Los mejores productos para bajar de peso | adictos al gimnasio


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¿Con qué frecuencia ha estado sentado allí, mirando televisión a altas horas de la noche, con migas de papas fritas adheridas a su sudadera y deseando que hubiera algún tipo de píldora para bajar de peso que derritiera mágicamente todas las calorías que acaba de consumir? Todos hemos estado allí.

Incluso el mejor de nosotros cederá a toda la deliciosa comida que hay y consumirá las calorías de un día de una sola vez. Y sí, puede ser un poco frustrante recordar ese atracón. Comer la bolsa de papas fritas o esa pinta de helado seguramente sabía bien, pero ahora realmente tendrás que esforzarte en el gimnasio para quemar esas calorías.

¿Hay al menos algo que pueda ayudarte a quemar peso más rápido?

En algunos casos, sí, hay algunos productos en el mercado. Ahora, ninguno de estos va a reemplazar una dieta adecuada y el ejercicio, pero como suplementos, pueden ayudarlo a darle un pequeño impulso, lo que a su vez lo ayudará a procesar más calorías o incluso impedir que su cuerpo absorba algunos tipos de alimentos.

Aquí están algunos de los mejores productos para bajar de peso considerar y si son adecuados para usted o no.

Productos secretos para bajar de peso

Quemadores de grasa

Quemadores de grasa

Hay tantos quemadores de grasa diferentes por ahí que sería imposible realmente entrar en cada producto (a menos que esté interesado en un libro de inmersión en el misterio de estos productos). Realmente lo que necesitas saber es cómo funcionan estas cosas. En primer lugar, sí, los quemadores de grasa pueden ayudar. Sin embargo, el nombre «quemador de grasa» da la impresión de que solo quemará la grasa que ya está allí. Sin embargo, no es así como funciona.

Los quemadores de grasa generalmente se componen de ingredientes diseñados para impulsar su metabolismo.

A menudo también hay cafeína en el interior. Algunos te ayudarán a reducir tu apetito, aunque esto solo funciona si escuchas tu apetito (hay muchos por ahí que comerán cuando no tengan hambre, por lo que si caes en esta categoría, ese elemento supresor del apetito podría no ayudarte tanto). De esta manera, cuando haga ejercicio en el gimnasio, podrá quemar más calorías de las que quemaría sin el suplemento.

Sin embargo, estos no van a proporcionar un impulso masivo. Cualquier mejora en su tasa metabólica antes de un entrenamiento es deseable y, en el transcurso de las semanas, puede ayudar a perder algunos kilos de más en el transcurso de un mes, así que tenga esto en cuenta.

Con tantas marcas y tipos de quemadores de grasa, ¿cuál es el mejor?

Bueno, es posible que deba experimentar un poco por su cuenta, pero hay un puñado de ingredientes que debe tener en cuenta. Consulte la etiqueta posterior para ver los ingredientes que incluyen cafeína, extracto de té verde, yohimbina e incluso fibra soluble (línea de salud).

bloqueador de grasa

bloqueador de grasa

Este producto funciona de manera diferente a los quemadores de grasa. Con un quemador de grasa, idealmente consumirá menos y quemará más calorías. Un bloqueador de grasa, por otro lado, evitará que su cuerpo absorba la grasa que consume. Un bloqueador de grasa evita que el cuerpo digiera las calorías de grasa que consume, lo que hace que la mayor parte de la grasa se elimine del cuerpo.

Ahora, el mejor bloqueador de grasas es no comer alimentos grasos. Esto funcionará mejor que cualquier tipo de píldora que desee tomar. Por lo tanto, si actualmente lleva una dieta alta en grasas, debería considerar hacer ajustes a esto. Sin embargo, si esto no es completamente posible, o si hay momentos en los que es inevitable, un bloque plano podría funcionar.

Incluso Shawn Shearer podría usar esto.

Debes tener en cuenta que con un bloqueador de grasa terminarás pasando la grasa. Esto puede resultar en heces aceitosas y acuosas. También es probable que necesite usar el baño con más frecuencia, especialmente si sigue una dieta rica en grasas. En general, esto puede funcionar, pero ahorrará dinero y mejorará su tiempo en el baño simplemente cambiando a una dieta baja en grasas o sin grasas.

bloqueador de carbohidratos

bloqueador de carbohidratos

Un bloqueador de carbohidratos funciona de manera similar a un bloqueador de grasas. Un bloqueador de carbohidratos evitará que el cuerpo absorba algunos de los carbohidratos complejos que consume. No bloqueará todos los carbohidratos, así que ten esto en cuenta. De acuerdo a Comida y función (2016), un bloqueador de carbohidratos evitará que su cuerpo absorba hasta el 50 o incluso el 65 por ciento de los carbohidratos que come (cuantos menos carbohidratos coma en una comida, mejor será la tasa de bloqueo, por lo que si come una comida extremadamente alta en carbohidratos, el porcentaje bloqueado caerá). La mayoría de los bloqueadores de carbohidratos no funcionarán tan bien, pero en última instancia, depende de su cuerpo y del suplemento que tome.

Un bloqueador de carbohidratos funciona como la fibra, ya que se adherirá al carbohidrato y evitará que el cuerpo lo absorba.

Sin embargo, es posible que un bloqueador de carbohidratos no impida que su cuerpo absorba el tipo de carbohidratos que desea. La mayoría de las personas que tienen problemas con el consumo de carbohidratos tienen problemas con los carbohidratos simples, como el azúcar agregado en los dulces y muchos otros alimentos procesados.

Los bloqueadores de carbohidratos no evitan que se absorban estos tipos de carbohidratos, por lo que si su problema es con el azúcar, un bloqueador de carbohidratos no ayudará. En cambio, este tipo de bloqueador funciona mejor cuando se usa mientras se come arroz integral, pasta integral, pan 100 % integral, etc.

Si eres alguien que come una gran cantidad de carbohidratos complejos, un bloqueador de carbohidratos puede ayudarte. Solo tenga en cuenta que los carbohidratos proporcionan energía a su cuerpo más rápido que las calorías de proteínas o grasas, por lo que si va a ir al gimnasio o participar en una actividad atlética, querrá tener acceso a los carbohidratos. Si toma un bloqueador de carbohidratos que previene esto, su cuerpo comenzará a tirar del tejido muscular y comenzará a descomponerlo para obtener energía. Los bloqueadores de carbohidratos pueden ayudar, solo cuando se usan correctamente y cuando no necesita la energía adicional en un entrenamiento.

Fibra

fibra

Hablando de bloquear los carbohidratos, también puede agregar fácilmente un bloqueo de carbohidratos saludable a su régimen de pérdida de peso al incluir un suplemento de fibra en su dieta. La fibra es excelente no solo porque ayudará a prevenir la absorción de algunos carbohidratos que consume, sino que también ayudará a mejorar su sistema digestivo. Si ha estado comiendo poco saludable últimamente, o si su dieta se centra regularmente en alimentos procesados, necesita desintoxicar un poco a su cuerpo.

No, no necesita salir y comprar uno de esos suplementos para el lavado de riñones. Todo lo que realmente necesita hacer es comer limpio y saludable durante algunas semanas con la inclusión de fibra. E incluso si ha estado comiendo sano, un suplemento de fibra puede ayudar. No querrás excederte con la fibra, ya que terminarás en el baño la mayor parte del día, pero un poco ayuda mucho.

Más allá de la capacidad de absorber carbohidratos y normalizar su tiempo en el baño, también puede ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre y reducir su colesterol. De todos los suplementos enumerados hasta ahora, este es el más natural y se puede agregar fácilmente a su rutina diaria (Clínica Mayo, 2018).

Como referencia, los hombres de 50 años o menos deben consumir al menos 38 gramos de fibra al día, mientras que las mujeres del mismo grupo de edad deben concentrarse en 25 gramos de fibra. Los hombres mayores de 50 años querrán al menos 30 gramos de fibra al día, mientras que las mujeres deberían consumir alrededor de 21 gramos.

Ácido linoleico conjugado

Ácido linoleico conjugado

CLA, para abreviar, es una sustancia química que se encuentra a menudo en los ácidos grasos. Se ha demostrado que posiblemente ayuda a reducir la grasa corporal y ayuda con la producción de crecimiento muscular, aunque cada individuo es diferente cuando toma CLA. La dosis sugerida para este suplemento es de 1,8 a 6,8 gramos por día.

Como puede ver, hay un rango bastante amplio en el consumo del suplemento, por lo que querrá seguir la dosis sugerida en la parte posterior de la etiqueta. Se basará en su peso corporal, así como en un puñado de otros factores. Sin embargo, si la diabetes tipo 2 es hereditaria en su familia, querrá evitarla. Esto se debe a que puede aumentar su resistencia a la insulina, lo que aumenta sus posibilidades de desarrollar diabetes Tipo 2.

Picolinato de cromo

Picolinato de cromo

Aquí hay un suplemento que puede encontrar en su tienda local de alimentos saludables (también puede encontrarlo en la sección de suplementos de su tienda de comestibles). Cromo es una hormona que su cuerpo produce para ayudar a convertir los alimentos en energía. Este es un suplemento con el que no querrás exagerar.

Tomar más de 35 microgramos al día puede provocar algunos problemas menores, como dolores de cabeza, insomnio y problemas para concentrarse y pensar. Con el suplemento, es posible que pueda quemar más calorías al mejorar la capacidad de su cuerpo para convertir los alimentos en energía, aunque lo ideal es consultar primero con su médico. Ellos pueden decirle si es una buena idea o si su cuerpo no necesita el refuerzo de picolinato de cromo (WebMD).

Culturista de dieta vegetariana

En conclusión

Hay un puñado de productos para bajar de peso que lo ayudarán a quemar más calorías mientras hace ejercicio o incluso a prevenir su cuerpo absorba grasas y otros alimentos. Si decide probar algunos de estos productos, asegúrese de seguir la dosis recomendada.

Exagerar puede terminar siendo perjudicial para su salud (especialmente con la cantidad de cafeína que tienen algunos de estos productos). Y, como siempre, controle su propia salud y cómo se siente. Mientras lo haga, podrá identificar los suplementos que funcionan para usted en su búsqueda de la pérdida de peso.

-Terry Asher

terry aser

Después de cambiar la vida de su mejor amigo ayudándolo a perder más de 70 libras, reduciéndolo a un increíble 7% de grasa corporal, Terry se inspiró para ser un entrenador de Internet a tiempo completo sabiendo que podía hacer lo mismo por muchos más. En 2010, Terry publicó su propio libro electrónico sobre dieta y estado físico que se puede comprar en este sitio web. ¡Deja que Terry te ayude a cambiar tu cuerpo para mejor!

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Los mejores productos para bajar de peso

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¿Hay al menos algo que pueda ayudarte a quemar peso más rápido? Estos son algunos de los mejores productos para perder peso a considerar…

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terry asher

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