Obtener resultados es más importante que ser consistente


Obtener resultados

Mucha gente tiende a pensar que ser constante es el factor más importante para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Esto se aplica a la mayoría de los objetivos de la vida, como el dinero y la felicidad, no solo a la forma física. La consistencia es obviamente muy importante, pero realmente no importa si no está obteniendo resultados. El simple hecho de ser consistente solo por ser consistente no siempre le dará los resultados que desea.

Por lo tanto, decirles a los clientes o a usted mismo que sean consistentes definitivamente no es la mejor manera de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Porque, seamos honestos, ¿qué es lo que realmente quiere la gente? Quieren estar en el camino más rápido hacia el éxito que puedan y quieren la comodidad de saber que están en el camino correcto.

Cuando la motivación falla

Entonces, cuando vemos por qué muchas personas luchan con consistencia¿no es porque les faltan resultados?

Porque es muy fácil ser constante si estás progresando constantemente y obteniendo resultados. Si puede medir y ver que está mejorando, entonces sabe que debe mantenerse firme. Sabes que estás en el camino correcto y que tu programa está en el punto.

Por otro lado, se vuelve difícil ser consistente cuando no ves cambios y resultados. Cuando tienes contratiempos y tus expectativas simplemente no se cumplen.

Como resultado, la gente empieza a frustrarse y quiere cambiar las cosas. Comenzando a cuestionar si están en el camino correcto, si su nutrición es correcta y si su programa de entrenamiento es eficiente o no. A veces esto es cierto, otras veces no lo es.

Pensar “Solo aguantar” es una mala idea

hombre luchando con pesas

Si estamos siendo genuinos, sabemos que decirle a alguien que se mantenga firme en el trabajo duro no es suficiente. En algunos casos, esto puede ser cierto, pero es como jugar a la lotería. A menudo, empujar sin competencia rara vez es la mejor opción.

Por lo tanto, «confiar en el proceso» es una idea estúpida. Más importante es que confíes en ti mismo. O si tienes un entrenador, que confíes en él y en su plan. Si no lo hace, ¿cómo espera progresar y ajustar su rutina?

Por lo tanto, es vital que confíes en ti mismo. Y si no confías en ti mismo, al menos debes poder confiar en tu entrenador personal. Si no puede confiar en su entrenador, debe encontrar uno nuevo.

Con esto en mente, es obvio que la confianza es necesaria. Tanto si eres cliente, deportista o entrenador, no obtendremos mucha coherencia sin confianza. Donde no hay confianza, vamos a tener problemas.

Obtener resultados y tener expectativas son dos cosas diferentes

Y la mejor manera de ganarse la confianza es producir resultados y cumplir con las expectativas. Cumplir con las expectativas y obtener resultados son dos cosas diferentes. Porque usted, como cliente, podría estar dando en el clavo con el programa. Cumplir con el plan de dieta como se supone que debe hacerlo y recuperarse adecuadamente.

Pero, si sus expectativas son diferentes del resultado, hay conflicto.

Por lo tanto, la comunicación y el entendimiento entre un entrenador y su cliente es muy importante. Aquí es necesario gestionar las expectativas en ambos extremos. Que a menudo falta en la industria del fitness y probablemente en muchas otras industrias.

La comunicación sobre qué esperar no es lo suficientemente buena si los resultados no están ahí, y muchas personas pierden la motivación.

Esto resulta en una confusión entre el cliente y el entrenador. O una falta de competencia y expectativa en un individuo que va al gimnasio.

Ya sea que entrene solo o esté entrenando a alguien, saber qué esperar es un factor decisivo. Necesitamos estar informados no solo sobre qué esperar, sino también sobre qué trabajo se requiere para cumplir con esas expectativas.

Manejo de expectativas

entrenador personal y cliente

En ese sentido, vemos la importancia de gestionar las expectativas. Digamos que tiene un cierto resultado que desea lograr con un programa de entrenamiento, se vuelve muy importante saber qué resultados esperar durante este programa.

Y si cambiamos algo durante el programa, los resultados también cambiarán. Esto es importante de entender.

Si eres competente en el diseño y la periodización de programas, sabrás que las cosas siempre cambian. Usted o su cliente no se sentirán de la misma manera durante el mismo programa, la báscula no se moverá al mismo ritmo, la dieta no será similar, ni el programa será el mismo.

Además, el rendimiento, el esfuerzo y el tipo de falla también cambiarán según el objetivo.

Por lo tanto, tener claro qué tipo de expectativas tener para los diferentes programas y estímulos Es crucial. De esta manera, sabrá cuáles son sus recompensas para cada tipo de programa, que serán diferentes todo el tiempo.

A veces eso puede ser un aumento en la fuerza, otras veces puede ser una mejora en tu recuperación entre series.

De la misma manera, estas expectativas deben cubrir los cambios en el estilo de vida, los cambios en la dieta, la adición de suplementos, etc. Al crear expectativas razonables y producir resultados, la parte de la consistencia se convierte en una facilidad.

Cuando sabe qué esperar y qué sucederá dentro de un programa dado, y lo hace, se convierte en pan comido para continuar. Esto te hace ganar la confianza de ti mismo o de tu cliente si eres un entrenador personal.

La motivación y la confianza van de la mano

Tener expectativas claras y saber lo que sucederá te da una sensación de logro. No solo en ese plan específico, sino también en tus propias habilidades. Lograste seguir este plan y también obtuviste los resultados que esperabas, por lo que seguirás aplastándolo.

A menudo, las personas carecen de confianza en sí mismas. Pueden confiar en su entrenador, pero al final del día, no confían en sí mismos. A su vez, su motivación y consistencia se ven afectadas por esta inseguridad.

Dando como resultado períodos de lástima de uno mismo, decepción, ira y todo tipo de frustraciones. Lo que desvía a las personas y se convierte en una lucha para seguir su plan.

Las recompensas facilitan la consistencia

mujer midiendo grasa corporal magra

Si queremos que nosotros mismos o los demás sean consistentes, debemos asegurarnos de que se nos recompense constantemente. Y asegurándonos de que nos sintamos seguros de que estamos en el camino correcto. Una cosa clave para tener estas cosas en su lugar es que la comunicación y las expectativas sean claras.

Claridad sobre qué tipo de resultados esperar y qué sucederá durante un determinado programa. Obviamente, esto incluye lo que se necesitará para lograr estos resultados también.

Qué tan estricto debe ser con su dieta, con qué frecuencia debe entrenar, qué tan duro debe entrenar, su recuperación, etc. Una persona que solo puede entrenar 2-3 veces a la semana, tendrá resultados muy diferentes a los de una persona que entrena 5-6 veces a la semana.

Se trata de prepararte a ti o a tu cliente para el éxito mental. Saber qué esperar de su programa y qué debe hacerse para obtener estos resultados. Y entonces sabrás que esta semana lo hiciste bien. Es posible que no esté en su objetivo final durante esta semana, pero logró los resultados que esperaba lograr.

Sin competencia no podemos llegar lejos

El otro lado de esto incluye la competencia. No se puede huir del conocimiento. Es fácil decir que debemos cumplir con las expectativas y obtener resultados, pero también debe ser capaz de generar resultados.

Muchas veces, los entrenadores personales culpan a sus clientes por la falta de resultados. Ya sea que digan que no están siguiendo su dieta o su programa de entrenamiento, o que simplemente no descansan lo suficiente. Esto es cierto en algunos casos, pero tienes que comprobarlo tú mismo.

¿Están tus habilidades de comunicación en el punto? ¿En términos de crear expectativas claras y razonables y motivar a sus clientes?

Porque si no establece expectativas y metas razonables, se está disparando a sí mismo. Por supuesto, es genial tener objetivos por los que necesitas esforzarte. Metas que te inspiran. Pero, tienen que ser realistas al mismo tiempo.

Tener objetivos pequeños y razonables además de un objetivo a largo plazo puede ayudarlo a usted o a su cliente a estar motivados durante todo el viaje. Es una recompensa, un pequeño éxito durante el largo proceso.

¿Eres realmente competente?

entrenador personal y fitness del cliente

Supongamos que tiene todas estas cosas bajo control. Es excelente para comunicarse y establecer expectativas para usted o su aprendiz, pero los resultados son mediocres. Entonces tienes que preguntarte, ¿la calidad de tu programación es excelente?

Porque si la calidad es mala, se vuelve difícil mantener la consistencia. Si sientes que estás trabajando duro para nada, haciendo dieta sin razón, comiendo brócoli y verduras sin razón, se vuelve muy difícil mantener la constancia.

Estás haciendo todas estas cosas, pero no obtienes los resultados que deseas. En ese punto, necesitas invertir en tu conocimiento. Si eso es programación o nutrición.

Los resultados son lo más importante

Al final del día, no importa si usted o su cliente odian cierto programa, siempre y cuando los resultados estén ahí. Puede ser un programa aburrido, pero si los resultados están llegando, la mayoría de la gente seguirá adelante. Sufrirán a lo largo de la dieta si se vuelven más delgados.

Por el contrario, incluso si la dieta y el programa son fáciles de seguir, pero los resultados no están ahí, la mayoría de la gente se dará por vencida. La gente no perderá su tiempo, incluso si es fácil, siempre y cuando los resultados no estén ahí.

Por lo tanto, cuanto mejor sea en todo, incluida la programación, la comunicación y la nutrición, más fácil se volverá su vida. Si su comunicación es excelente, invierta en mejorar sus habilidades. Invierte tiempo en aprender más sobre anatomía, estímulos, nutrición y todo lo que engloba el fitness.

Cuando estas cosas están bajo control, se vuelve fácil. Entonces podrá mantener su motivación o la de sus clientes y, lo que es más importante, producir resultados consistentes.

Conclusión

Alcanzar los objetivos de fitness depende no solo de la competencia, que obviamente es inevitable, sino también de tu mentalidad. Tener las expectativas correctas, tanto sobre qué esperar durante un programa como sobre lo que tienes que hacer, es un cambio de juego. Es posible que no esté en la meta final para la segunda semana, pero si ha alcanzado las expectativas que tenía para la segunda semana, eso es un logro. Y si constantemente cumple con sus expectativas y produce resultados, ser consistente se vuelve fácil.

¡Gracias por leer nuestro artículo!

–Terry Asher

terry aser

Después de cambiar la vida de su mejor amigo ayudándolo a perder más de 70 libras, reduciéndolo a un increíble 7% de grasa corporal, Terry se inspiró para ser un entrenador de Internet a tiempo completo sabiendo que podía hacer lo mismo por muchos más. En 2010, Terry publicó su propio libro electrónico sobre dieta y estado físico que se puede comprar en este sitio web. ¡Deja que Terry te ayude a cambiar tu cuerpo para mejor!

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Obtener resultados es más importante que ser consistente

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Obtener resultados es más importante que ser consistente

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A menudo escuchamos que la constancia es la clave del éxito en el fitness. La consistencia es importante, pero inútil si no obtienes resultados.

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terry aser

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Adictos al gimnasio LLC

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