Las kettlebells son una forma estupenda de ponerse en forma y ganar fuerza mientras que se eleva el ritmo cardiaco y se queman calorías.¿Tú estás buscando Pesas Kettlebell Ejercicios? En nuestra web hemos compendiado productos de Amazon relacionados con tu búsqueda para guiarte a conseguir lo que buscas de forma mucho más fácil y rápida. Y sucede que los Kettlebells son sorprendentemente versátiles.
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El giro ruso es un ejercicio tradicional de core que trabaja los oblicuos y la espalda baja. Asimismo es un gran ejercicio de calentamiento para los swings con kettlebell y los snatches.
Pero si lo haces mal, puede ocasionar mucho más daño que beneficio. Aquí hay tres fallos que debes evitar :
1. No utilices demasiado los brazos
La idea del giro ruso es trabajar el tronco sin depender del impulso de los brazos o la parte superior del cuerpo. Si estás usando tus bíceps y tríceps para levantar la kettlebell, ¡entonces lo haces mal!
2. No dejes que la kettlebell toque el suelo
Si sueltas una kettlebell en movimiento, podría caer sobre tus pies o tu trasero. Lo mismo sucede con los giros rusos: si sueltas la pesa mientras los realizas, ¡podrías sufrir! En lugar de dejar caer la pesa en relación sientas fatiga en tus manos o brazos, procura apoyarlos uno encima del otro en lugar de soltarlos completamente.
3. No arquees la espalda al girar (o en cualquier momento )
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