Mis 10 alimentos favoritos para perder grasa


Aguacate en blanco

Observe que el título dice alimentos «favoritos» y no «mejores» alimentos.

Podemos debatir qué es lo mejor y dar vueltas en círculos todo el día. Aquí están mis diez favoritos sin ningún orden en particular. . . tómalos o déjalos. Pero trata de comer muchos de ellos…

Alimentos buenos para perder grasa

#1 Espinacas

Cuando intento adelgazar, como una ensalada de espinacas al menos una vez al día. A menudo, dos veces al día, tanto para el almuerzo como para la cena. Y sí, por conveniencia compro el tipo en bolsa. Tienes que comer tus verduras de hoja verde para perder grasa. Y realmente para una buena salud en general. . . no se puede vencer a las espinacas en mi libro.

#2 brócoli

Si no estoy comiendo espinacas para el almuerzo o la cena, entonces probablemente estoy comiendo brócoli. No soy fanático del sabor del brócoli crudo. En cambio, salteo, blanqueo o cocino en el microondas durante dos minutos antes de comer. Como sea que lo cocine, solo lo cocino un poco. Nada es peor que cocinado demasiado marchito brócoli. ¡Puaj!

brócoli

#3 Almendras

Sí, las almendras son calóricamente densas. Pero también son convenientes para empacar, fáciles de almacenar y fáciles de contar. Si entro en un estado de antojo de carbohidratos mientras trato de adelgazar, lo primero que hago es comer algunas almendras. ¿Qué tan pocos? Encuentro que 6 – 10 es lo correcto para la pérdida de grasa. ¡Y me encanta el hecho de que cuentan fácilmente para el diario de alimentos!

#4 manzanas

Si una manzana al día mantiene alejado al médico, no es de extrañar que no pueda prestar atención al problema de la atención de la salud en estos días.

Como al menos dos manzanas todos los días. A menudo como tres o cuatro por día. Y cinco no está fuera de discusión. Al igual que las almendras, las manzanas son fáciles de empacar y almacenar y, personalmente, las encuentro bastante abundantes cuando el hambre ataca. ¡Y la variedad es increíble! Red Delicious, Gala, Granny Smith, Fuji y mi favorita últimamente. . . Mujer Rosa.

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#5 Atún

Y me refiero al atún enlatado. No me malinterpreten, los filetes de atún a la parrilla son geniales. Pero si no ha captado el hilo común aquí, me gusta que mi comida sea fácil de empacar y almacenar. Soy un tipo ocupado, a menudo trabajo de 5:30 am a 9:00 pm. Así que la conveniencia es un factor muy importante cuando se trata de comer para perder grasa para mí.

#6 Apio

He leído que el apio en realidad tiene un impacto calórico negativo en el sentido de que el proceso digestivo quema más calorías que las presentes en el apio. No tengo idea si esto es cierto o no. Y realmente no me importa. Lo que sí me importa es que el apio tiene un gran crujido cuando quiero comer algo y va muy bien con algunos mantequilla de almendras si siento la necesidad de unas pocas calorías más.

#7 Huevos

Aunque todavía tienen mala reputación ocasionalmente por el colesterol, soy un gran admirador del increíble huevo comestible. Yemas y todo. Me gusta el mío revuelto con un poco de pimiento verde y cebolla. Una gran fuente de proteínas y baja en calorías. . .

Huevos

#8 Pollo

¡El ave es la palabra! Ni siquiera sé qué significa eso, pero me pareció una buena manera de abrir la descripción del pollo. Yo prefiero que la mía sea de carne blanca sin piel y me gusta a la plancha o salteada. Hornear también está bien, pero mi horno ha estado roto durante dos años. . . . .

#9 Bayas azules

Si está atascado en el hecho de que necesita un «batido» para obtener proteínas u otros fines, agregue algunas bayas azules con seguridad. Yo, solo los como de la caja con algunas almendras o nueces y tal vez un poco de piña.

aceite de coco

#10 Aceite de Oliva

Ya sea que lo use para saltear o como ingrediente base para aderezo para ensaladas, siempre estoy vaciando mi botella de aceite de oliva. Prefiero el aceite de oliva virgen extra tanto por el sabor como por el contenido de nutrientes. . . .

Mención de Honor: Chocolate negro. Oh sí, me como un poco de chocolate negro. Casi todos los días, ya sea que esté tratando de adelgazar o ganar músculo. Probablemente te estés preguntando ¿puedes hacer que el chocolate sea saludable?

Comiendo una pequeña pieza satisface cualquier antojo de azúcar podría estar teniendo y el contenido calórico de la pieza de tamaño que estoy hablando es demasiado pequeño para tener un impacto perjudicial. Y dicen (quienquiera que sean «ellos») que el chocolate negro está repleto de antioxidantes. Bueno, si hay antioxidantes allí, ¡viva! Lo estoy comiendo por el gusto y el placer. Los antioxidantes son una ventaja.

Ese es mi top 10 de comidas favoritas. Si estás tratando de perder grasa, ¡asegúrate de incluirlos en tu dieta de inmediato! También deberías revisar mi dieta para bajar de peso, si esta publicación ha despertado tu interés…

¿Cuáles son algunos de tus alimentos favoritos para perder grasa? Déjame un comentario a continuación y podemos discutir lo que todos piensan…

– Vic

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Mis 10 alimentos favoritos para perder grasa

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Mis 10 alimentos favoritos para perder grasa

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Observe que el título dice Alimentos «favoritos» y no «Mejores» alimentos. Estos son los mejores alimentos para perder grasa…

Autor

terry asher

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