Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Mejor Libro Kettlebell? En nuestra web hemos recopilado artículos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a conseguir lo que buscas de forma más fácil y rápida. Y sucede que los Kettlebells son increíblemente versátiles.
≫ Más Vendidos: Mejor Libro Kettlebell
➤ Más sobre Mejor Libro Kettlebell
Los giros rusos son un enorme ejercicio para los deportistas. Trabajan los oblicuos, que ayudan a normalizar el torso y a sostener la columna vertebral.
El giro ruso es un ejercicio tradicional que puede efectuarse cualquier ocasión y rincón. Requiere un equipamiento mínimo, pero da un entrenamiento riguroso que optimización la fuerza y la seguridad del leño. Asimismo trabaja los oblicuos, que sostienen la columna vertebral y ayudan a prevenir lesiones en el momento en que se practican deportes o se efectúa una actividad física.
De qué manera hacer adecuadamente los giros rusos con kettlebells
1) Ponte parado con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una kettlebell en todos y cada mano a la altura del pecho con las palmas hacia dentro (una hacia la otra).
2) Da un giro el torso hacia un lado mientras que mantienes los brazos estirados enfrente de ti para que las kettlebells pasen por encima de la cabeza y por detrás del cuerpo en el lado contrario. Tira de los abdominales de manera fuerte para mantener la espalda plana a lo largo de todo el movimiento.
3) Regresa a la posición inicial y reitera en el lado contrario durante las reiteraciones deseadas (normalmente dos series de 30 segundos cada una).
Precio y opinión de Mejor Libro Kettlebell
