Los 14 expertos en redes sociales más populares y motivadores para seguir -GymJunkies

Sí, se acerca el invierno y es la temporada de los jerséis, las bufandas y cualquier cosa de caramelo salado.

Incluso si eres un verdadero amante de los meses de invierno, nadie puede discutir que es un poco más difícil despertarse, levantarse de la cama e ir al gimnasio. Las gélidas temperaturas de la madrugada y la falta de luz solar son suficientes para que cualquier aficionado al gimnasio en verano piense en varias razones para saltarse. No importa cuán diligente seas para obligarte a ir al gimnasio, todos necesitan un poco de inspiración o un empujón para salir. Si eres alguien que no va al gimnasio y decides que los meses de productos horneados y suéteres de gran tamaño son el momento en el que quieres comenzar a sudar, las redes sociales han hecho que sea muy fácil inspirarse.

Sitios como Instagram ayudan a muchos entrenadores personales y gurús del acondicionamiento físico a ayudar a difundir la buena palabra de estar saludable y el valor del ejercicio a personas de todo el mundo. Con solo hacer clic en seguir, recibe una gran cantidad de fotos inspiradoras, videos de ejercicios alentadores y recetas tentadoras de alimentos saludables que lo ayudarán a mantenerse encaminado o ayudarlo a moverse en su casa durante los meses de invierno. Lo mejor de algunas de estas cuentas es que ayuda a quienes no tienen acceso a un gimnasio o pesas.

#1 Tonificarlo

Tone It Up, más conocido como TIU por sus fans, es un programa iniciado por las amigas Karena y Katrina. Su Instagram, karenakatrina, está lleno de fotos de mujeres maravillosas que dan el siguiente paso en su salud. La mejor parte de ellos es su enfoque de todo. Este año, gracias a los esfuerzos de todos los que se inscriban en TIU, ¡harán una donación a una organización benéfica! Además, su entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y ejercicios de yoga son gratuitos en su sitio web. http://toneitup.com/ donde también puedes encontrar recetas, videos completos de ejercicios y muchas otras cosas que te ayudarán en tu viaje hacia una mejor versión de ti mismo.

#2 yovfitness

Idalis Velázquez, creadora de ivfitness, es entrenadora personal y madre de dos hijos. su Instagram, ivfitness, está repleto de videos cortos de entrenamiento para que te levantes del sofá y te muevas. ¡Incluso los hace cuando está de viaje! Puedes simplemente verla en Instagram o ir a ella sitio web para comprar un paquete de entrenamiento personal o un entrenamiento en video en línea donde lo guiará paso a paso a través de algunos de sus entrenamientos más difíciles. Ella usa pesas muchas veces, pero cualquiera puede sacar fácilmente una botella de agua o algunas latas de la despensa para ayudar a conseguir ese peso extra.

#3Shonda1020

Shonda, o shonda1020, también madre de dos hijos, tiene una gran historia que contar. Su Instagram tiene recetas increíbles para ayudarlo a mantenerse lleno, al día con una alimentación saludable y visualmente complacido. Junto con la comida en su sitio web, hay toneladas de videos de ejercicios. No importa la duración de los videos, si toma tres o cuatro y repite, tendrá un entrenamiento HIIT y sudará muchísimo. Shonda te muestra cómo hacer ejercicio en casa y con un presupuesto ajustado. Además, publica muchos postres, ¡lo cual es una gran ventaja!

#4 dos malos cuerpos

Two Bad Bodies es una gran cuenta, especialmente si dos personas están tratando de entrar en el juego del ejercicio. Desafortunadamente, su cuenta de Instagram, doscuerposmalosActualmente está inactivo, pero ha mantenido todos sus videos en línea. Si le gusta lo que ve, puede comunicarse con ellos por correo electrónico, así como los identificadores de sus dos nuevas cuentas de Instagram, kaisafit y jenniferforrester. Sus atuendos a juego hacen que todo se vea increíble, y están tan sincronizados con todos sus movimientos, que te hará saltar la oportunidad de perfeccionarlo como lo han hecho ellos.

#5 Bretcontreras1

San Diego fue divertido mientras duró. Podría mudarme aquí en el próximo año o dos, una cultura tan única. Estoy de vuelta en Phoenix con ganas de volver a la normalidad y ser productivo. Foto superior: selfie temprano en la mañana con Brody (está pensando, este tipo se parece mucho a mi papá @joelcontreras2 excepto que es mucho más genial), abajo a la izquierda: un elegante hotel frente al mar en Pacific Beach, abajo en el medio: mi vista favorita a lo largo del camino que separa Pacific Beach y La Jolla, abajo a la derecha: la puesta de sol de anoche. Dormiré un poco, luego entrenaré al escuadrón de glúteos, terminaré la revisión de mi investigación, entrenaré a los gemelos, levantaré peso muerto pesado, saldré a caminar y luego veré Netflix.

Una foto publicada por Bret Contreras (@bretcontreras1) en 12 de octubre de 2015 a las 8:20 a. m. PDT

Bret Contreras es entrenador personal y, después de verlo, puedes ver por qué. su Instagram, bretcontreras1, es increíble y está lleno no solo de él haciendo sus propios entrenamientos, sino también de sus clientes. Lo llaman The Glute Guy y si vas a su sitio web, http://bretcontreras.com/, al leer algunos de los testimonios, definitivamente puede ver por qué. Le gusta mucho el entrenamiento de fuerza y ​​lo hace de la manera correcta, así que ya no tiene que ir al gimnasio y mirar el press de banca. Puedes acercarte y saber lo que estás haciendo en caso de que aún no lo hayas hecho.

#6 MrCállateyentrena

Si realmente quieres sudar, MrCállateyentrena es probablemente la cuenta que necesita tener marcada en todos sus dispositivos. Su cuenta de Instagram está llena de divertidos memes, así como de citas inspiradoras y otras cosas que nos permiten darnos cuenta de que a nadie le gusta hacer ejercicio, pero si quieres sentirte y verte bien, tendrás que esforzarte y sudar. Su YouTube El canal te brinda todo lo que necesitas para entrenar en casa con videos de 30 minutos que harán que tu corazón lata con fuerza y ​​tus músculos ardan. El nativo de Atlanta también tiene un sitio web, por lo que si tiene problemas para seguir sus videos de YouTube, mire a algunas de las personas a las que ha ayudado, muchas de ellas famosas. Su tienda también tiene un montón de camisetas con frases inspiradoras.

¿Qué más podemos pedir de un entrenador personal?

#7 Muffin en topless

Savannah Rose Neveux, o como se la conoce en línea, sin muffiny su sitio web http://www.muffin-topless.com/ es un lugar increíble para buscar recetas, entrenamientos y solo sus pensamientos generales sobre cómo ponerse y mantenerse en forma. Sus entrenamientos pueden ser en casa o en el gimnasio y, si te gusta lo que ves, su programa de 21 días es intenso y está destinado a ponerte en forma.

#8 Shauna_Harrison

Shauna Harrison es una atleta patrocinada por Under Armour y una gran seguidora de TRX. TRX es un tipo de ejercicio que usa suspensión y trabaja todo el cuerpo. Shauna tiene un doctorado y a través de su cuenta de Instagram, shauna_harrison, te muestra cómo usar tu cuerpo para tu beneficio. Si no le gusta gastar cientos de dólares para obtener un sistema TRX, Shauna tiene muchos otros videos que usan cosas en parques, bancos, sillas o incluso el sofá para hacer sus ejercicios. Durante septiembre realizó una campaña #sweataday incitando a la gente a ponerse en movimiento, aunque sea solo por un rato.

#9Emilyskyefit

Emily Skye es una gran cuenta a seguir para ponerse en forma. Su programa cuesta alrededor de $ 50, pero hay toneladas de testimonios que lo respaldan, ¡así como un día gratis para que lo pruebes! Si no está listo para dar un paso adelante con su tarjeta de crédito, solo lea su blog y mire su Instagram, emilyskyefit, página. Lo mejor de Emily es que le gusta publicar fotos de sí misma muy poco halagadoras, así como muy halagadoras. Echar un vistazo a la vida de otra persona que está muy en forma puede ser intimidante, pero hace que sea fácil navegar por su página y darse cuenta de que se necesita mucho trabajo para llegar a donde está, e incluso el más mínimo desliz en su dieta. o el ejercicio puede ser malo para su progreso.

#10 Ashleygalvinyoga

Los entrenamientos no siempre tienen que ser HIIT o subir escaleras. Ashley Galvin, creadora de Body Strong, es una increíble instructora de yoga. su Instagram, ashleygalvinyoga, está mayormente llena de fotos con ella haciendo poses increíbles. Su programa Body Strong es nuevo, pero te pateará el trasero cuando se trata de ponerte en forma con el yoga. Tiene algunos videos cortos que muestran los tipos de movimientos que hace a diario. Aunque su plan comienza un poco alto en $79.99, ¡está ejecutando una venta que le quita $20 ahora mismo! Incluido en este paquete está su programa de dieta, que intentará ayudarlo a mantenerse lleno para sus increíbles entrenamientos.

#11 Minombreisjessamyn

Mi pregunta más frecuente suele ser algo así como «¿cómo empiezo una práctica de yoga si nunca lo he hecho antes?» Entiendo que hay un millón de recursos disponibles y que hay una respuesta diferente a esta pregunta para cada individuo, pero definitivamente tengo una opinión poco convencional. Creo que a los principiantes generalmente se les anima a probar modificado variaciones en el ejercicio físico, pero siempre he sentido que los estilos vigorosos de yoga son accesibles para todos. En realidad, a menudo me he dado cuenta de que en un entorno con instructores que no se avergüenzan del cuerpo ni discriminan (AQUÍ ES DONDE ESTAMOS FALLANDO, PROFESORES DE YOGA), los principiantes de todas las formas y tamaños pueden sobresalir y romper sus límites. Es por eso que a menudo animo a los nuevos estudiantes a evitar las clases suaves o específicas para «principiantes» en favor de las clases de todos los niveles. Todos los niveles no significa fácil, significa que una amplia gama de personas lo encontrarán útil. Sí, eso significa que serás desafiado, podría patearte el trasero de una manera que no esperas. Te hará sudar, caer, reír, llorar, tirarte un pedo, sudar más, volver a caer, morir un poco, renacer, volver a llorar, sudar más y luego descansarás. Y cuando descanses, sin importar si nunca te levantaste de la pose de tu primer hijo, te alegrarás de haberlo hecho. Te alegrarás de haberte golpeado el culo. A veces necesitamos una paliza, nos hace mejores personas. No te alejes de algo porque es difícil, la vida es difícil. Asana nos prepara para los obstáculos de la vida. Acéptalo. NC Triangle, ¡nos vemos mañana para el flujo del mediodía en @Durhamyoga! ¡Nuestros amigos de @fullbeautystyle quieren darles la oportunidad de comprar un nuevo atuendo de yoga y están regalando tres tarjetas de regalo de $50 en fullbeauty.com! Para participar, haga clic en Me gusta en la página de Instagram de @fullbeautystyle + comente en esta publicación sobre su tipo de ejercicio favorito: ¡puede ser cualquier cosa, lo que haga que su corazón cante! Elegiré un ganador el jueves y lo anunciaré el viernes. ¡Buena suerte! Foto de la maravillosa @zoelitaker

Una foto publicada por Jessamyn (@mynameisjessamyn) en 28 de septiembre de 2015 a las 7:57 p. m. PDT

Jessamyn está desafiando la idea de que necesitas ser súper delgado para amar hacer ejercicio o ser bueno en el yoga. Su cuenta de Instagram, minombreesjessamyn, es maravillosamente inspiradora con fotos de ella haciendo flexiones hacia atrás, las divisiones y todos los movimientos de yoga que cualquier otro maestro de yoga experto hace en las clases. Se enorgullece de ser una «mujer gorda» y actualmente está de gira inspirando a personas de todos los tamaños a levantarse y moverse sin importar el tipo de cuerpo o cualquier cosa que alguien te haya dicho sobre cómo el tamaño afecta tu forma de trabajar.

# 12 Nutrición despojada

Si no necesariamente tiene tiempo para ningún entrenamiento o simplemente está tratando de comenzar, nutricion es una cuenta que te ayudará a demostrar que una alimentación saludable es la prioridad número uno, incluso si tu cuerpo no es perfecto o no es como quieres que sea. McKel Hill, un dietista que es el fundador, le mostrará que simplemente poniendo las cosas correctas en su cuerpo, puede vivir una vida feliz que se siente tan rica como si estuviera sudando todos los días en el gimnasio.

PIROPO #13

Si estás en una fase en la que solo ves Netflix y te relajas, pero realmente estás tratando de inspirarte para levantarte del sofá, necesitarás algunas páginas que te inspiren, así como páginas que te ayuden a darte cuenta de que vales la pena. Sophie Gray, más conocida popularmente como caminodegris por sus fanáticos, es una mujer maravillosa que publica citas inspiradoras sobre amar quién eres como persona y no solo pensar en tener un mejor cuerpo. Recientemente abrió una cuenta de YouTube con consejos y trucos suyos para ayudarlo a comenzar a llevar un estilo de vida saludable antes de pasar a los programas de ejercicio. Su programa es una combinación de HIIT y yoga y realmente te pondrá en forma.

PIROPO #14

Patrick Beach te ayudará a darte cuenta de cuánto quieres hacer yoga y sentirte bien con la fuerza de tu cuerpo. Su canal de YouTube, Patrick and Carling, combina yoga, viajes, comida y estilo de vida para aquellos que quieren cambiar cómo se sienten. Lo mejor del Instagram de Patrick, patrickbeaches que hace que todo se vea fácil y hermoso.

La manera de vivir tu mejor vida es ser saludable y amarte a ti mismo. Pero, con la tecnología tan fácilmente accesible para todos todo el tiempo, es mucho más fácil para nosotros realizar nuestro potencial con citas y videos cortos que nos hacen pensar en sentirnos mejor también. Aunque el verano está llegando a su fin y todo el mundo se está quitando las camisetas sin mangas, los pantalones cortos y los trajes de baño para el invierno, todavía puedes sentirte bien contigo mismo. Entonces, incluso si no está listo para dar el paso de hacer ejercicio cinco días a la semana, estas cuentas lo ayudarán a dar el primer paso, que es darse cuenta de que necesita y quiere hacer algo.

Por Becky Bickel