La menopausia se divide en 3 fases, cada fase tiene una duración indeterminada en cada mujer. Para aumentar la confusión, cada mujer experimentará la menopausia de manera diferente.
Las 3 fases son perimenopausia, menopausia y posmenopausia.
La perimenopausia comienza años antes de su último período. Pueden ocurrir pequeños cambios sin que usted se dé cuenta, y luego recibe un sofoco, que es una llamada de atención. La menopausia es cuando su período se detiene por completo. Cuando ha tenido un año completo sin su período, ha pasado por la menopausia. En promedio, la menopausia es alrededor de los 51 años, aunque algunas la pasan antes y otras más tarde. Luego, la posmenopausia es todo lo que sucede después de la menopausia, básicamente, el resto de tu vida.
Aquí hay una lista de síntomas comunes:
Uno de los primeros signos de que está entrando en la perimenopausia es que su período se vuelve irregular, o que le falta uno aquí y allá, a veces incluso durante algunos meses seguidos. Lo siguiente será la aparición de sofocos. Pueden comenzar levemente al principio, pero la menopausia tarda años en pasar y, finalmente, los sofocos aumentarán.
Los sudores nocturnos van de la mano con los sofocos. Te despiertas en medio de la noche y tu ropa de cama y tu camisón están completamente saturados. Algunas mujeres experimentan sudores nocturnos y no sofocos, o viceversa, o ambos o ninguno; pero lo más probable es que tenga al menos uno de estos síntomas.
La sequedad vaginal es otro efecto secundario de la menopausia. La disminución de los niveles de estrógeno provoca cambios físicos en la humedad y elasticidad de las paredes vaginales y una disminución en la lubricación natural. Los lubricantes de venta libre pueden sustituirlo por un tiempo, pero eventualmente será demasiado doloroso continuar, hacer el amor duele demasiado y es más fácil evitarlo. Pregúntele a su médico acerca de la terapia de reemplazo hormonal y si es adecuada para usted.
La falta de deseo sexual y la pérdida de intimidad en su matrimonio pueden ser aterradores. Mantener un diálogo abierto con su pareja y una mente abierta en el dormitorio puede ayudarlos a ambos durante este tiempo. También puede experimentar incontinencia urinaria. La incidencia de la depresión aumenta y puede justificar acudir a un médico en busca de ayuda.
Puede aumentar de peso sin motivo alguno; es un efecto secundario de la menopausia. Las hormonas fluctuantes tienen la culpa, al igual que los tiempos difíciles por los que estás pasando. Mantenga sus ojos en una dieta saludable y ejercicio y puede solucionarse pronto.
El insomnio también es un efecto secundario de los niveles más bajos de estrógeno. Con todo lo que tienes en mente, es fácil culpar al estrés, pero es un efecto secundario de la disminución de los niveles de estrógeno. Tomar melatonina, comenzando con el tamaño de 1 mg, una o dos horas antes de acostarse puede ayudarlo a conciliar el sueño y permanecer dormido. La melatonina es una hormona natural producida por el cuerpo a medida que el día se convierte en noche. No tiene efectos secundarios y es seguro. Tome la dosis más baja y se despertará renovado.
Los cambios de humor pueden tomarte por sorpresa. Agregue un sofoco y puede parecer fuera de control. Tu memoria tampoco es lo que solía ser. Puede que te preocupes, pero todas estas son consecuencias naturales de la abstinencia de estrógenos y muy comunes en la menopausia.
Uno de los síntomas físicos más debilitantes es la pérdida de cabello, ¡a veces parece que está lleno! Esto puede ser aterrador ya que tu autoestima y confianza en ti mismo se ven sacudidas a medida que tu cabello se cae constantemente. Tu cabello pierde el grosor y el cuerpo que tenías en tu juventud. Probar un nuevo peinado puede ser un salvavidas aquí.
No todos estos síntomas pueden estar presentes a la vez, gracias a Dios, pero puede estar seguro de que algunos serán reconocibles. Mantener el sentido del humor en todo momento es de gran ayuda y ver el lado positivo de los acontecimientos cotidianos lo ayudará a superar este momento de la vida que a veces es difícil.
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