Logo Pesa Kettlebell

La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Por eso si estas buscando Logo Pesa Kettlebell en nuestra página donde hemos recopilado artículos de Amazon aguardamos que te logre ayudar a hallar lo que buscabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.

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Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y tonificar el cuerpo. Asimismo son una forma magnífica de desarrollar la fuerza, aumentar la elasticidad y progresar la estabilidad.

Si tienes acceso a las kettlebells, puedes utilizarlas en el hogar o en tu gimnasio local.

Las kettlebells están disponibles en diferentes pesos y tamaños, con lo que puedes entrenar con una kettlebell ligera o pesada en función de tus pretensiones.

¿De qué forma comienzo a entrenar con kettlebells?

A continuación te enseñamos de qué manera iniciar :

Escoge un peso que te resulte fácil. Si eres nuevo en el entrenamiento con kettlebells, comienza con un peso de 8-diez kg (18-22 lb). Es posible que necesites emplear pesos mucho más ligeros si estás comenzando o pesos mucho más pesados si tienes mucho más experiencia.

Ponte parado con la kettlebell junto a ti y sujétala por el mango con las dos manos de forma que las palmas miren hacia enfrente (agarre en pronación). Mantén la espalda recta y los hombros bajos. Tus pies han de estar separados a la altura de los hombros (o más anchos) y las rodillas levemente flexionadas para que no se bloqueen a lo largo del ejercicio. Ahora levanta los brazos sobre la cabeza hasta el momento en que estén paralelos al suelo, asegurándote de que los codos permanezcan bloqueados a lo largo de todo el ejercicio

 

 

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