punción seca, las compresas frías y calientes y la aplicación de cinta en las regiones heridas pueden ayudar a aliviar el dolor en varios niveles. Los procedimientos de fisioterapia pueden tratar rápidamente las venas tensas y los músculos doloridos. Los atletas finalmente pueden dejar de usar opioides para controlar el dolor, debido a la efectividad del proceso.

Ayuda con el equilibrio

Después de un accidente grave, muchos pacientes pierden el sentido del equilibrio. Esto es algo habitual para aquellos que han sufrido recientemente fracturas de huesos o articulaciones. Los atletas que sufran lesiones tan catastróficas necesitarán cuidados posteriores a la terapia.

En su mayor parte, los fisioterapeutas se enfocan en las áreas problemáticas y prescriben ejercicios que se enfocan en ellas.

Estos ayudan a los atletas de varias maneras, que incluyen:

  • Los pacientes que han recibido fisioterapia estarán mejor preparados para el tratamiento posterior.
  • Proporciona un alivio inmediato del dolor en esas áreas.
  • Acelera el proceso de curación después de la cirugía.

Supongamos que no se administra fisioterapia a un paciente que se recupera de una lesión en el tobillo. En ese caso, lucharán por mantener el equilibrio.

Fortalece el núcleo del cuerpo

Si nunca antes ha oído hablar del fortalecimiento del núcleo, es posible que no tenga idea al respecto. Fortalecer los músculos de la parte inferior de la espalda y la pelvis es el objetivo principal del fortalecimiento del núcleo. Los atletas deben tener un núcleo sólido para soportar la intensa tensión de la competencia.

Aumento de la elasticidad de los músculos y las articulaciones

Después de una lesión deportiva, si tienes dificultades para doblar las articulaciones, estás en peligro. Sin embargo, la velocidad es un factor esencial en la mayoría de las actividades que implican un esfuerzo físico.

Imagina intentar nadar con una lesión muscular. Un levantador de pesas con un músculo desgarrado que intenta hacer press de banca con peso pesado nunca puede hacerlo.

Tus músculos deben ser flexibles para que puedas competir en cualquier deporte. La fisioterapia ayuda a mantener los músculos flexibles y alineados con el resto de su cuerpo, evitando futuras lesiones y manteniendo su cuerpo funcionando al máximo rendimiento.

Habilidades psicológicas para ayudar a recuperarse de lesiones deportivas

Establezca metas apropiadas

No hay necesidad de dejar de planificar o establecer objetivos porque te han herido. En lugar de ver la lesión como una catástrofe, mírala como una oportunidad de crecimiento. En lugar de centrarte en el rendimiento, tus nuevos objetivos te ayudarán a recuperarte. Esta es una gran manera de mantenerse inspirado.

Verá un progreso menor en su recuperación si se mantiene enfocado en sus objetivos. Entonces, cuando sepa que está progresando, se sentirá más seguro.

No olvide tener una comunicación abierta con su terapeuta o médico. Pueden ayudarlo a crear objetivos alcanzables que sean apropiados para las diferentes etapas de la rehabilitación. Por ejemplo, la mayoría de los atletas realizan ejercicios descontrolados para acelerar su recuperación. Conocer tus límites y aceptar el hecho de que estás herido es esencial.

asumir la responsabilidad

En lugar de concentrarse en su eficiencia reducida, aceptar que tiene una lesión podría ser más útil. Esto le permite tomar el control de su rehabilitación, impactando significativamente su resultado.

Se puede ganar confianza tomando el control de su proceso de rehabilitación. Como resultado, es más probable que progrese en su rehabilitación en lugar de dejar de mejorar su desempeño previo a la lesión.

Consigue ayuda

Después de una lesión, un atleta de clase mundial no puede llegar a la cima de su deporte de forma independiente. Sin duda, trabajar con un entrenador, entrenador o terapeuta puede ayudarlo a mantenerse motivado sin importar cuánto haya logrado por sí mismo.

Ya sea que ganen o pierdan, muchos atletas y profesionales del deporte tienen psicólogos deportivos en su círculo íntimo en todo momento.

Centrarse en el presente

Cuando estamos heridos o enfermos, queremos volver a ser como antes.

Los atletas, en particular, son notoriamente impacientes y ansiosos por volver al campo. Al concentrarse en el aquí y ahora en lugar del futuro, se está haciendo un favor a largo plazo.

Completa los Tratamientos Necesarios

Algunas personas están ansiosas por volver al juego y hacer un esfuerzo adicional. En cambio, otros obtienen desalentados y cortados esquinas durante el tratamiento. Si asiste a sus citas y sigue las instrucciones de su médico y de su entrenador deportivo, puede acelerar su recuperación.

Puede lograr mantener una sensación de equilibrio mientras trabaja hacia su objetivo final de curación al establecer pequeños objetivos diarios o semanales que generen impulso. La forma en que te dices a ti mismo también importa.

Para aprovechar al máximo su rehabilitación, esfuércese y tenga una perspectiva positiva. No se distraiga con lo que se está perdiendo.

Toma el control de ti mismo

A pesar de lo molesto que puede ser una lesión, también puede dejarlo sintiéndose impotente. Aunque no puede arreglar un hueso fracturado o un ligamento desgarrado por su cuenta, puede tomar decisiones informadas sobre su horario de descanso y actividad para esforzarse. Al asumir la responsabilidad de su condición, elimina la influencia del daño de su vida.

Culturista de dieta vegetariana

Conclusión

Una lesión se puede superar con la información, el apoyo y la paciencia correctos. Hay varios centros de fisioterapia en Sterling, Virginia y sus alrededores que pueden ayudarlo con las complejidades posteriores a la lesión. La mayoría de los atletas pueden recuperarse de lesiones menores rápidamente y de lesiones graves con el tiempo si toman las cosas con calma, establecen objetivos razonables y se mantienen optimistas y concentrados durante el proceso de recuperación.

Consulte con un médico para obtener un diagnóstico correcto y un plan de tratamiento para cualquier lesión. ¡La mejor de las suertes!

-Terry Asher

terry aser

Después de cambiar la vida de su mejor amigo ayudándolo a perder más de 70 libras, reduciéndolo a un increíble 7% de grasa corporal, Terry se inspiró para ser un entrenador de Internet a tiempo completo sabiendo que podía hacer lo mismo por muchos más. En 2010, Terry publicó su propio libro electrónico sobre dieta y estado físico que se puede comprar en este sitio web. ¡Deja que Terry te ayude a cambiar tu cuerpo para mejor!

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Resumen

Lesiones deportivas en Sterling, Virginia: ¡Cómo lidiar con eso!

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Lesiones deportivas en Sterling, Virginia: ¡Cómo lidiar con eso!

Descripción

Se ha demostrado que los enfoques de la mente sobre los músculos ayudan a la recuperación. El uso de imágenes mentales, el entrenamiento de relajación y la autohipnosis pueden acelerar la curación.

Autor

terry aser

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adictos al gimnasio

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