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Notícias

Autocuidado: cómo cuidarse y estar más satisfecho con la vida

7 febrero, 2023 por Lucia Rubio
Autocuidado como cuidarse y estar mas satisfecho con la vida

El tema de la salud mental se ha vuelto cada vez más importante en los últimos años. Los diferentes períodos … Leer más

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5 ejercicios caseros para mejorar tu juego de pickleball

6 febrero, 2023 por Benito Bustos

Millones de personas en todo el país ya han descubierto lo divertido que puede ser el pickleball. Combina elementos de … Leer más

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¿Cuánto tiempo lleva caminar 10,000 pasos en una caminadora?

5 febrero, 2023 por Lucia Rubio

Las investigaciones muestran que, en promedio, a un adulto le toma aproximadamente 1 hora y 40 minutos caminar 10,000 pasos. … Leer más

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Alcanza tus objetivos con Total Gym: los mejores entrenamientos para tus objetivos específicos

3 febrero, 2023 por Benito Bustos

Tantas metas, tan poco tiempo, ¡especialmente para crear su propio plan de acción! Si está leyendo este blog, entonces está … Leer más

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Resolución de problemas de postura – Gimnasio de la vieja escuela

2 febrero, 2023 por Benito Bustos

No hay nada peor que un levantador de pesas con grandes músculos y una postura terrible. Todos los hemos visto. … Leer más

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10 de febrero de 2017

1 febrero, 2023 por Maximino Lopez

Calentamiento:10 rondas, 7 segundos de descenso y descanso en la parte inferior de la sentadilla, 5 segundos de descansoUsa este … Leer más

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Cómo comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio para principiantes tomando selfies

31 enero, 2023 por Maximino Lopez

Cómo comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio para principiantes tomando selfies Toma algunoAutofotos. Para realizar un seguimiento preciso de … Leer más

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Primera semana del Desafío Arnold

30 enero, 2023 por Maximino Lopez
Primera semana del Desafio Arnold

En caso de que te hayas perdido el artículo introductorio de esta serie, soy uno de los escritores de Músculo … Leer más

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Receta Fitness: Kebab En Tortilla Con Salsa De Ajo

29 enero, 2023 por Lucia Rubio
Receta Fitness Kebab En Tortilla Con Salsa De Ajo

La receta de hoy es perfecta para todos los que aman una envoltura de kebab de la comida para llevar, … Leer más

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Plan de entrenamiento de 5 días para que las mujeres se pongan delgadas y fuertes

28 enero, 2023 por Benito Bustos
Plan de entrenamiento de 5 dias para que las mujeres

Encontrar un buen plan de entrenamiento de cuerpo completo para mujeres es difícil. La mayoría de ellos son demasiado fáciles … Leer más

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Cómo quitar el óxido del equipo de gimnasio

27 enero, 2023 por Benito Bustos

¡Así que estás buscando eliminar el óxido de los equipos del gimnasio! Tome un cepillo de alambre, un recipiente o … Leer más

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Salta al 2023 con estos divertidos objetivos de fitness

25 enero, 2023 por Lucia Rubio

¿Está comenzando 2023 con el objetivo de mejorar su estado físico y perder peso este año? Después de unos meses … Leer más

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año nuevo: eliminar, reiniciar y reconstruir

24 enero, 2023 por Maximino Lopez

¡Feliz Año Nuevo a todos! Estoy aquí para alentarlo a recibir el Año Nuevo con un botón Quitar, Reiniciar y … Leer más

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Entrenamientos asesinos para ayudarte a que te destrocen para el nuevo año – Old School Gym

23 enero, 2023 por Lucia Rubio

Bueno, es esa época del año otra vez. Resoluciones de Año Nuevo. Nuevo año, nuevo tú. Ha pasado las últimas … Leer más

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13 de febrero de 2017

22 enero, 2023 por Lucia Rubio

Calentamiento:Dinámica HABILIDAD: Levántate Turco3 x 2/ladoConcéntrate en hacer pausas en todos los puntos del movimiento. Este ejercicio debe hacerse por … Leer más

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Las mejores maneras de realizar su entrenamiento

21 enero, 2023 por Benito Bustos
Las mejores maneras de realizar su entrenamiento

El proceso de recuperación debe ser proactivo, planificado y ejecutado con eficacia. Es importante recordar que tu cuerpo se descompone … Leer más

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Consejos de un entrenador de fuerza y ​​velocidad ex-FSU: Sea flexible con la selección de ejercicios

20 enero, 2023 por Lucia Rubio

Gatorade contrató a Dan Schaefer, Phd, exentrenador de fuerza y ​​velocidad de la Universidad Estatal de Florida, para supervisar la … Leer más

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Receta Fitness: Bombones De Chocolate Con Relleno De Mantequilla De Nueces

19 enero, 2023 por Benito Bustos
Receta Fitness Bombones De Chocolate Con Relleno De Mantequilla De

No hay nada mejor que tomar un pequeño praliné de chocolate con tu café o té. Y se pone aún … Leer más

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Plan de entrenamiento de gimnasio para mujeres principiantes para bajar de peso

18 enero, 2023 por Maximino Lopez
Plan de entrenamiento de gimnasio para mujeres principiantes para bajar

¡Conseguí a tu chica porque he estado allí! La sensación de estar sobredimensionada y no encajar en nuestro vestido favorito … Leer más

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Cómo hacer la caminata del granjero en una caminadora

17 enero, 2023 por Benito Bustos

Los pasos básicos son fáciles de seguir: Recoge el peso distribuido uniformemente en cada mano. Párate derecho. Ponga la velocidad … Leer más

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CÓMO “GANAR” TUS ENTRENAMIENTOS EN 2023

15 enero, 2023 por Lucia Rubio

¿Con qué frecuencia ve o escucha la frase cliché, «año nuevo», «nuevo usted»? ¿Qué significa esto? Si bien esta frase … Leer más

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Tutoría de afiliados – Old School Gym

14 enero, 2023 por Maximino Lopez

Ya sea que se trate de fitness, negocios o la vida en general, encontrar y trabajar con un mentor debería … Leer más

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14 de febrero de 2017

13 enero, 2023 por Lucia Rubio
14 de febrero de 2017

Calentamiento:Preparación de hombroCaminata de monstruos (una longitud en cada dirección)RDL de una sola piernaSobornos de isquiotibialesDeslizadores de isquiotibiales sobre rodillos … Leer más

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El entrenamiento de gimnasio cerca de mí para principiantes

12 enero, 2023 por Lucia Rubio
El entrenamiento de gimnasio cerca de mi para principiantes

El entrenamiento de gimnasio cerca de mí para principiantes puente de cadera Cómo hacerlo:Acuéstese boca arriba, con los pies planos … Leer más

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Estrategia ganadora: Chris Hansen está entrenando para ‘Takedown’ Father Time

11 enero, 2023 por Maximino Lopez
Estrategia ganadora Chris Hansen esta entrenando para Takedown Father Time

chris hansen ha hecho una carrera larga y exitosa atrapando a «Depredadores», pero para mantener su búsqueda de justicia en … Leer más

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Receta Fitness: Bizcocho Bundt Húmedo con Solo 2 Ingredientes

10 enero, 2023 por Benito Bustos
Receta Fitness Bizcocho Bundt Humedo con Solo 2 Ingredientes

¿Estás de humor para algo delicioso pero no quieres perder el tiempo en un postre complicado? Entonces este pastel es … Leer más

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Cómo el ejercicio puede ayudarlo a cuidar su salud mental

9 enero, 2023 por Benito Bustos

Sí, el cerebro es el conducto hacia una parte de nosotros mismos que permanece incuantificable, y la ciencia todavía mapea … Leer más

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¿El remo se considera cardio? | Descúbrelo aquí

8 enero, 2023 por Lucia Rubio
el remo se considera cardio desc

¡Sí! El remo se considera una actividad cardiovascular. Lo bueno de la máquina de remo es que se puede usar … Leer más

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Entrenamiento Winter Wonderland que imita tu gimnasio total

6 enero, 2023 por Maximino Lopez

Bebé, hace frío afuera… ¡pero puede ser un lugar perfecto para hacer ejercicio y calentar los músculos, además de divertirse … Leer más

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Nutrición en pocas palabras – Old School Gym

5 enero, 2023 por Benito Bustos

Una guía de supervivencia para comer sano sobre la marcha… sin contar tus macros. La queja número uno que escucho … Leer más

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15 de febrero de 2017

4 enero, 2023 por Lucia Rubio

CALENTAMIENTO:Preparación de hombroEjercicios de Aquiles/pantorrilla/tobillo de Hinshaw wu HABILIDAD: DOBLE BAJO (10-15 min)a) salto lento: trabaje individuales a un ritmo … Leer más

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Gimnasio cerca de mí sé profesional en pull-ups con estas técnicas simples

3 enero, 2023 por Lucia Rubio
Gimnasio cerca de mi se profesional en pull ups con estas

Gimnasio cerca de mí sé profesional en pull-ups con estas técnicas simples Tu dígito más pequeño es clave para ganar … Leer más

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El programa de ejercicios de Año Nuevo de M&F 2023

2 enero, 2023 por Maximino Lopez

Muchos levantadores, principiantes o no, van al gimnasio sin un plan, es por eso que hemos creado este Programa de … Leer más

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Carbohidratos: Clasificación, Fuentes, Digestión, Funciones en el Cuerpo e Ingesta Óptima

1 enero, 2023 por Benito Bustos
Carbohidratos Clasificacion Fuentes Digestion Funciones en el Cuerpo e Ingesta

Los hidratos de carbono son, junto a las proteínas y las grasas, uno de los tres macronutrientes básicos de la … Leer más

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La rutina definitiva de entrenamiento de gimnasio para principiantes para mujeres

31 diciembre, 2022 por Lucia Rubio
La rutina definitiva de entrenamiento de gimnasio para principiantes para

Internet es enorme, y si eres un principiante que busca el mejor entrenamiento de gimnasio para mujeres, es probable que … Leer más

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¿Qué equipo de gimnasio ayuda a perder grasa abdominal?

30 diciembre, 2022 por Maximino Lopez

Desafortunadamente, no puede apuntar a la grasa corporal en un área, pero puede elegir el mejor equipo de gimnasio para … Leer más

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Cafeína y ejercicio: 4 cosas vitales que debes saber

28 diciembre, 2022 por Benito Bustos
Cafeina y ejercicio 4 cosas vitales que debes saber scaled

¿Te encanta el café? ¿Te encanta hacer ejercicio? Si es así, ¡estás de suerte! Este artículo discutirá los beneficios de … Leer más

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Especias navideñas: cómo usarlas y sus beneficios para la salud

27 diciembre, 2022 por Benito Bustos

¡Es la temporada de la nieve, las comidas reconfortantes y las reuniones familiares! No sé ustedes, pero esta época del … Leer más

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15 minutos Total Body Beatdown – Old School Gym

26 diciembre, 2022 por Benito Bustos

«La paliza total del cuerpo de 15 minutos« Pull ups: 50 repeticiones estrictas en 5 minutos Press de banca: 50 … Leer más

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16 de febrero de 2017

25 diciembre, 2022 por Lucia Rubio

Calentamiento: Paseo de monstruosSobornos de isquiotibialesRDL de una sola pierna10 rondas, 7 segundos de descenso y posición de sentadilla inferior, … Leer más

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LOS 4 MEJORES EJERCICIOS DE CUERPO COMPLETO QUE PUEDES HACER EN EL GIMNASIO LAS 24 HORAS CERCA DE MÍ

24 diciembre, 2022 por Benito Bustos
LOS 4 MEJORES EJERCICIOS DE CUERPO COMPLETO QUE PUEDES HACER

PROPULSORES Músculos trabajados: todo el cuerpo Tome dos platos de 5 kg y párese con los pies separados a la … Leer más

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Los 7 mejores consejos de acondicionamiento físico para las fiestas de parte de expertos en acondicionamiento físico

23 diciembre, 2022 por Benito Bustos
Los 7 mejores consejos de acondicionamiento fisico para las fiestas

Los expertos en fitness experimentan los mismos problemas que todos experimentamos durante las vacaciones. Conoces el problema durante las vacaciones … Leer más

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Receta Fitness: Galletas Marroquíes Llenas De Frutas Y Nueces

22 diciembre, 2022 por Benito Bustos
Receta Fitness Galletas Marroquies Llenas De Frutas Y Nueces

Las galletas marroquíes son uno de los dulces navideños más populares que no deben faltar entre los dulces. Están llenos … Leer más

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Revisión práctica de Tonal Home Gym: ¿Es caro?

21 diciembre, 2022 por Benito Bustos
Revision practica de Tonal Home Gym ¿Es caro

Los gimnasios en casa ganaron popularidad en medio de la pandemia porque la gente realmente no tenía otra opción. Pero … Leer más

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¿Dónde puedo vender mi equipo de gimnasio?

20 diciembre, 2022 por Benito Bustos

Gracias al maravilloso mundo de la tecnología, puede vender su equipo de gimnasio virtualmente (juego de palabras) en cualquier lugar. … Leer más

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Regala una Membresía Fitness por Navidad

19 diciembre, 2022 por Lucia Rubio

La Navidad se acerca rápidamente: ¿qué tan cerca estás de terminar tus compras? A medida que marca su lista de … Leer más

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Seguimiento de sus macros: estrategias útiles

18 diciembre, 2022 por Lucia Rubio
Seguimiento de sus macros estrategias utiles scaled

Si alguna vez ha tratado de seguir sus macros y su plan de dieta, sabe lo difícil que puede ser … Leer más

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mis diez mejores regalos saludables para las fiestas

17 diciembre, 2022 por Maximino Lopez

Las vacaciones son una época perfecta del año para consentir a tus amigos y familiares, y tal vez comprarles un … Leer más

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Hoja de ruta de fuerza central: gimnasio de la vieja escuela

15 diciembre, 2022 por Lucia Rubio

Hoja de ruta de fuerza central: movimientos rotacionales y antirrotacionales A medida que avanza en su día de hoy, tome … Leer más

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17 de febrero de 2017

14 diciembre, 2022 por Maximino Lopez

CALENTAMIENTO: Preparación para el levantamiento de la parte inferior del cuerpoSobornos de isquiotibiales REPASO: Con tacos, DEADLIFT calentar hasta el … Leer más

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Las 8 razones principales para entrenar y hacer ejercicio para abdominales, piernas, brazos, etc.

13 diciembre, 2022 por Lucia Rubio
Las 8 razones principales para entrenar y hacer ejercicio para

Las 8 razones principales para entrenar y hacer ejercicio para abdominales, piernas, brazos, etc. 1. Reduce el riesgo de padecer … Leer más

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Las mayores victorias de Kurt Angle fueron vencer la adicción y la depresión

12 diciembre, 2022 por Benito Bustos

Kurt Angle estuvo en el negocio de la lucha libre profesional durante unos 20 años antes de retirarse en 2017. … Leer más

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Receta Fitness: Cupcakes De Calabaza Con Glaseado De Queso Crema

11 diciembre, 2022 por Maximino Lopez
Receta Fitness Cupcakes De Calabaza Con Glaseado De Queso Crema

Si ya ha usado calabaza para hacer pasteles, ñoquis, quiché, café con leche y gofres, entonces es hora de probar … Leer más

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Cómo empezar a hacer ejercicio: un plan de entrenamiento para principiantes

10 diciembre, 2022 por Maximino Lopez
Como empezar a hacer ejercicio un plan de entrenamiento para

Ser nuevo en el gimnasio es casi siempre desafiante y confuso. Muchos principiantes necesitan aprender qué grupos musculares trabajar, cuál … Leer más

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Cómo proteger el equipo de gimnasio al aire libre

9 diciembre, 2022 por Lucia Rubio

Algunos corredores ahora promocionan los beneficios de caminar descalzos en una cinta de correr, pero ¿es seguro y recomendado? Correr … Leer más

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Cómo gestionar comer bien durante las vacaciones

7 diciembre, 2022 por Lucia Rubio

Esto puede sonar como un tema que es «valiente» abordar durante la temporada navideña, pero quería dar un impulso a … Leer más

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4 variantes Killer Push-Up – Old School Gym

6 diciembre, 2022 por Lucia Rubio

¡4 variaciones Killer Push-Up para potencia explosiva! Superman, Spiderman, Med Ball, Skull Crusher Combo (video filmado con Dan en OSG) … Leer más

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20 de febrero de 2017

5 diciembre, 2022 por Maximino Lopez

Calentamiento:Preparación de hombro (10 MINS) Habilidad: Tire hacia arriba (elija el nivel que sea capaz de hacer) (5-10 MINS) Nivel … Leer más

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50 razones para no huir del entrenamiento

4 diciembre, 2022 por Maximino Lopez
50 razones para no huir del entrenamiento

50 razones para no huir del entrenamiento 1. Porque no importa cuán cansado o estresado te sientas en este momento, … Leer más

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Estrategia ganadora: el camino hacia el éxito de Gunnar Peterson sigue siendo un trabajo diario

3 diciembre, 2022 por Benito Bustos
Estrategia ganadora el camino hacia el exito de Gunnar Peterson

Se requieren resultados si desea obtener el título de entrenador más buscado de Estados Unidos, y durante casi tres décadas, … Leer más

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Receta de fitness: Bolas de masa de galleta proteica

2 diciembre, 2022 por Lucia Rubio
Receta de fitness Bolas de masa de galleta proteica

¿Eres de los que siempre saborean la masa cruda al hornear? Entonces tenemos algo solo para ti. Estas deliciosas bolitas … Leer más

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Entrenamiento básico de cuerpo completo que puedes hacer en casa

1 diciembre, 2022 por Lucia Rubio
Entrenamiento basico de cuerpo completo que puedes hacer en casa

Hacer ejercicio es esencial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Sin embargo, entendemos que no todos tienen el … Leer más

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¿Cuánto tiempo se tarda en caminar 2 millas en una caminadora?

30 noviembre, 2022 por Benito Bustos

Si es un principiante, es posible que esté pensando en comenzar caminando 1 o 2 millas, pero ¿cuánto tiempo se … Leer más

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Acompañamientos populares de acción de gracias y cómo hacerlos más saludables

28 noviembre, 2022 por Lucia Rubio

El otoño ha llegado oficialmente a su fin para la mayoría de nosotros, lo que significa que se acerca el … Leer más

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Entrenamiento de volumen alemán – Old School Gym

27 noviembre, 2022 por Maximino Lopez

Un circuito de cuerpo completo extremo que utiliza el estilo GVT de 10×10 ¿Alguna vez te encuentras entrando al gimnasio … Leer más

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SHOPGYM Blog : 21 feb 2017

26 noviembre, 2022 por Benito Bustos

Lunes 5 am, 6 am, 9 am, 6 pm Silvers, 6 pm Teen Strength & Conditioning, 7 pm Clase regular, … Leer más

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Efectos de la marihuana en tu entrenamiento diario

25 noviembre, 2022 por Lucia Rubio
Efectos de la marihuana en tu entrenamiento diario

Aunque se han realizado cientos de estudios sobre los efectos fisiológicos de la marihuana, la gran mayoría de esta investigación … Leer más

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Arnold Schwarzenegger comparte uno de sus importantes consejos para fortalecer los hombros de la vieja escuela

24 noviembre, 2022 por Benito Bustos

El siete veces Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger no ha competido en un escenario desde 1980, pero el homónimo del Arnold … Leer más

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Receta fitness: tofu vegano untado con tomates secados al sol

23 noviembre, 2022 por Maximino Lopez
Receta fitness tofu vegano untado con tomates secados al sol

Nunca hay suficientes recetas para untar. Este incluso tiene la ventaja de que los veganos también pueden disfrutarlo. Tofu y … Leer más

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10 mejores consejos para desarrollar masa muscular

22 noviembre, 2022 por Lucia Rubio

¿Estás buscando aumentar tu volumen y agregar algo de masa muscular? Si es así, no estás definitivamente solo. Muchas personas … Leer más

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El estado profundo y el encubrimiento

21 noviembre, 2022 por Lucia Rubio
El estado profundo y el encubrimiento

Al pueblo americano, Mi nombre es Terry Asher Moncada, vengo a contarles sobre un presunto encubrimiento masivo de la muerte … Leer más

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3 TRUCOS DE ENTRENAMIENTO PARA ESTAR MÁS EN FORMA TODOS LOS DÍAS

20 noviembre, 2022 por Maximino Lopez

Como atleta o entusiasta de los deportes, usted «entrena duro» acumulando cargas más pesadas o realizando los entrenamientos HIIT más … Leer más

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Tricep Trifecta – Gimnasio de la vieja escuela

19 noviembre, 2022 por Lucia Rubio

Tríceps Trifecta: 3 movimientos de potencia para fortalecer tus tríceps y agregar libras a tu banco Brazos traseros. la herradura … Leer más

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22 de febrero de 2017

18 noviembre, 2022 por Maximino Lopez

Calentamiento:Hinshaw (movimientos dinámicos, sin balanceo de brazos/carreras)Preparación del hombro ENTRENAMIENTO EN PAREJA:Comparar con el 25 de febrero de 2015 A) … Leer más

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Quema grasa en casa con estos sencillos y gratuitos consejos de entrenamiento

17 noviembre, 2022 por Benito Bustos
Quema grasa en casa con estos sencillos y gratuitos consejos

Quema grasa en casa con estos sencillos y gratuitos consejos de entrenamiento CRUJIENTES Descanse en el piso con la espalda … Leer más

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La ex estrella de la NFL Kenny Vaccaro ahora se prepara para el juego como CEO de Esports

16 noviembre, 2022 por Benito Bustos
La ex estrella de la NFL Kenny Vaccaro ahora se

Kenny Vaccaro es mejor conocido por los fanáticos del fútbol como el ex profundo de los Texas Longhorns, los New … Leer más

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Receta Fitness: Tarta Jugosa De Manzana Y Canela

15 noviembre, 2022 por Lucia Rubio
Receta Fitness Tarta Jugosa De Manzana Y Canela

Cuando hablas de postres de manzana, la mayoría de la gente en Europa Central pensaría inmediatamente en el clásico strudel. … Leer más

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Los 11 mejores ejercicios de fuerza y ​​acondicionamiento con o sin equipo

14 noviembre, 2022 por Maximino Lopez

Todo el mundo quiere hacer ejercicio, pero es difícil hacer tiempo para ir al gimnasio o pagar membresías. Aunque algunos … Leer más

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Cómo disfrutar el Día de Acción de Gracias y mantener los objetivos de acondicionamiento físico

13 noviembre, 2022 por Benito Bustos

El Día de Acción de Gracias se conoce comúnmente como una fiesta de exceso de indulgencia. Las familias pasan horas … Leer más

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Cómo preparar su salud inmunológica para las vacaciones y la temporada de invierno

12 noviembre, 2022 por Benito Bustos

Todos sabemos que se acerca un clima más frío y con el cambio de estación, debemos tener más cuidado para … Leer más

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