La kettlebell es una enorme herramienta para entrenar todo el cuerpo, incluyendo los músculos y huesos de la espalda, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. De ahí que si buscas Media Esfera Bosu Decathlon en nuestra página donde hemos recopilado artículos de Amazon esperamos que te logre ayudar a conseguir lo que procurabas. Y sucede que el Kettlebell es uno de los mejores ejercicios de cardio.
≫ Más Vendidos: Media Esfera Bosu Decathlon
≫ Más sobre Media Esfera Bosu Decathlon
El giro ruso es un ejercicio tradicional de core que trabaja los oblicuos y la espalda baja. Asimismo es un enorme ejercicio de calentamiento para los swings con kettlebell y los snatches.
Pero si lo haces mal, puede causar mucho más daño que beneficio. Aquí hay tres errores que debes eludir :
1. No utilices demasiado los brazos
La iniciativa del giro ruso es trabajar el leño sin depender del impulso de los brazos o la parte superior del cuerpo. Si andas empleando tus bíceps y tríceps para levantar la kettlebell, ¡entonces lo estás haciendo mal!
2. No dejes que la kettlebell toque el suelo
Si sueltas una kettlebell en movimiento, podría caer sobre tus pies o tu trasero. Lo mismo sucede con los giros rusos: si sueltas la pesa mientras los realizas, ¡podrías padecer! En lugar de dejar caer la pesa en cuanto sientas fatiga en tus manos o brazos, intenta apoyarlos uno encima del otro en lugar de soltarlos por completo.
3. No arquees la espalda al girar (o cualquier ocasión )
Precio y opinión de Media Esfera Bosu Decathlon
