Las kettlebells son una manera magnífica de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú estás buscando Pesas Kettlebell Bogota? En nuestra web hemos recopilado modelos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a hallar lo que buscas de forma más fácil y rápida. Y es que los Kettlebells son increíblemente polivalentes.
≫ Comprar: Pesas Kettlebell Bogota
≫ Más sobre Pesas Kettlebell Bogota
Los swings con kettlebells son una forma magnífica de desarrollar la cadena posterior, encender los glúteos y desarrollar la potencia explosiva.
A continuación te explicamos de qué manera hacerlos correctamente :
1. Ponte parado con los pies separados a la anchura de la cadera o justo por encima de los hombros. Asimismo puedes efectuar este movimiento sosteniendo la kettlebell entre las piernas.
2. 2. Inspira intensamente por la nariz y exhala por la boca. Al exhalar, gira las caderas hacia enfrente y empuja el trasero hacia la pared, manteniendo la espalda lo más recta posible. La kettlebell debe colgar entre tus piernas con los brazos completamente extendidos pero sin bloquearlos (esto lleva por nombre «codo despacio «).
3. 3. Ahora sube la kettlebell entre las piernas extendiendo las caderas y doblando las rodillas hasta que llegue a la altura del pecho o por encima de ella (dependiendo de tu fuerza). Cuando realices este movimiento, concéntrate en apretar por medio de tus glúteos tanto como resulte posible en lugar de emplear cualquier otro músculo como los isquiotibiales o los cuádriceps – ¡esto asegurará que estás utilizando la forma adecuada y obteniendo el máximo beneficio de cada repetición!
4. Tan pronto como la kettlebell llegue a la altura del pecho o por encima de ella, invierte la dirección
Precio y opinión de Pesas Kettlebell Bogota
