¿Necesita un entrenador de pérdida de peso? adictos al gimnasio


Entrenador de pérdida de peso

Los beneficios de perder peso son numerosos, pero, para muchos, perder peso no es un proceso simple. Los planes de pérdida de peso sólidos toman tiempo para desarrollarse, y aún más tiempo para ser perfectos.

Si ha tenido problemas para perder peso antes, uno de los muchos obstáculos de la vida para perder grasa con éxito podría haberse interpuesto en el camino.

Entre la dieta, el ejercicio, el sueño y las rutinas saludables, ¡hay muchos factores a considerar! La vida tiene una manera de lanzarnos bolas curvashaciendo que incluso el mejor plan de pérdida de peso sea ineficaz con el tiempo.

Afortunadamente, es posible eliminar fácilmente muchos de estos obstáculos: Un entrenador de pérdida de peso.

¿Qué hace exactamente un entrenador de pérdida de peso?

Probablemente haya oído hablar de estos entrenadores antes, y por una buena razón: funcionan. Hoy en día, los entrenadores de pérdida de peso son increíblemente populares debido a las altas tasas de éxito de pérdida de peso que brindan. Los estudios muestran que las sesiones de coaching de expertos son una de las tres más importantes predictores significativos de pérdida de peso exitosa.

Un entrenador de pérdida de peso crea rutinas de pérdida de grasa ajustadas para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Mientras que algunos entrenadores de pérdida de peso se enfocan en la dieta, otros ayudan a los clientes a crear rutinas de ejercicios perfectas. ¡Muchos hacen ambas cosas! En la mayoría de los casos, su entrenador de pérdida de peso puede ayudarlo a crear rutinas de «vida» completa para maximizar la pérdida de peso.

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Elementos de una buena rutina de vida

Las rutinas de vida generalmente cubren los pilares más importantes de la pérdida de peso efectiva y saludable. Las mejores rutinas tampoco se enfocan en un elemento de la pérdida de peso, como la programación de ejercicios.

Lo más probable es que su entrenador de pérdida de peso cree una rutina de vida que combine tres elementos básicos para ayudarlo a perder peso: dieta, ejercicio y rutina diaria.

Dieta

La rutina general de su entrenador de pérdida de peso probablemente comenzará con un poco de planificación de la dieta. No solo pueden explicar por qué algunos alimentos son saludables y otros no, sino que también pueden brindarle las herramientas necesarias para priorizar estos alimentos en el día a día.

Este tipo de entrenamiento responde a las preguntas de «qué» de comer: ¿Qué alimentos estás comiendo actualmente? ¿Qué nuevos alimentos debe incluir tu dieta? ¿Qué alimentos debes evitar?

A continuación, su entrenador puede cubrir las preguntas de «cómo» de una dieta exitosa. ¿Cómo afecta su horario actual de comidas a su peso? ¿Cómo puede una persona maximizar los esfuerzos para perder peso con la preparación de comidas? ¿Cómo funciona exactamente una dieta saludable?

En algunos casos, su entrenador podría incluso cubrir algunas preguntas de «por qué» sobre su dieta. Si tiene dificultades para evitar la comida chatarra, pueden ayudarlo a explorar por qué.

También pueden ayudarlo a superar obstáculos mentales al explicar por qué un peso más bajo puede beneficiar toda su vida, no solo su cintura.

Ejercicio

Si bien los entrenadores personales de gimnasio son excelentes, un entrenador de pérdida de peso puede combinar el entrenamiento de ejercicios con otros elementos importantes. Su entrenador puede ayudarlo a crear un plan de entrenamiento flexible y efectivo que maximice la pérdida de peso.

Antes de comenzar su viaje de ejercicio, pueden enseñarle cómo volverse más flexible, cómo completar ciertas rutinas y cómo mantenerse motivado en el gimnasio.

Otro gran beneficio de hacer ejercicio junto con un entrenador de pérdida de peso es que se asegurarán de que sus rutinas de ejercicios no solo sean efectivas, sino que también Quédateeficaz. Pueden vigilar tu forma, tus desafíos personales y la salud de tu cuerpo a medida que progresas.

Al diseñar un registro completo de actividad física, su entrenador puede aliviar el estrés asociado con la planificación constante del ejercicio. Para muchas personas, tomar decisiones constantes sobre el estado físico realmente puede interrumpir el ejercicio eficiente.

¿Por qué asumir más de lo que puede manejar?

Su entrenador comprende los entresijos de las técnicas exitosas para quemar grasa, y puede liberar el espacio mental que tanto necesita para impulsar los mejores entrenamientos.

Rutina diaria

Incluso una vez que la dieta y el ejercicio de una persona están definidos, la vida cotidiana tiende a interponerse en el camino. El trabajo, la escuela, los quehaceres, las compras y muchas otras pequeñas partes de su día pueden frenar su progreso. Al enfocarse en elementos de rutina saludables y elementos no saludables, su entrenador puede ayudarlo a construir una base firme para perder peso que perdure.

Incluso pequeñas partes de su rutina diaria pueden tener un gran impacto en su pérdida de peso. Por ejemplo, los estudios muestran que beber un vaso de agua al despertar mejora en gran medida la pérdida de peso.

Otro estudio que examinó a 47 personas analizó la forma en que el pesaje diario puede afectar la pérdida de grasa: durante un período de seis meses, pesarse todas las mañanas puede resultar en una pérdida adicional de peso. 13 libras de pérdida de grasa.

Comprensiblemente, no es factible recordar cada consejo, truco y modificación de la rutina diaria. Además, tu cuerpo es diferente al de los demás. Algunos consejos de rutina pueden no funcionar para usted, ¡y otros pueden funcionar increíblemente bien! Al concentrarse en cada elemento de su rutina diaria, su entrenador puede identificar las mejores formas de impulsar su pérdida de peso. También pueden crear un programador de rutinas simple y de fácil acceso para usted.

Un enfoque simple para rutinas complejas

Seguro que parece que los planes de pérdida de peso tienen un montón de partes móviles, ¿no es así? Los profesionales de la pérdida de peso han gastado añosexaminar, reexaminar, aplicar y volver a aplicar técnicas para quemar grasa. Por esta razón, los entrenadores de pérdida de peso son expertos en el ámbito del fitness y la alimentación.

Muchas personas son muy ambiciosas acerca de perder peso, pero los componentes de la pérdida de peso se vuelven abrumadores rápidamente. Para evitar el desánimo, es una buena idea tener a alguien que evalúe y aplique buenas técnicas.

Debido a que su entrenador tiene la tarea de comprender las necesidades específicas de su cuerpo, puede aumentar su rutina en cualquier momento, haciendo que su viaje sea más fácil y efectivo a medida que avanza.

Beneficios del entrenador de pérdida de peso

Los mayores beneficios de tener un entrenador de pérdida de peso

Si está decidiendo estar saludable, el bienestar duradero es un buen objetivo. Es posible hacer su viaje solo, pero un entrenador de pérdida de peso puede ser un activo invaluable.

Todo el mundo necesita una influencia positiva en su vida, y ¿qué podría ser mejor que una influencia positiva que es un profesional?

Desde la ética laboral hasta la dieta, un entrenador de pérdida de peso es su boleto para una cintura más delgada, un mejor rendimiento atlético y una vida de calidad. Si todavía está indeciso sobre si debe contratar a un entrenador de pérdida de peso, eche un vistazo a los mejores beneficios de tener uno.

Beneficio uno: pueden cambiar su forma de pensar

La pérdida de peso puede ser un desafío físico, pero es uno mental aún más grande. Los entrenadores de pérdida de peso se toman el tiempo necesario para comprender sus objetivos. Luego, elaboran un plan personalizado para ayudarlo a llegar a ellos. Tampoco son solo estrategas. Son influencers muy alentadores.

Un entrenador de pérdida de peso puede ayudarlo a desarrollar hábitos saludables con el tiempo, ayudándolo a renovar completamente su estilo de vida para promover un mayor grado de pérdida de peso. Con el tiempo, comenzará a verse a sí mismo de manera diferente, adoptando actitudes más saludables y satisfactorias en la vida.

A veces, un simple cambio de mentalidad es todo lo que necesita para triunfar sobre los viejos desafíos y aceptar nuevos desafíos en el camino.

Beneficio dos: pueden aumentar su motivación

Muchas personas piensan que los entrenadores de pérdida de peso solo enseñan a las personas qué que hacer para bajar de peso. Sin embargo, este no es el caso, ya que también son invaluables para enseñar a una persona por qué están haciendo lo que están haciendo.

Al internalizar nuevos hábitos, una persona puede reelaborar por completo la perspectiva de su vida. Al hacerlo, aumentan en gran medida sus probabilidades de mantener los kilos de más.

Los entrenadores de pérdida de peso también, por supuesto, enseñan a las personas cómo perder peso. No solo presentan hechos, rutinas de ejercicios y planes de dieta. Ayudan a los clientes a comprender la ciencia simple que impulsa cada enfoque. Por lo tanto, incluso si un cliente no puede acudir a su entrenador en busca de ayuda, más adelante aún tendrá las herramientas necesarias para perder más peso.

Beneficio tres: pueden ayudarlo a vencer las mesetas

La mayoría de la gente llega a un punto en el que parece que nada puede ayudarlos a perder peso. Tal vez hayan alterado su dieta considerablemente sin resultados.

O tal vez han usado regímenes de ejercicio agotadores que ya no los benefician. Esto se llama un meseta—donde no se puede progresar porque el cuerpo de una persona está bien adaptado a los cambios que se le presentan.

Los profesionales de la pérdida de peso entienden los estancamientos mejor que nadie y están bien equipados con los recursos necesarios para superarlos. Pueden ayudarlo a explorar nuevos alimentos, opciones de estilo de vida y prácticas de acondicionamiento físico por igual. Si está trabajando en contra de fuertes restricciones de tiempo, incluso pueden diseñar planes altamente efectivos que no absorba todo el día.

Recuerde: los entrenadores de pérdida de peso son profesionales. Un maestro educado es un gran recurso, especialmente cuando considera sus necesidades personales. Su éxito es su prioridad, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Beneficio cuatro: una reunión por semana es suficiente

Sorprendentemente, no necesita ver a un entrenador de pérdida de peso todos los días para alcanzar sus objetivos. A Revista del estudio de la Asociación Médica Estadounidenseafirma que trabajar uno a uno con un consultor de pérdida de peso, incluso una vez por semana, aumenta en gran medida las probabilidades de éxito.

El ingrediente secreto para perder peso es una mentalidad de «mejor juntos». Su entrenador de pérdida de peso no es simplemente un recurso de conocimiento. Estarán allí para celebrar su éxito y también lo estarán en cada lucha. Si llega a un punto de dificultad, lo ayudarán a abordarlo desde nuevos ángulos.

Beneficio cinco: lo hacen responsable

Los consultores de pérdida de peso tienen años de experiencia y están bien versados ​​en el arte de la persistencia. A veces, todo lo que una persona necesita para perder peso es un poco de responsabilidad.

En muchos sentidos, un programa de entrenamiento para la pérdida de peso va mucho más allá de la dieta, el peso corporal y el ejercicio. Tu entrenador personal es más un entrenador de vida que te empuja a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

La rendición de cuentas tampoco tiene por qué ser estresante. Su entrenador de pérdida de peso puede ayudarlo a lograr sus objetivos de manera refrescante y flexible.

Al realizar un seguimiento de su progreso, pueden identificar sus habilidades más fuertes, así como las más débiles. Al registrar cada paso de su viaje, pueden ayudarlo a visualizar los pasos concretos necesarios para alcanzar su próximo nivel.

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Beneficio seis: hacen que la dieta sea mucho más fácil

Hacer dieta ya es difícil debido a los hábitos alimentarios restrictivos. En lugar de microgestionar cada ingrediente en su menú de comidas, puede contratar a un profesional dietético para manejar los detalles finos.

Todo, desde la preparación de comidas hasta las tasas metabólicas objetivo, se puede presentar de una manera fácil y accesible. Decir adióshasta estrategias dietéticas exhaustivamente complejas, porque su gurú profesional de preparación de comidas está aquí para ayudarlo.

Peso muerto deficitario

Conclusión

Si eres nuevo en los programas de pérdida de peso, hablar con un profesional es un excelente primer paso. Lo ayudarán a comprender los conceptos básicos, estableciendo una rutina efectiva a la que puede comenzar de inmediato. Si pone en marcha su plan con las mejores herramientas disponibles, sus posibilidades de éxito aumentan drásticamente.

Si ha intentado perder peso antes con poco éxito, aún puede triunfar sobre los desafíos de antaño. Confía en los entrenadores de pérdida de peso, porque se ha demostrado que son uno de los recursos, si no el mejor, para perder el exceso de peso.

Cada consulta, sesión y plan de dieta puede diseñarse cuidadosamente para satisfacer sus necesidades exactas, entonces, ¿por qué esperar para lograr un estilo de vida más saludable? Explore el mundo de la pérdida de peso profesional y dé sus primeros pasos junto a un experto.

-Terry Asher

terry aser

Después de cambiar la vida de su mejor amigo ayudándolo a perder más de 70 libras, reduciéndolo a un increíble 7% de grasa corporal, Terry se inspiró para ser un entrenador de Internet a tiempo completo sabiendo que podía hacer lo mismo por muchos más. En 2010, Terry publicó su propio libro electrónico sobre dieta y estado físico que se puede comprar en este sitio web. ¡Deja que Terry te ayude a cambiar tu cuerpo para mejor!

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Probablemente hayas oído hablar de estos entrenadores antes de que funcionen. Hoy en día, los entrenadores de pérdida de peso son increíblemente populares debido al alto éxito de pérdida de peso…

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