Autocuidado: cómo cuidarse y estar más satisfecho con la vida
El tema de la salud mental se ha vuelto cada vez más importante en los últimos años. Los diferentes períodos … Leer más
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Millones de personas en todo el país ya han descubierto lo divertido que puede ser el pickleball. Combina elementos de … Leer más
Las investigaciones muestran que, en promedio, a un adulto le toma aproximadamente 1 hora y 40 minutos caminar 10,000 pasos. … Leer más
Tantas metas, tan poco tiempo, ¡especialmente para crear su propio plan de acción! Si está leyendo este blog, entonces está … Leer más
No hay nada peor que un levantador de pesas con grandes músculos y una postura terrible. Todos los hemos visto. … Leer más
Calentamiento:10 rondas, 7 segundos de descenso y descanso en la parte inferior de la sentadilla, 5 segundos de descansoUsa este … Leer más
Cómo comenzar a hacer ejercicio en el gimnasio para principiantes tomando selfies Toma algunoAutofotos. Para realizar un seguimiento preciso de … Leer más
En caso de que te hayas perdido el artículo introductorio de esta serie, soy uno de los escritores de Músculo … Leer más
La receta de hoy es perfecta para todos los que aman una envoltura de kebab de la comida para llevar, … Leer más
Encontrar un buen plan de entrenamiento de cuerpo completo para mujeres es difícil. La mayoría de ellos son demasiado fáciles … Leer más
¡Así que estás buscando eliminar el óxido de los equipos del gimnasio! Tome un cepillo de alambre, un recipiente o … Leer más
¿Está comenzando 2023 con el objetivo de mejorar su estado físico y perder peso este año? Después de unos meses … Leer más
¡Feliz Año Nuevo a todos! Estoy aquí para alentarlo a recibir el Año Nuevo con un botón Quitar, Reiniciar y … Leer más
Bueno, es esa época del año otra vez. Resoluciones de Año Nuevo. Nuevo año, nuevo tú. Ha pasado las últimas … Leer más
Calentamiento:Dinámica HABILIDAD: Levántate Turco3 x 2/ladoConcéntrate en hacer pausas en todos los puntos del movimiento. Este ejercicio debe hacerse por … Leer más
El proceso de recuperación debe ser proactivo, planificado y ejecutado con eficacia. Es importante recordar que tu cuerpo se descompone … Leer más
Gatorade contrató a Dan Schaefer, Phd, exentrenador de fuerza y velocidad de la Universidad Estatal de Florida, para supervisar la … Leer más
No hay nada mejor que tomar un pequeño praliné de chocolate con tu café o té. Y se pone aún … Leer más
¡Conseguí a tu chica porque he estado allí! La sensación de estar sobredimensionada y no encajar en nuestro vestido favorito … Leer más
Los pasos básicos son fáciles de seguir: Recoge el peso distribuido uniformemente en cada mano. Párate derecho. Ponga la velocidad … Leer más
¿Con qué frecuencia ve o escucha la frase cliché, «año nuevo», «nuevo usted»? ¿Qué significa esto? Si bien esta frase … Leer más
Ya sea que se trate de fitness, negocios o la vida en general, encontrar y trabajar con un mentor debería … Leer más
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El entrenamiento de gimnasio cerca de mí para principiantes puente de cadera Cómo hacerlo:Acuéstese boca arriba, con los pies planos … Leer más
chris hansen ha hecho una carrera larga y exitosa atrapando a «Depredadores», pero para mantener su búsqueda de justicia en … Leer más
¿Estás de humor para algo delicioso pero no quieres perder el tiempo en un postre complicado? Entonces este pastel es … Leer más
Sí, el cerebro es el conducto hacia una parte de nosotros mismos que permanece incuantificable, y la ciencia todavía mapea … Leer más
¡Sí! El remo se considera una actividad cardiovascular. Lo bueno de la máquina de remo es que se puede usar … Leer más
Bebé, hace frío afuera… ¡pero puede ser un lugar perfecto para hacer ejercicio y calentar los músculos, además de divertirse … Leer más
Una guía de supervivencia para comer sano sobre la marcha… sin contar tus macros. La queja número uno que escucho … Leer más
CALENTAMIENTO:Preparación de hombroEjercicios de Aquiles/pantorrilla/tobillo de Hinshaw wu HABILIDAD: DOBLE BAJO (10-15 min)a) salto lento: trabaje individuales a un ritmo … Leer más
Gimnasio cerca de mí sé profesional en pull-ups con estas técnicas simples Tu dígito más pequeño es clave para ganar … Leer más
Muchos levantadores, principiantes o no, van al gimnasio sin un plan, es por eso que hemos creado este Programa de … Leer más
Los hidratos de carbono son, junto a las proteínas y las grasas, uno de los tres macronutrientes básicos de la … Leer más
Internet es enorme, y si eres un principiante que busca el mejor entrenamiento de gimnasio para mujeres, es probable que … Leer más
Desafortunadamente, no puede apuntar a la grasa corporal en un área, pero puede elegir el mejor equipo de gimnasio para … Leer más
¿Te encanta el café? ¿Te encanta hacer ejercicio? Si es así, ¡estás de suerte! Este artículo discutirá los beneficios de … Leer más
¡Es la temporada de la nieve, las comidas reconfortantes y las reuniones familiares! No sé ustedes, pero esta época del … Leer más
«La paliza total del cuerpo de 15 minutos« Pull ups: 50 repeticiones estrictas en 5 minutos Press de banca: 50 … Leer más
Calentamiento: Paseo de monstruosSobornos de isquiotibialesRDL de una sola pierna10 rondas, 7 segundos de descenso y posición de sentadilla inferior, … Leer más
PROPULSORES Músculos trabajados: todo el cuerpo Tome dos platos de 5 kg y párese con los pies separados a la … Leer más
Los expertos en fitness experimentan los mismos problemas que todos experimentamos durante las vacaciones. Conoces el problema durante las vacaciones … Leer más
Las galletas marroquíes son uno de los dulces navideños más populares que no deben faltar entre los dulces. Están llenos … Leer más
Los gimnasios en casa ganaron popularidad en medio de la pandemia porque la gente realmente no tenía otra opción. Pero … Leer más
Gracias al maravilloso mundo de la tecnología, puede vender su equipo de gimnasio virtualmente (juego de palabras) en cualquier lugar. … Leer más
La Navidad se acerca rápidamente: ¿qué tan cerca estás de terminar tus compras? A medida que marca su lista de … Leer más
Si alguna vez ha tratado de seguir sus macros y su plan de dieta, sabe lo difícil que puede ser … Leer más
Las vacaciones son una época perfecta del año para consentir a tus amigos y familiares, y tal vez comprarles un … Leer más
Hoja de ruta de fuerza central: movimientos rotacionales y antirrotacionales A medida que avanza en su día de hoy, tome … Leer más
CALENTAMIENTO: Preparación para el levantamiento de la parte inferior del cuerpoSobornos de isquiotibiales REPASO: Con tacos, DEADLIFT calentar hasta el … Leer más
Las 8 razones principales para entrenar y hacer ejercicio para abdominales, piernas, brazos, etc. 1. Reduce el riesgo de padecer … Leer más
Kurt Angle estuvo en el negocio de la lucha libre profesional durante unos 20 años antes de retirarse en 2017. … Leer más
Si ya ha usado calabaza para hacer pasteles, ñoquis, quiché, café con leche y gofres, entonces es hora de probar … Leer más
Ser nuevo en el gimnasio es casi siempre desafiante y confuso. Muchos principiantes necesitan aprender qué grupos musculares trabajar, cuál … Leer más
Algunos corredores ahora promocionan los beneficios de caminar descalzos en una cinta de correr, pero ¿es seguro y recomendado? Correr … Leer más
Esto puede sonar como un tema que es «valiente» abordar durante la temporada navideña, pero quería dar un impulso a … Leer más
¡4 variaciones Killer Push-Up para potencia explosiva! Superman, Spiderman, Med Ball, Skull Crusher Combo (video filmado con Dan en OSG) … Leer más
Calentamiento:Preparación de hombro (10 MINS) Habilidad: Tire hacia arriba (elija el nivel que sea capaz de hacer) (5-10 MINS) Nivel … Leer más
50 razones para no huir del entrenamiento 1. Porque no importa cuán cansado o estresado te sientas en este momento, … Leer más
Se requieren resultados si desea obtener el título de entrenador más buscado de Estados Unidos, y durante casi tres décadas, … Leer más
¿Eres de los que siempre saborean la masa cruda al hornear? Entonces tenemos algo solo para ti. Estas deliciosas bolitas … Leer más
Hacer ejercicio es esencial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Sin embargo, entendemos que no todos tienen el … Leer más
Si es un principiante, es posible que esté pensando en comenzar caminando 1 o 2 millas, pero ¿cuánto tiempo se … Leer más
El otoño ha llegado oficialmente a su fin para la mayoría de nosotros, lo que significa que se acerca el … Leer más
Un circuito de cuerpo completo extremo que utiliza el estilo GVT de 10×10 ¿Alguna vez te encuentras entrando al gimnasio … Leer más
Lunes 5 am, 6 am, 9 am, 6 pm Silvers, 6 pm Teen Strength & Conditioning, 7 pm Clase regular, … Leer más
Aunque se han realizado cientos de estudios sobre los efectos fisiológicos de la marihuana, la gran mayoría de esta investigación … Leer más
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Nunca hay suficientes recetas para untar. Este incluso tiene la ventaja de que los veganos también pueden disfrutarlo. Tofu y … Leer más
¿Estás buscando aumentar tu volumen y agregar algo de masa muscular? Si es así, no estás definitivamente solo. Muchas personas … Leer más
Al pueblo americano, Mi nombre es Terry Asher Moncada, vengo a contarles sobre un presunto encubrimiento masivo de la muerte … Leer más
Como atleta o entusiasta de los deportes, usted «entrena duro» acumulando cargas más pesadas o realizando los entrenamientos HIIT más … Leer más
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Calentamiento:Hinshaw (movimientos dinámicos, sin balanceo de brazos/carreras)Preparación del hombro ENTRENAMIENTO EN PAREJA:Comparar con el 25 de febrero de 2015 A) … Leer más
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Kenny Vaccaro es mejor conocido por los fanáticos del fútbol como el ex profundo de los Texas Longhorns, los New … Leer más
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Todos sabemos que se acerca un clima más frío y con el cambio de estación, debemos tener más cuidado para … Leer más