La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluidos los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando Líquido Para Limpiar Esterillas Yogas Amazon en nuestra página donde hemos compendiado modelos de Amazon esperamos que te pueda ayudar a encontrar lo que buscabas. Y es que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficiente que puede utilizarse para fortalecer las piernas y los glúteos. Asimismo dan una enorme forma de aumentar su resistencia cardiovascular conforme las realiza transcurrido el tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en diferentes tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más frecuente de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es un buen peso para comenzar pues te ayudará a acostumbrarte a utilizar una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.
Ahora te enseñamos de qué forma realizar sentadillas con kettlebells:
Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros y sosten la kettlebell junto a tu pecho con las dos manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos deben estar estirados a los lados, pero sin denegar los codos. Ponte en cuclillas hasta el momento en que tus muslos estén paralelos al suelo (o mucho más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte de abajo del movimiento, y luego vuelve a apretar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Repite todas y cada una de las reiteraciones o series que quieras.
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