Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardíaco y se queman calorías.¿Tú andas buscando Mejor Mancuernas O Kettlebells? En nuestra web hemos recopilado productos de Amazon relacionados con tu búsqueda para ayudarte a localizar lo que buscas de manera mucho más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son sorprendentemente polivalentes.
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Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y tonificar el cuerpo. Asimismo son una manera estupenda de desarrollar la fuerza, aumentar la flexibilidad y mejorar la estabilidad.
Si tienes acceso a las kettlebells, puedes utilizarlas en casa o en tu gimnasio local.
Las kettlebells están disponibles en distintas pesos y tamaños, por lo que puedes entrenar con una kettlebell ligera o pesada en función de tus necesidades.
¿Cómo comienzo a entrenar con kettlebells?
Ahora te enseñamos de qué forma iniciar :
Escoge un peso que te resulte fácil. Si eres nuevo en el entrenamiento con kettlebells, empieza con un peso de 8-10 kg (18-22 lb). Puede que necesites emplear pesos mucho más ligeros si estás comenzando o pesos mucho más pesados si tienes más experiencia.
Ponte de pie con la kettlebell a tu lado y sujétala por el mango con ambas manos de manera que las palmas miren hacia enfrente (agarre en pronación). Mantén la espalda recta y los hombros bajos. Tus pies deben estar separados a la altura de los hombros (o más anchos) y las rodillas ligeramente flexionadas para que no se bloqueen a lo largo del ejercicio. En este momento levanta los brazos por encima de la cabeza hasta el momento en que estén paralelos al suelo, asegurándote de que los codos se queden bloqueados durante todo el ejercicio
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