#Mito 3 – ¡¡¡Subes de peso una vez que dejas de ir al gimnasio!!! –

Hay una gran idea errónea en la mente de las personas que nos rodean de que una vez que dejes de ir al gimnasio, ¡ganarás más peso!

No olvides leer nuestro anterior Mito Trampa sobre tus comidas y seguir pesando lo mismo. ¿Cómo? para una mejor comprensión de su mecanismo.

Mira, esto es puramente un mito. Para quemar calorías o reducir el contenido de grasa dentro de nosotros, necesitamos hacer ejercicio. El gimnasio simplemente te brinda el lugar y la motivación para triturar esas calorías adicionales. lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y comer bien con la orientación adecuada de su entrenador, lo que lo ayuda a controlar el peso.

No se trata de ir al gimnasio. ¡es solo un pequeño ejercicio que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en forma y atrevido! Así que no echemos la culpa a los gimnasios y concentrémonos en cómo puede controlar su peso una vez que logre su objetivo de acondicionamiento físico y abandone el gimnasio.

¡4 razones por las que aumenta de peso una vez que deja de ir al gimnasio y lo que puede ayudarlo a mantener el aumento de peso a raya!

1. Dejas de moverte: Una vez que dejas de ir al gimnasio… Estás relajado y te vuelves físicamente inactivo… En su lugar, debes volverte más activo… cuando haces ejercicio en el gimnasio… haces ejercicio hasta la médula. por lo que se debe mantener el mismo nivel de actividad física. Debes planificar tus entrenamientos en casa y seguirlos estrictamente.

2. Caer en hábitos alimenticios poco saludables: no cuentas tus calorías una vez terminada tu sesión… ni te concentras en qué comer y qué no… empiezas a comer tus platos favoritos, pensando que esa pequeña cantidad no hará mucha diferencia… centrado en sus hábitos alimenticios. Debes aumentar en tu dieta proteica.

3. No estirar los músculos: Una vez que terminas el gimnasio, ni siquiera estiras tu cuerpo. Aunque no tienes otra opción que dejar el gimnasio, no debes dejar de fortalecer tus músculos y estirar tu cuerpo. Debes darle al menos 15-20 minutos a tu cuerpo con los estiramientos adecuados para que tus músculos queden como estaban. No olvides tomar los nutrientes adecuados para no perder tus músculos.

4. Dejas de seguir tus planes de dieta: mientras haces gimnasia, estás seriamente atascado en tu dieta, ya que ves que aumenta cada semana en la máquina de pesaje por hacer trampa en tus rutinas… Pero una vez que dejas de ir al gimnasio… usas una banda negra sobre tus ojos… y comienzas a tener más días de trampa que gradualmente resultará en un aumento de su peso. Debe seguir sus planes de dieta y tratar de reducir las calorías.

Para conocer el mecanismo adecuado de la ingesta de calorías o la quema de grasa, lea nuestro blog anterior que lo ayudará a comprender nuestro mecanismo de control de peso.

El ejercicio es importante para mantenerse en forma. No hay sustituto para esto. Unirse o dejar el gimnasio no afectará negativamente a su cuerpo ningún día. Pero la inactividad física definitivamente le costará más. Uno debe mantenerse activo cada vez y de forma rutinaria.

Si también crees que has subido de peso después de dejar el gimnasio. Póngase en contacto con nosotros para obtener la orientación adecuada y aclarar su concepto erróneo. Las sesiones de asesoramiento son totalmente gratuitas para todos. Así que mantente cauteloso y saludable.

Para más consejos no olvides seguirnos.

Próximo blog: Mito 4: ¡Más abdominales o ejercicios abdominales solo darán como resultado un vientre plano!

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