Escuche: sus abdominales existen por más razones que verse bien en la playa.
Tus abdominales son parte de tu núcleo, que se compone de los abdominales superiores e inferiores más populares, así como de los músculos oblicuos, de la espalda, del psoas y de los glúteos.
Puede que no te des cuenta si pasas horas haciendo ejercicio y evitando movimientos centrales funcionales, pero su núcleo proporciona un marco muscular que protege los órganos internos, ayuda al movimiento y brinda equilibrio y estabilidad a todo su cuerpo.
Un núcleo más fuerte también lo ayudará a convertirse en un mejor atleta, disminuirá las posibilidades de lesiones graves y acelerará su metabolismo. Cada movimiento que haces depende de tu núcleo. ¿No es esa razón suficiente para centrar al menos parte de su atención en algo que no sea brazos más grandes?
Pensamos que sí. ¡Pongámonos a trabajar! Estos son los mejores movimientos para construir un núcleo más fuerte, mostrar un paquete de seis cincelado y convertirse en un atleta mejor en todos los aspectos a la vez, ¡todo lo cual puede hacer desde cualquier lugar!
Antes de que empieces…
Haz cada ejercicio durante 30 segundos haciendo tantas repeticiones como puedas. Pasa de un ejercicio a otro sin descansar. Después de que hayas hecho cada uno, debes descansar durante 60 segundos, luego repite todo el ciclo nuevamente. Haz esta rutina dos o tres veces por semana. Ten en cuenta que cambiar el orden de los ejercicios también aportará una gran variedad a tu rutina de ejercicios.
terry
Soy Terry y estoy aquí para ayudarte a lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Realmente creo que cualquiera puede lograr la figura que desea con la orientación adecuada. A través de mi extenso blog de acondicionamiento físico, los mejores videos de acondicionamiento físico, los principales suplementos de entrenamiento y los libros electrónicos más vendidos, he podido ayudar a miles de personas en línea a perder peso, tonificarse y ponerse en forma. Mi pasión es ayudar a las personas de todo el mundo a cambiar sus vidas para mejor.
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