Los 8 mejores gimnasios en casa con prensa de piernas para gimnasio en casa + Guía de compra

¿Buscas el mejor gimnasio en casa con prensa de piernas? Sin duda, las piernas son los músculos más fuertes del cuerpo. Esta es la razón por la cual los expertos en acondicionamiento físico sugieren que debe proponerse ejercitar estos músculos. Si los descuida, puede terminar fácilmente con una apariencia muy pesada o lo que comúnmente se conoce como «piernas de pollo» en los ciclos de fitness.

Si tienes una agenda apretada, puede ser difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio. Por lo tanto, si desea mantenerse en forma, una de las opciones que puede considerar es hacer ejercicio en casa. Si elige esta ruta, deberá invertir en un gimnasio en casa. Pero, ¿puede un gimnasio en casa con varias estaciones permitirle desarrollar músculos fuertes en las piernas? En la mayoría de los casos, esto no será suficiente, ¡a menos que logres encontrar un gimnasio en casa con prensa de piernas!

Un gimnasio en casa con una máquina de prensa de piernas te permitirá trabajar los músculos de las piernas, las caderas y los núcleos. Es una gran alternativa a los temidos entrenamientos libres de sentadillas con barra. También es una buena opción para isquiotibiales, glúteos y cuádriceps. Si estás buscando el mejor gimnasio en casa con prensa de piernasaquí están las 8 mejores opciones.

Mejor gimnasio en casa con prensa de piernas en 2022

Después de pasar más de 24,5 horas investigando cuál es el mejor gimnasio en casa con prensa de piernas, seleccionamos los modelos que, en nuestra opinión, son los ganadores.

El Hercules 1001 Jumbo comercial de MiM USA incluye todo lo que necesita en una máquina de ejercicios, excepto las alturas olímpicas. Está hecho de manera robusta y no se tambalea en absoluto. Viene con un sistema de deslizamiento suave que le permite levantarlo de manera segura sin usar un observador. También cuenta con un banco premium que se puede usar para realizar press de banca y mucho más. El banco ajustable de grado comercial puede contener hasta 350 libras.

El equipo de gimnasio en casa incluye un sistema de dominadas, un sistema de poleas y varios accesorios, como inclinación de pesas, ejercicios matutinos, sentadillas, extensiones de tríceps y mucho más.

Esto lo convierte en una buena opción para realizar una amplia gama de ejercicios para brazos, hombros, espalda, pecho, piernas y core. Puedes usarlo para realizar un ejercicio.

PROS:
  • Suave
  • Sólidamente hecho
  • Fácil de montar
  • Amplia gama de accesorios
CONTRAS:
  • Las pesas olímpicas se venden por separado.

El MiM USA Commercial Hercules 1001 Jumbo es un equipo bien hecho que combina bien con el equipo de grado comercial. Es fácil de montar ya que viene con instrucciones de montaje claras. Viene con todo lo que necesitas para tu gimnasio en casa y mucho más. En general, este es un buen gimnasio en casa con prensa de piernas que vale la pena considerar.

Si está buscando un gimnasio en casa resistente con prensa para piernas, debe considerar el gimnasio Body-Solid EXM1 con prensa para piernas exclusivamente para Fitness Factory. La máquina para prensa de piernas cuenta con un marco sólido con tubos de acero ovalados y un acabado de pintura en polvo.

Con un tamaño de 71’L x 37»W, la máquina de ejercicios es bastante compacta. Pesa más de 340 libras con pesas apiladas y, por lo tanto, debe ensamblarse en la habitación donde lo usará. La unidad cuenta con 3 poleas que le permiten realizar una cantidad ilimitada de ejercicios, como remos bajos y extensiones de tríceps.

Las poleas están hechas de fibra de vidrio recubierta de nailon y cuentan con rodamientos de bolas de calidad. El equipo de gimnasio en casa viene con un asiento y un respaldo ajustables para las estaciones de trabajo clave. La prensa de piernas tiene un marco de acero y un respaldo ajustable. Sin embargo, el asiento en la estación de prensa de piernas no es ajustable. Tanto el respaldo como el asiento tienen una buena capa de acolchado.

PROS:
  • Sólido y estable
  • Funcionamiento suave
  • Asiento y respaldo ajustables
  • Sin obstrucciones en su forma de entrenamiento
  • Asientos y respaldo bien acolchados.
CONTRAS:
  • las herramientas de montaje no están incluidas

Si bien el gimnasio Body-Solid EXM1 con prensa de piernas exclusivamente para Fitness Factory no es de grado comercial, se encuentra entre los mejores gimnasios domésticos en el rango de precios. Cuenta con un funcionamiento suave de la polea sin holguras. Tiene una construcción de metal resistente con soldadura sólida por todas partes. El gimnasio de casa es bastante estable y, por tanto, te sentirás seguro a la hora de ejercitarte en él. Por lo tanto, este es uno de los Las mejores máquinas de ejercicios para piernas. que vale la pena considerar.

Si está buscando un gimnasio en casa sólido con una estación de prensa de piernas que lo ayude a ganar fuerza y ​​tonificar las piernas al trabajar en el grupo central de músculos, debe considerar la prensa de piernas horizontal de apalancamiento LVLP de Body-Solid. El equipo de gimnasio es una buena opción para realizar prensa de pantorrillas y prensa de piernas. Si bien se encuentra entre los gimnasios domésticos más grandes y costosos con una estación de prensa de piernas, esto es comprensible para una máquina de grado comercial.

Todo en esta máquina es premium, desde su construcción robusta hasta las características de seguridad.

Cuenta con un marco robusto que está hecho de acero de calibre 11 de 2 «X3» con un recubrimiento en polvo que aumenta su durabilidad. El acero es muy resistente y duradero. El equipo de entrenamiento viene con un sistema de prensa de accionamiento directo que garantiza resistencia al peso y una mejor precisión.

Cuenta con un reposapiés grande que pivota, lo que le permite mantener la mejor posición del pie para las prensas de piernas. Puede ajustar fácilmente el reposapiés para ajustar varias posiciones. La unidad viene con un respaldo bien acolchado y totalmente ajustable, lo que la hace cómoda. Toda la tela y el acolchado tienen doble costura, lo que lo hace duradero.

PROS:
  • Sólido y estable
  • Funcionamiento suave
  • Asiento y respaldo ajustables
  • Sin obstrucciones en su forma de entrenamiento
  • Asientos y respaldo bien acolchados.
CONTRAS:
  • El precio está en el lado superior

Si está buscando un equipo económico, el LVP ciertamente no es para usted. Pero si necesita equipos premium y de calidad comercial, es posible que desee considerar esta opción. Incluidos en el equipo hay soportes de almacenamiento de pesas, y esto se suma a su conveniencia. En general, el LVP puede ser una buena opción para fines domésticos o comerciales.

Si bien el trineo de cadera de 4 vías para usar como prensa de piernas no es una máquina de grado comercial, es un equipo asequible y bien hecho. Es una buena opción para una amplia gama de ejercicios para la parte inferior del cuerpo, como sentadillas, prensa de piernas, levantamiento de pantorrillas y empuje hacia adelante.

Tiene una plataforma ajustable, lo que le permite realizar levantamientos de piernas desde 3 ángulos diferentes y obtener un buen ángulo que proporcionará levantamientos de pantorrillas efectivos. Con ocho ruedas, puede estar seguro del movimiento suave de la máquina. También cuenta con un acolchado de lujo para los hombros que lo hace cómodo y duradero.

El equipo de entrenamiento es bastante fácil de armar y puede hacerlo solo si comprende bien las imágenes de ensamblaje. Si bien las instrucciones de montaje no son sencillas, viene con las herramientas de montaje necesarias. La unidad pesa 300 libras y tiene una capacidad máxima de peso de 1000 libras.

PROS:
  • Tarea pesada
  • Bien acolchado y cómodo.
  • Perfecto para usuarios de todas las alturas.
  • Plataforma ajustable
  • Asequible
CONTRAS:
  • base resbaladiza
  • Pobres instrucciones

Si está buscando una máquina de prensa de piernas multipropósito con una gran capacidad de peso y un ángulo ajustable, es posible que desee considerar esta unidad. Está bien diseñado, lo que lo convierte en una buena opción para el gimnasio en casa.

Una de las razones por las que los entusiastas del fitness evitan los ejercicios de piernas es porque ejercen mucha presión sobre la columna. Sin embargo, la máquina de prensa de piernas Body-Solid ProClubLine con pila de pesas de 210 libras (SLP500G2) es un equipo de gimnasio fuerte y resistente que es una excelente opción para entrenamientos de piernas. Asegura que puedas ejercitar tus piernas sin forzar la columna.

La máquina para prensa de piernas está bien diseñada con un marco de acero pesado y un acabado plateado. La estructura principal del equipo está hecha de acero de 2 X 4 pulgadas con los cuatro lados soldados sólidamente para que sea duradero.

La unidad también cuenta con la almohadilla trasera Durafirm y la placa de presión de doble posición que permiten ajustar su peso y altura.

El equipo cuenta con un bloque de almohadas de primera calidad y un cojinete de bolas cubierto que garantiza una alineación exacta y una fricción mínima. Con asientos bien acolchados, puede estar seguro de que tendrá entrenamientos cómodos. Sin embargo, deberá colocar algo debajo del reposapiés para evitar que sus pies se deslicen.

PROS:
  • Sólidamente hecho
  • Suave y silencioso
  • Altura ajustable
  • Bien acolchado y cómodo.
  • Garantia limitada de por vida
CONTRAS:
  • Malas instrucciones de montaje.
  • Reposapiés resbaladizo

El equipo de gimnasio en casa es silencioso y suave cuando está en uso. Si está en el lado más pesado, la pila de pesas de 210 libras es una excelente opción para usuarios con gran fuerza en las piernas. Por lo tanto, puedes sentirte libre de hacer que tu peso sea tan intenso como lo harías con la pila de pesas 210. En general, este es un buen equipo de ejercicio en casa para las piernas.

El cuerpo sólido EXM2500S Home Gym es un equipo de fabricación robusta que cuenta con una construcción totalmente de acero. El acero resistente está reforzado con un acabado pulvirrevestido de larga duración. El sistema de entrenamiento completo viene con una estación de piernas para fortalecer los músculos de las piernas.

El mejor gimnasio múltiple con prensa de piernas cuenta con tres poleas baja, media y alta, lo que garantiza una amplia gama de ejercicios. Puede ser una buena opción para realizar ejercicios como tríceps, abdominales, jalones, flexiones, abducciones de piernas, remo medio y mucho más.

Cuenta con seis placas de pesas incorporadas en el marco que le permiten organizar barras/pesas en la máquina para facilitar el acceso.

PROS:
  • Robusto
  • Fácil de montar
  • Asequible
  • Suave
CONTRAS:
  • No hay una amplia gama de ejercicios para las piernas.
  • Instrucciones de mantenimiento inadecuadas

La cantidad de ejercicios para la parte inferior del cuerpo que puede realizar con este equipo es baja. Si bien puede realizar las extensiones básicas de piernas y las opciones de curl, no hay mucho más que pueda hacer. Sin embargo, en su punto de precio, esto es comprensible. Una vez que separe y etiquete las diferentes partes, debería ser bastante fácil de ensamblar. Viene con una garantía de por vida, que es bastante buena. En general, es un buen equipo de gimnasio en casa que vale la pena considerar.

Cuando se trata de equipos de gimnasio, una de las marcas que se han hecho un nombre es Marcy Smith. Esto es evidente en su Marcy Smith Cage Workout Machine. Cuenta con un mecanismo de captura que funciona perfectamente y que facilita la fijación de la barra en diferentes lugares. Está hecho de acero resistente que ha sido reforzado con un acabado de pintura en polvo.

El equipo de gimnasio en casa cuenta con un asiento y un respaldo bien acolchados que lo mantienen cómodo durante sus entrenamientos. Utiliza un cable clasificado para 2,000 libras, lo que garantiza un uso duradero. Con una pila de pesas de 210 libras, el equipo es fuerte y puede soportar ejercicios rigurosos.

También se incluye en el hogar un estante olímpico de peso libre que le permite realizar entrenamiento de fuerza y ​​​​levantamiento de pesas.

La unidad viene con un banco bien hecho con múltiples posiciones, como declive. Si bien no es pesado como el banco de grado comercial, aún es manejable. El único inconveniente del banco es que se mantiene en su lugar mediante un pasador que se atornilla, lo que dificulta cambiar el ángulo del banco.

PROS:
  • Suave
  • Marco resistente
  • Amplia gama de ejercicios
  • Bastante seguro
CONTRAS:
  • A la polea le falta suficiente tensión
  • Un poco caro
  • difícil de montar

Con una combinación de pollitas y pesas, puede ser una buena opción para brindarle un entrenamiento de cuerpo completo. El equipo es muy versátil y ofrece una amplia gama de ejercicios. Tiene un diseño bastante seguro con una inclinación de 7 grados que ayuda a adaptarse a la inclinación natural de su cuerpo. Ensamblar la máquina tan difícil como viene con muchas partes que no están etiquetadas. Con todo, es uno de los mejores equipos de gimnasio en casa con prensa de piernas.

Si está buscando un gimnasio doméstico resistente y de calidad comercial con una prensa de piernas, debe considerar la prensa de piernas vertical Premier de TDS. Si bien esta es una de las máquinas más potentes de esta lista, no cuesta tanto como los gimnasios comerciales. La unidad cuenta con 8 rodillos pesados ​​y un tope de seguridad de estudio que mejora su seguridad al hacer ejercicio. Con una capacidad impresionante de 1000 libras, es una buena opción incluso para los culturistas profesionales.

El equipo de gimnasio en casa cuenta con un reposapiés ancho hecho de acero que hace que sea cómodo usar la función de prensa de piernas.

No tendrá problemas para mantenerse en posición y viene con un cómodo y lujoso acolchado de 3 pulgadas. Puede usarlo para desarrollar cuádriceps, glúteos e isquiotibiales.

PROS:
  • Cómodo y bien acolchado.
  • Sólidamente hecho
  • Seguro de usar
CONTRAS:
  • Pocos archivos adjuntos
  • Toma una huella más grande

Si está buscando una prensa de piernas tumbada que tenga una sensación de alta calidad, la prensa de piernas TDS Vertical Premier es una opción que vale la pena considerar. El equipo es grande y ocupará más espacio en su hogar. Sin embargo, sigue siendo un buen equipo de calidad comercial que vale la pena considerar.

Una guía de compra para el mejor gimnasio en casa con prensa de piernas

Hay varios factores que debe tener en cuenta al buscar el mejor gimnasio en casa con prensa de piernas. Éstos incluyen:

  • Estaciones de entrenamiento. Si bien la mayoría de los gimnasios caseros modernos vienen con ciertas estaciones de trabajo básicas, hay algunas excepciones. Es por eso que necesita comprender las estaciones de entrenamiento que esperará del gimnasio en casa con prensa de piernas. Recuerde que a más estaciones de trabajo, mayor huella del equipo. Por lo tanto, querrá asegurarse de obtener el equilibrio correcto.
  • Espacio. Querrá considerar la cantidad de espaciador que tiene para el gimnasio en casa con prensa de piernas. Le recomendamos que comience midiendo el lugar donde pretende colocar el equipo. Asegúrese de que una vez que haya colocado el equipo en su lugar, todavía tendrá espacio para moverse.
  • Construcción. Un buen gimnasio en casa con una estación de prensa de piernas debe ser sólido. Asegúrese de seleccionar uno que esté hecho de acero de calibre 10 como mínimo y que tenga al menos dos pulgadas de ancho.
  • Suavidad. Este es un factor que está íntimamente relacionado con el material. Probablemente, alguna vez hayas levantado usando un equipo que muele en su camino, quedándose atascado regularmente en medio de una repetición. Entiendes lo frustrante que puede ser. Para evitar este tipo de incidencias, seleccione equipos que utilicen un rodamiento en una pista de trituración, ya que estos permiten una operación más suave.
  • Presupuesto. Es recomendable entender su presupuesto. No importa cuánto quieras gastar, encontrarás algunas buenas opciones para la máquina de prensa de piernas. Al comprender primero su presupuesto y realizar la debida diligencia, puede obtener un valor real por su dinero.
  • peso apilado. Deberá considerar la cantidad de peso que planea levantar. Algunas unidades tienen una clasificación de 500 libras, mientras que otras pueden contener hasta 100 libras. Considere sus objetivos como atleta y sus planes para guiarlo en la toma de decisiones. Es recomendable obtener equipo que pueda acomodar suficiente peso para que pueda planificar el crecimiento futuro de la fuerza. Recuerda que un gimnasio en casa es una inversión importante y, por lo tanto, debe ofrecer una buena relación calidad-precio.
  • Tamaño. Los gimnasios caseros suelen ser muy grandes. Esto se debe a que vienen con varias pilas de pesas, estaciones de entrenamiento y subestructuras. Por lo tanto, deberá asegurarse de tener un amplio espacio para almacenar su equipo de entrenamiento.

Recuerde que menos estaciones de trabajo no necesariamente significa que la máquina sea más pequeña. Tenga en cuenta que algunas máquinas seguirán ocupando mucho espacio a pesar de tener menos estaciones de trabajo. Esto dependerá del diseño del fabricante. Al elegir un gimnasio en casa, asegúrese de dejar varios pies en cada dirección. Este espacio le permitirá caminar alrededor del equipo.

Tipos de máquinas de prensa de piernas

Las máquinas de prensa de piernas que se encuentran en los gimnasios domésticos se pueden clasificar en tres. Estas categorías son:

1) Press de piernas a 45 grados

Estos suelen ser los más comunes en el mercado. El usuario se sienta en el asiento trasero desde donde levanta el peso. El peso se apila uniformemente en ambos lados.

2) Prensa de piernas horizontal

Cuando haga ejercicio en esta máquina, debe estar sentado en posición vertical. La máquina cuenta con una palanca o cable unido a un peso que ofrece resistencia al trineo. A continuación, debe empujar el trineo hacia el exterior en lugar de hacia arriba.

3) Prensa de piernas vertical

Suelen ser compactos y económicos. Tienen un peso que se mantiene directamente sobre las caderas mientras usted está acostado sobre el reposacabezas y la almohadilla para la espalda y empuja verticalmente las piernas.

Preguntas frecuentes sobre el mejor gimnasio en casa con prensa de piernas

Estas son algunas de las preguntas más frecuentes sobre los gimnasios en casa.

# ¿Qué músculos trabajan las prensas de piernas?

La máquina de prensa de piernas trabaja principalmente en los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. El tendón de la corva es un músculo que está directamente opuesto al cuádriceps en la parte posterior del muslo. Por otro lado, los glúteos son músculos en las nalgas.

# ¿Qué tan efectivos son los ejercicios de prensa de piernas?

Las prensas de piernas juegan un papel clave en la construcción, el fortalecimiento y el aislamiento de músculos específicos en la pierna. Son una excelente opción para la construcción de masa, en glúteos, cuádriceps, pantorrillas e isquiotibiales. Puede hacer prensas de piernas después de los entrenamientos libres con barra cuando sus piernas se sientan fatigadas debido a las características de seguridad incorporadas en la máquina, lo que le permite trabajar los músculos de las piernas.

# ¿Qué tan efectiva es una máquina de prensa de piernas?

Las prensas de piernas verticales son bastante económicas, no ocupan mucho espacio y son efectivas para desarrollar los músculos de las piernas. Por lo tanto, son buenos para ejercitar los músculos de las piernas.

# ¿Las prensas de piernas son similares a las sentadillas?

La prensa de piernas aísla los músculos de las piernas con el peso siguiendo un camino particular. Son más fáciles en comparación con las sentadillas. Sin embargo, son efectivos para estabilizar músculos y fortalecer el núcleo al igual que las sentadillas. Con las prensas de piernas, puede concentrarse en un solo músculo y, por lo tanto, puede levantar más peso en comparación con las sentadillas con barra libre. Al levantar más peso, puedes ganar más músculos.

# ¿Cuál es el peso de un gimnasio en casa con una máquina de prensa de piernas?

Si bien esto variará según la marca, la máquina de prensa de piernas estándar tiene un peso de trineo para principiantes de 75 libras.

# ¿La prensa de piernas ayuda a agrandar el trasero?

Algunos de los músculos clave que intervienen en las prensas de piernas son los glúteos. Estos generalmente se encuentran en la culata. Esto significa que la prensa de piernas puede ayudar a aumentar el tamaño del botón.

# ¿Cuál es el peso adecuado para prensas de piernas?

Recuerde que las prensas de piernas le permitirán levantar más peso del que puede ponerse en cuclillas. La forma en que mueva las piernas afectará el peso que puede levantar. Si tus piernas no están completamente dobladas y presionas con movimientos cortos, puedes levantar más peso. Cuando sus rodillas estén completamente dobladas, encontrará que las prensas de piernas son más desafiantes. Por lo tanto, debe vigilar la carga que puede levantar.

Conclusión

Ahora puede ver que desarrollar músculos fuertes en las piernas es esencial y usar el mejor gimnasio en casa con prensas para piernas puede ayudarlo a lograrlo. Hacer ejercicio en casa con el equipo adecuado puede ser de gran ayuda para alcanzar su objetivo de acondicionamiento físico.

Si su objetivo es ganar músculos y fuerza en las piernas, puede elegir una de las opciones anteriores. Como ya hemos visto, estos son gimnasios caseros de calidad con prensas de piernas que te ayudarán a construir una base sólida para tu fuerza. Independientemente de su presupuesto, puede estar seguro de que una de las opciones anteriores le servirá bien.

Si todavía se pregunta cuál de las máquinas anteriores debe elegir, considere sus objetivos de acondicionamiento físico y luego descubra cuál de las opciones anteriores se alinea bien con sus necesidades de acondicionamiento físico.

¡Ahí tienes! El mejor gimnasio en casa con prensa de piernas. Invierta en uno y comenzará a ver los beneficios.

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