Las kettlebells son una manera estupenda de ponerse en forma y ganar fuerza mientras se eleva el ritmo cardíaco y se queman calorías.¿Tú andas intentando encontrar Pesa Rusa Kevlar Comprar? En nuestra página hemos recopilado artículos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a conseguir lo que buscas de manera mucho más simple y rápida. Y es que los Kettlebells son sorprendentemente versátiles.
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Las sentadillas con kettlebell son un ejercicio eficaz que puede utilizarse para fortalecer las piernas y los glúteos. También dan una gran manera de aumentar su resistencia cardiovascular a medida que las realiza con el tiempo.
Las kettlebells son pesas redondas que vienen en distintas tamaños y pesos, que van desde 5lb a 100lb+. El tipo más habitual de kettlebell es el peso de 16kg (35lb). Este es buen peso para empezar pues te ayudará a acostumbrarte a emplear una kettlebell antes de pasar a pesos mucho más pesados.
Ahora te explicamos cómo hacer sentadillas con kettlebells:
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la kettlebell junto a tu pecho con ambas manos (con las palmas hacia fuera). Los brazos deben estar estirados a los lados, pero sin bloquear los codos. Ponte en cuclillas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o más abajo si puedes). Haz una pausa de 2 segundos en la parte inferior del movimiento, y después regresa a apretar con los talones hasta el momento en que vuelvas a estar recto. Repite todas las reiteraciones o series que desees.
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